Zein dira mina-faseak harreman-haustura batean

Artikulu honetan

• Ukapena
• Haserrea
• Negoziazioa
• Depresioa
• Onarpena

Bizitzako gertakari tristea da, harreman askok huts egiten dutela eta harreman batean nahigabeko fase batzuk igarotzera behartu izana.

Bi bikotekideek maitasunaren eta guruen adituen 'osagai sekretu' eta 'formula berezi' guztiak jarraitzen badituzte ere, beti dago bikotea bereizten duen zerbait, hala izan nahi ez bada.

Egileak egindako ikerketa baten arabera American Psychological Association , AEBetako ezkontzen% 40-50 dibortzioarekin amaitzen da .

Ezkontzen erdia da hori, eta kontuan hartuta pertsonen% 90a 50 urterekin ezkontzen dela, AEBetako ehunka milioika pertsonari buruz ari gara.

Nola aurre egiten zaio maite duen pertsona galtzearen penari? Ba al dago tristurazko harremanik beren aurrerapenak aurrera egiten ikusteko?

Galdera ugari izan ditzakezu, esaterako - Egia al da denborak zauri guztiak sendatzen dituela? ? Zenbat denbora behar da harreman batean atsekabearen faseak gainditzeko? Noiz amaituko da minik?

Zorionez badago horrelako eredu bat. Mina eta galeraren faseak harreman kasu gehienetan aplikatzen dira.

Badago azterketa Elisabeth Kubler-Ross doktore psikiatra eta idazle suitzar-amerikarraren eskutik. Idatzi zuen harremanean bost atsekabe-etapa, gaixotasun terminalak gaixoek heriotza baino lehen bizi dituzten gehienei aplikatzen zaizkienak .

Beste atsekabe prozesu guztiak oinarrian daude Kubler-Ross modeloa .

Ukapena

Horrek ez luke sorpresa izan behar. Harreman bateko atsekabearen Kubler-Ross faseetan, senezko lehen erreakzioa da. Segundo batzuetatik urte batzuetara iraun dezake.

Gizabanako batek albiste hunkigarriak jasotzen dituenean, denbora beharko du burmuinak eta emozioak prozesatu ahal izateko.

Ukapen fasea sinplea da, besterik ez shock eta auto-justifikazioan oinarrituta . Jendeak pentsatzen du zer egin duten horrelako ezbehar bat merezi izateko.

Zenbait pertsonak jabetzen dira denbora pixka bat sortzen ari den egoeraz, baina zenbaitentzat erabateko sorpresa da.

Nolanahi ere, erabat harrituta zaudela, espero den zerbait da edo erdian nonbait, zenbat eta lehenago onartu harremana gertatzen ari dena, benetakoa eta ez amesgaizto txarra, orduan eta lehenago pasako zara doluaren fasera .

Haserrea

Kubler-Rossen ustez, nahigabeko etapa da atsekabearen eta errekuperazioaren faseetan. Hala ere, harreman batean atsekabearen faseak aztertzerakoan aukerakoa dela uste dute.

Egoera garatzen jakitearen arabera, jende askok ez du horrelakorik pasa behar haserre etapa . Bereziki egia da harremanean zeure akatsen berri baduzu.

Nortasun sendoa duten pertsonek denbora luzea igaroko dute etapa honetan . Egoera dagoen bezala onartzeari uko egingo diote eta beste pertsona batzuei borrokatuko edo leporatuko diete haustura.

Indar kasua ahultasuna da eta ahultasuna indarra da. Jende askok ez du inoiz etapa hori gainditzen. Pena, haserrea eta mendeku ziklo bihurtzen da haien bizitza amaitu arte.

Hona hemen zenbait aholku minari eta haserreari nola aurre egin eta aurrera.

Ikusi ere:

Negoziazioa

Haustura onartzen den unean, galera pairatzen duen pertsona edozer gauza bihurtuko da, erlijioa, naturaz gaindiko beste ahalmenak barne, baita bere etsaiak ere ebazpena eskatzeko.

Mina kentzeko egiten ari dira . Jainkoaren madarikazio eta erregutasun eske aurkitzen zaren unean, haserre puntua gainditu eta harreman batean tristuraren faseetan negoziazio fasera iritsi zara.

Mina hausteko etapetan, ohikoa da hori pertsona batek bere ohiarekin negoziatuko du adiskidetze saiakeran . Bi alderdien zintzotasunaren arabera, fase honetan musu eta makillaje bat egin daiteke.

Hona hemen adiskidetzea nahi izanez gero zuri eta zure bikoteari lagun diezaguketen zenbait aholku.

Depresioa

Gauzak erortzen direnean eta gainerako guztiak huts egiten duenean. Desesperantzak depresioa ekarriko du. Aldi baterako kasua edo depresio klinikoa horrek bizitza osoa iraun dezake.

Momentu prekarioa da eta harremanaren tristuraren faseetako punturik sentikorrena. Suizidioak ohikoak dira une honetan . Beharrezkoa da laguntza talde aktiboa izatea pertsona bat depresioan dagoenean.

Harreman batean tristuraren faseei aurre egiteko laguntza gehiago behar baduzu, terapeuta profesionalak , aholkulariek edo psikiatrek esku bat eman dezakete tratamendu formalagoa lortzeko.

Garrantzitsua da tristura duen pertsona bat bakarrik ez uztea depresio fasean . Bakarrik egon nahi dutela esango lukete, gogoratu ez dela egia.

Lotsatuegi daude une honetan edonori aurre egiteko, baina konpainiarengatik hiltzen ari dira. Horma hausteko modua irudikatu.

Onarpena

Onarpena, benetako onarpena, harremanaren hausturaren ondorioz galerarekin lotutako emozioen errusiar mendi osoaren ondoren dator. Une honetan, mundu guztiak nortasun aldaketak espero beharko lituzke .

Onerako zein txarrerako, maitasunari eta harremanari buruzko ikasgai baliotsua ikasi zuten. Ikasgai hori nola agertzen den, positiboki edo negatiboki, pertsonaren oinarrizko moralaren eta printzipioen araberakoa da.

Denborak zauri guztiak sendatzen ditu.

Mina hor dago, baina jada ez da min ahulgarria, pertsona eguneroko jarduerekin jarraitzeko adina berreskuratu da. Zerbait hautsitako harremanaren oroimena pizten badu, hori besterik ez da bihurtzen - oroitzapen gozo-mingotsa .

Une honetan, pertsona prest dago maitemindu berriro . Aurreko harremanetik ikasitako ikasgaiak hartzea berria indartuz.

Orduan, zenbat denbora irauten du penak?

Pertsonaz pertsonaren araberakoa da. Aste batzuk iraun dezake betirako. Etapa batetik bestera mugitzeko borondate kontua da.

Luze iraun dezaketen atsekabearen faseak zein diren pentsatzen ari bazara, zinez, zure mende dago!

Harreman bateko atsekabearen etapak psikologo bikain batek ikusi zuen eredua besterik ez dira.

Ez duzu pausoz pauso jarraitu behar errezeta bezala. Baliteke ukatzea, haserrea, negoziazioa edo depresioaren fasea saltatzea.

Posible da zure bizitza osoan bertan jarraitzea ere. Non zauden eta zer egiten ari zaren jakiteak aurrera egiteko aukera ematen du. Benetako onarpena lortzen duzunean bakarrik sendatu zaitezke .

Zati: