Zer egin Intimitate fisikoaren beldurra baduzu

Norbaitekin intimoki konektatzeko zure guardia fisikoa eta emozionala utzi behar duzu, zure itxurak eta nirea alde batera utzi eta beste pertsona bihotz irekiarekin hurbildu behar duzu.

Osasuntsu dagoen edozeinentzat harremana , funtsezkoa da bazkideak emozionalen eta fisikoen bidez elkarren artean konektatzea intimitatea .

Handitzen ari garenean fikziozko hormak eta ezkutuak eraikitzen ikasten dugu berehalako arrisku fisiko eta emozionaletatik babesteko. Denborarekin, gure bizitzan ezagutzen eta erosotasun sentimendua aurkezten duten rolak betetzen hasten gara.

Hala ere, horma eta rol horiek ikaratu eta eten egiten dira norbaitekin harreman intimo bat hasten dugunean. Zure burua eta gorputza zure ahultasun emozionalak eta fisikoak partekatzeko beldurra erakusten dute.

Intimitatearen beldurrak norbaitengana hurbiltzen saiatzerakoan borroka egitea eragiten digu emozionalki eta fisikoki. Gainera, gizonezkoen eta emakumezkoen intimitateari beldurra izateak edonor umiliatua eta ez du merezi sentiaraz dezake maitasuna .

Beraz, beldurra izan dezakezula uste edo sentitzen baduzu intimitate fisikoa edo deseroso zaude maitasun fisikoarekin, ez zaude bakarrik.

Munduan zehar ezin konta ahala pertsona daude baldarkeria, sentimendu deserosoak edo are gehiago atsekabea intimitate fisikoa pentsatzean.

Zoritxarrez, intimitate fisikoaren beldur hori edo intimitate fisikoa arazo askotan bihur daitekeezkontzetako arazoak zure eta zure bikotearengan eragina izan dezakeelako.

Intimitate fisikoarekiko beldurra duzula uste baduzu, badaude kontuan hartu beharreko zenbait gauza, batez ere intimitate fisikoarekiko beldurrak zure ezkontzan eragiten badu.

Intimitate fisikoari beldurra emateko arrazoiak

Nola gainditu jakin aurretik intimitate arazoak edo intimitate fisikoaren beldurra nola gainditu behar duzu jakin ezazu zergatik izan dezakezun izaera fisikoki intimoak dituzten adierazpenei haserrea.

Edonorekin deseroso egoteko arrazoia intimitatea, emozionala edo fisikoa izan , askotan iraganeko haurtzaroko esperientzia batzuetan errotuta dago. Gogorra izan daiteke intimitate fisikoari beldurra emateko arrazoiak ulertzea zuk eta zure bikoteak elkarrekin komunikatzeko modurik aurkitzen ez badute behintzat.

Intimitatearekin deseroso egon zaitezkeen arrazoi ugari daude. Intimitateari beldurra emateko arrazoi ohikoenak hauek dira, besteak beste:

Jendaurrean zenbait jokaerarekin lotsa sentitzea (musu ematea, besarkatzea, laztantzea, etab.). Besteengatik etengabe ikusita edo epaituta sentitzea zuregatik zure bikotearekiko maitasunak erakustea ezaguna da jende asko deseroso jartzen duela.

Ez du beti esan nahi zure bikoteak sexuaren eta intimitatearen beldur denik, baina agian zure harreman fisikoaren zenbait alderdi pribatuak izatea nahi dute eta begirada indibidualetatik urrun.

TOiraganeko esperientzia traumatikoakeinu fisikoki intimoak mehatxu sentiaraztea , deserosoa edo mingarria ere.

Hitzezko tratu txarrak, sexu tratu txarrak, gehiegikeria fisikoa edo utzikeria, eta guraso edo maitea galtzeak ere zure bikoteak zurekin fisikoki intimo egoteko zailtasunak izan ditzake.

Bikotekidearekiko lehen bezain fisikoki ez erakartzea . Zure bikotea intimitate fisikoarekin borrokan aurkitzen baduzu zure harremanaren hasierako fasea zeharkatu bezain laster, inoiz zurekin benetan lotu ez daitezen aukera izan daiteke.

Aspertuta, harrapatuta edo itota egotearen zantzuak ager ditzakete eta azkenean zuengandik deskonektatzen has daitezke. Hori besterik ez du esan nahi zuek ez zarete elkarren arteko partida egokia eta hobe da biok aurrera jarraitzea.

Espazio fisiko gehiago nahi izatea zure bikoteak eman nahi duena baino. A kontrolatua izateko beldurra edoharreman batean nagusi zure bikotearekin zuengandik urruntzen saiatzera eraman dezake.

Ez pertsona nagusi bat zarela, beraiena baizik irenstearen beldurra haurtzaroko trauma batzuen produktua izan daiteke edo sare batean bildua izatea familia .

Familia murgildua familiako kideen eginkizunak eta itxaropenak argi eta garbi ez daudela esan nahi duen mugarik ia ez dago. Edo gurasoak seme-alaben mende daude edo haurrak gurasoen menpe daude.

Iraganeko esperientzia batek fisikoki intimo izateko gaitasunean eragina izan dezakeen kasuetan, nahi izango duzu profesional baten zerbitzuak bilatu esperientzia duen jendeari iraganeko traumatismoak gainditzen laguntzeko.

Nola hobetu intimitate fisikoa

Agian aholku hauek ez dira muturreko kasu batzuetan aplikatuko, baina oso lagun dezakete intimitate arazoak gainditzen eta intimitatearekiko beldurra txikitzen duten itxura hutsala duten modu txikietan.

Denborarekin, hauek keinu txikiak jokabide fisiko intimoekin erosoago eta positiboago sentiarazteko bide luzea egin dezake.

Honako hauek dira batzuk ezkontzan intimitate sexualarekiko beldurra murrizten lagun dezakezun modu txikiak:

1. Jendaurrean musu eman edo besarkatu beharrean, zoaz bikotekidearen eskutik helduta edo besoa besoan jartzea bezalako keinu txiki baten bila
2. Zuk eta zure bikoteak etxean pelikula bat ikusten ari zaren hurrengo aldian, eseri sofatik haien ondoan — Besoa ere inguratu dezakezu, edo eskutik heldu!
3. Muxu luze eta dramatikoaren ordez, saiatu bikotekideari masailean edo ezpainetan noizbehinka peck ematen —Maitasuna erakutsiko die intentsitate handirik eskatu gabe
4. Saiatu hitz egin bikotekidearekin intimitate fisikoarekiko beldurraz eta jakin zein den horren zergatia. Bilatu laguntza profesionala behar baduzu.
5. Lasaitu burua eta gorputza, meditatu, yoga egin edo ariketa fisikoa egin . Horrek antsietateak eragindako estresa kontrolatzen lagunduko dizu.

Zure bikoteak ez daki zergatik ez zara fisikoki intimoa izaten, orduan ez dago haiek laguntzeko edo egoera hobetzen laguntzeko modurik. Ahal den guztietan, zure beldurraren arrazoiak bikotekidearekin partekatu beharko zenituzke. Komunikazio osasuntsua intimitate kezkak gainditzeko gakoa da.

Zure bikoteak gaizki erreakzionatzen badu edo oraindik ulertzen ez badu zergatik intimo izateari beldurra diozun, etorkizunean zure eta zure bikotearen intimitate itxaropenei buruzko eztabaida ireki eta argiak egin beharko dituzu.

Zati: