Harreman osasuntsuak garatzeari buruz jakin behar duzuna

Artikulu honetan

• Ezagutu ezazu zeure burua
• Eroso egon zaitez bakarrik
• Ardura hartu
• Onartu besteak diren bezala
• Harremanetan errealista izatea
• Izan zaitez leial eta errespetuz
• Ona elikatu

Harreman osasuntsutzat jo daiteke bi bikotekideak elkarren artean egoteak, lotuta eta independenteak direla sentitzen badu.

Harreman osasuntsuak eraikitzeak poz eta poz asko ekar dezake zure bizitzan.

Harreman osasuntsuak oinarria bilakatzen dira, zeure burua izan zaitezkeen lekuak eta bizitzak zer modutan ematen dizun axola zaizunean erabat onartuak eta errespetatuak izango zaretela jakiteko.

Bestalde, harreman ez osasungarriak toxikoak eta kaltegarriak dira zure ongizate emozionalarentzat. Osasuntsu ez dauden harremanak estresagarriak dira eta segurtasunik eza, erasoak eta zeure burua zalantzan jartzen zaituzte.

Baina nola mantendu harreman osasuntsuak? Ba al dago sekreturik harreman osasuntsua izatea ?

Beno, dena hasten da zurekin eta zure buruarekin nola erlazionatzen zaren, baita harremanekiko eta gainerako pertsonekiko jarrera ere. Ikus dezagun zure bizitzan harreman osasuntsuak nola garatu ditzakezun.

Artikuluak 7 aholku partekatzen ditu nola mantendu harreman osasuntsua:

1. Ezagutu ezazu zeure burua

Topikoa da, baina egia da ere: ezin duzu harreman onik izan beste pertsona batzuekin a eraiki arte harreman osasuntsua zeure buruarekin.

Harreman osasuntsuak mantentzea zurekin hasten da. Nor zaren eta zer nahi duzun bizitzatik eta harremanetatik jakitean, behar horietara egokitzen diren harremanak bilatzen has zaitezke.

Garrantzitsua da zure segurtasunik eza, frustrazioak, haserretu egiten zaituzten edo atsekabetzen zaituzten gauzak eta estresari nola erantzuten diozun ere ezagutzea.

Gauza horiek jakiteak gatazka potentzialak kudeatzea eta egoerak graziaz kudeatzea errazten du.

2. Bakarrik gustura egon

Bakarrik eroso egotea garrantzitsua da beste pertsona batekin gustura egon eta eraiki nahi baduzu haiekin harreman erromantiko osasuntsuak . Bakarrik gustura egonez gero, autosufizientziaren eta auto-balioztatzearen poza ezagutuko duzu.

Zure baitan eroso eta osatuta zaudenean, harremanak toki ireki, oinarritu eta zintzo batetik sar ditzakezu.

Ez dituzu bilatuko harremanak bilatzeko edo zure bizitzako hutsune bat betetzeko, badakizulako dagoeneko osotasuna aurkitu duzula. Horren ordez, harreman bakoitzaz gozatu ahal izango duzu zure bizitzan dakarrenagatik, horretan oinarritu gabe.

3. Ardura hartu

Nola izan harreman osasuntsua?

Sentimenduen, ekintzen eta erreakzioen erantzukizuna hartzea ezinbestekoa da harreman osasuntsu baterako urratsak .

Beste guztiok haserretzen gara batzuetan - azken finean gizakiak gara soilik - baina gure erreakzioak kudeatu eta horien erantzukizuna onar dezakegu.

Zu bakarrik zara harremanean onartzen duzunaren eta beste pertsona nola tratatzen duzunaren erantzule.

Zure bizitzaren eta harremanen erantzukizuna hartzeak indartsuago sentiarazten zaitu eta zure itsasontziko kapitaina zarela gogorarazten dizu.

4. Onartu besteak diren bezala

Harreman asko hautsi dira alderdi batek bestea desberdina izatea nahi zuelako. Hala ere, ezin duzu beste jendea aldatzera eta nahi duzun bezala gehiago izatera behartu. Egin dezakezuna da orain bezala onartzea.

Beraz, harreman osasuntsua nola eraiki jakin nahi baduzu, hasi elkar onartzen.

Begiak irekita eta bikotekidearen bitxikeriak, ahuleziak eta ezaugarriak onartzen badituzu harremanean sartzen bazara, zure itxaropenak errealistak izango dira, eta zure harremana elkarrenganako errespetuan oinarrituko da, ez manipulazioan.

5. Harremanetan errealista izatea

Maitagarrien sindromea ziurtatutako harreman hiltzailea da. Harreman guztiek eztei-bidaiaren fasea dute, eta oso dibertigarria da, baina ez da epe luzerako harremanaren oinarria.

Jakin nahi nola mantendu harremana osasuntsu? Ezagutu zure harremanak zer dakarren.

Gorabeherak, ordaindu beharreko fakturak eta etorkizunean haurren eskaerak, promozioak edo gaixotasunak ere izango dira. Zure bikotea gizakia da eta ohitura narritagarriak ditu (eta zuk ere bai).

Prestatu zaitez maitagarrien ordez mundu errealeko harremanetarako, eta ez duzu hutsik egingo. Baztertu beharrean egunerokoa besarkatuko duen harreman betetzeko prest egongo zara.

6. Leiala eta errespetuzkoa izan

Leialtasuna eta errespetua dira gakoetako batzuk harreman osasuntsu baten alderdiak . Zure bikotearekiko leial izateak eta horiek lehentasun bihurtzeak konfiantza sortzen du eta zuretzako garrantzitsuak direla gogorarazten du.

Leialtasunak errazago ematen dizu elkarrenganako konfiantza eta elkarrekin harremana sortzea.

Errespetuak bikotearen beharrak, kezkak, itxaropenak eta ametsak modu irekian eta arretaz entzutea esan nahi du.

Gauza mingarriez ere elkarri krudela izan gabe hitz egiten ikastea esan nahi du, eta zure harremanaren osasuna bata bestearen puntuak irabazi edo lortzearen gainetik jarri behar da.

Hitz egin bikotearekin zurekin hitz egitea nahi zenukeen moduan. Fokatu zure sentimendu eta beharretara, ez zigortu edo modu jakin batean joka dezaten.

Ikusi Emerson Eggerichs doktoreak ezkontza arrakastatsurako bi osagaiak azaltzen.

7. Ona elikatu

Lorategi eder bat nahi baduzu, loreak zaindu eta ureztatu behar dituzu, ez belar txarrak. Harreman osasuntsuak garatzea gauza bera da. Elikatu eta haztea ona elkarrenganako eta zure harremanean.

Bilatu zure harremanak nola funtzionatzen duen eta arreta jarri horietan. Egin gehiago funtzionatzen duena eta gutxiago ez.

Hori zure bikotearentzat ere balio du. Bila ezazu haiei buruz maite eta estimatzen duzuna eta jarri arreta horretan. Konta iezaiezu.

Jakina, gaiak zenbaitetan aterako dira eta landu egin behar dira, baina harreman onak positiboak eta elikagarriak izatean oinarritzen dira, ez nahasteak edo akatsak aurkitzeko.

Harreman osasuntsuak norberak bere burua lantzeko eta harreman osasuntsu batean egoteko trebetasunak ikasteko prest dagoen edonorentzako aukera dira.

Praktikatu zintzotasuna eta adeitasuna zeure buruarekin, besteekin hobeto erlazionatzeko eta iraunarazteko harremanak sortzeko.

Zati: