Zure bikoteak zure arreta bilatzen duenean - Arreta beharra identifikatu eta betetzea

John Gottmanek, mundu mailan ezaguna den harremanen ikertzailea, interesa zuen harreman batzuek funtzionatzen dutenak beste batzuek huts egiten duten bitartean ulertzeko.

Beraz, Gottmanek 600 ezkondu berri aztertu zituen 6 urteko epean. Haren aurkikuntzak argi garrantzitsu bat argitu ezazu zer egin dezakegun gure harremanetan gogobetetasuna eta konexioa handitzeko eta zer egiten dugun suntsitzeko.

Gottmanek aurkitu zuen hazten diren harremanen (nagusiak) eta ez dutenen (hondamendiak) arteko aldeak zerikusi handia duela arreta eskaintzei erantzuteko moduarekin. Zer da arreta eskaintza?

Gottman-ek arreta eskaintza bikotekide batetik bestera baieztapen, maitasun edo beste edozein lotura positibo lortzeko saiakera gisa definitzen du.

Eskaintzak modu errazetan agertzen dira (irribarrea edo keinua esaterako) eta modu konplexuagoetan, aholku edo laguntza eskaera gisa. Hasperen bat ere arreta eskaintzeko izan daiteke. Eskaintzak alde batera utzi (kendu) edo kurioso bihurtu eta galderak egin ditzakegu (norabidean biratu).

Eskaintza gehienek bikotekidearen benetako nahia seinalatzen duen azpitestu bat dute. Ez duzu adimen irakurle izan behar, jakinmina izan behar duzu eta galderak egin behar dituzu egiaztatzeko. Adibidez, arreta bilatzen duen bikoteak honela esaten badu: 'Aizu, ez al litzateke dibertigarria izango Salsa dantza ikastea?' eta beste bikoteak erantzun dio: Ez, ez zait gustatzen dantzatzea & hellip; ' beste bikotekidea arreta eskaintza horretatik aldentzen ari da.

Eskaintza seguruenik dantzan jardutea baino gehiago elkarrekin igarotzea da. Beraz, agian saiatu: 'Gustatuko litzaidake dantza gustatzea, baina ez dut & hellip; beste zerbait egin al dezakegu elkarrekin? '

Eszenatoki honekin oihartzuna topatzen baduzu, hau da zure bikotea arreta-bila ibiltzea handia dela dioen seinaleetako bat. Horrek ez du esan nahi haien portaera ereduan akatsik dagoenik, esan nahi du ez diezula hainbeste arreta eskaintzen. Ez duzu erantzunik behar arreta-bilatzaileekin nola jokatu jakiteko, zure bikotekidearen arreta eskaintza identifikatu eta bete behar duzu.

Gottman-ek aurkitu zuen elkarrekin gelditu ziren bikoteak (maisuak) arreta eskaintzetara bideratzen zutela denboraren% 86 bitartean, eta elkarrekin egon ez zirenak aldiz, arreta eskaintzetara bideratu ziren, aldiz,% 33. Bere ikerketek bulegoan egunero ikusten duguna onartzen dute. Gatazkak, haserreak eta nahigabeak zerikusi txikiagoa dute arazo handiekin, eta zerikusi handiagoa dute harremanean behar den arreta ez lortzearekin eta bizirik irauteko.

Baina zer gertatzen da bi bazkideek arreta eskaintzeko seriotasunez hartzen badituzte bazkideen eskaintzak eta ohartu eta erantzutea lehentasuna izango balute? Zer gertatzen da eskaintza bat ezagutzeko trebetasun sinpleak eta norabidean jartzeko modu errazak garatzen badituzte?

Beno, Gottmanen arabera, dibortzio gutxiago egongo lirateke eta harreman zoriontsuagoak, lotuagoak eta osasuntsuagoak izango lirateke!

Nola maneiatu arreta bilatzeko bikotea eta haien beharrak asetzeko

Eseri elkarrekin eta egin arreta eskaintzak normalean egiten dituzun zerrenda. Banan-banan, identifikatu zure bikoteari arreta eskaintzeko eskaintza egiten nabaritzen duzun modu arrunta. Jarrai itzazu aurrera eta atzera beste modurik pentsatu arte.
Hurrengo astean, egon bikotekidearen arreta eskaintzeko aukera bila. Ondo pasa .. jolasteko & hellip; galdetu zure bikoteari, hau da arreta eskaintzeko aukera?
Gogoratu eskaintzara jotzeak ez duela zertan zure bikoteari baietz esan nahi. Norabidean jartzeak bikotekideei arreta edo laguntza nahia aitortzea eta nolabait betetzea esan nahi du. Agian atzeratu egin da, esaterako, 'ezin dut hitz egin orain proiektu baten erdian nagoelako, baina gustatuko litzaidake gero zurekin denbora pasatzea. Gaur arratsaldean egin al dezakegu? '
Zure bikoteak arreta eskaintza bat galtzen badu, etsita edo atsekabetuta sentitu beharrean, jakinarazi arreta eskaintza izan dela. Era berean, zure bikoteak galdutako eskaintzari arreta deitzen dionean, hartu denbora galderak egiteko eta erantzuteko.
Garrantzitsuena, mantendu argi, ondo pasa eta jakin eskaintzetara makurtzeko ohitura garatzea dela zure harremanerako egin dezakezun gauzarik osasuntsuena eta solidarioena.

Erakusle hauek zure bikotearen arreta eskaintza ezagutzen eta betetzen lagunduko dizute. Horrek zure harremana sendotzeaz gain, harremanetarako komunikazio trebetasunak hobetuko ditu.

Zati: