Zein da Bikote Terapia Teknika egokia zure harremanerako?
Artikulu honetan
- Emozionalki bideratutako bikote terapia teknikak
- Bikoteentzako psikologiaterapia positiboa
- Gottman metodoa
- Erlijioan oinarritutako ezkontza eta bikoteen aholkularitza
- Banakako aholkularitza
- Narrazio terapia
- Imago harreman terapia
- Ikuspegi psikodinamikoa
- Ezagutza aholkularitza
'Bikoteen aholkularitza' edo 'hitzak aholkuak' hitzak entzuten dituzunean bikote terapia teknikak ”Zein da burura datorkidan lehenengo gauza? Agian, bikote bat elkarren aurka egotea aurreikusten duzu, sofan eserita ezkontzako aholkulari batekin hizketan.
Hori izan daiteke zer ezkontza aholkularitza normalean itxura du, baina ba al zenekien hainbat teknika daudela?
Bikoteentzako aholkularitza kontuan hartuta egin behar zenukeen gauza nagusia ezkontzako aholkulari ona aurkitzea da.
Ezkontza aholkulari bakoitza desberdina da, aholkularitza teknika mota desberdina da eta ezkontza bakoitza desberdina da, beraz, bat etortzea garrantzitsua da.
Ezkontzako aholkulari on batek esperientzia izango du bikoteei arazoetan laguntzen, eta modu eraginkorrean erabil daitezkeen teknika edo metodo desberdinak ezagutuko ditu.
Bikote mota ugari daude terapia teknikak / metodoak / planteamenduak. Bikoteen terapia aurrera joan ahala onuragarria izan daitekeen bakoitzari buruz ikastea.
Hona hemen batzuk bikote terapia mota desberdinak eta ezkontza aholkularitza teknika motak:
1. Emozionalki bideratuta bikote terapia teknikak
Terapia teknika hau Susan Johnson doktoreak eta Les Greenbergek garatu dute. Izenak adierazten duen moduan, emozioek funtsezko papera betetzen dute hemen.
Eraginkorra da eta mundu osoan erabiltzen da. Bereziki lagungarria da depresioa harremanaren arazoaren parte bada.
Metodoak eranskinaren teoria edo gizakiok elkarrekin lotuta egon nahi dugula dioen ideia erabiltzen du. Baina arazoak sor daitezke eta negatibotasunera ziklatu.
Mota hau bikote terapia teknika bikoteei emozio negatibo horiek gainditzen eta lotura sendotzen laguntzen die.
2. Psikologia positiboa bikoteentzako terapia
Emozioen ildotik, bikote terapia teknika honek sentimendu positiboetan oinarritzen da. Benetan, batzuentzat ikuspuntu aldaketa handia da, gero pentsamenduak eta jokabideak alda ditzake, gero harremana hobetzeko.
Psikologia positiboan, zoriontasuna gertatzen den heinean gozatzen ikasten duzu eta momentuan poztasunean oinarritzen zara. Horrek bikotekideei momentu zoriontsuak konturatzen laguntzen die eta orduan oinarritu daitezke.
Aldizkari batean idaztea eta terapeutarekin partekatzea metodo honen alderdi garrantzitsua da.
3. Gottman metodoa
30 urte atzean dituela, askok uste dute bikote aholkularitza teknika eraginkorra dela frogatu dela. Zu eta zure ezkontidea benetan itsatsita sentitzen bazarete eta ados egongo ez balira, hau zure harremanerako metodo ona izan daiteke.
Bikote terapia teknika honek laguntzen dizu elkar ulertu zu bezalakomunikatu lasai.
'Maitasun mapak' izeneko zerbait erabiltzen du, hau da, zuk eraikitzen duzun zerbait. Biek elkarri buruz ikasten laguntzen dute, estresatzen dituzten gauzak, zoriontsu bihurtzen dituztenak, etab.
Orokorrean, Gottman metodoa gatazken kudeaketan oinarritzen da, zintzotasuna ardatz hartuta.
4. Erlijioan oinarritutako ezkontza eta bikoteen aholkularitza
Erlijio talde bateko kide bazara, ikusi zer aholku mota dauden zure elizan. Zure erlijioa zure ezkontzan faktore handia denez, aholkularitza mota hau lagungarria izan daiteke zuretzat.
Baliteke erosoago sentitzea ezarpen mota honetan, eta horrek sendatzeko eszenatokia lagun dezake.
Metodoak aldatu egiten dira, baina normalean bikoteentzako erlijioan oinarritutako terapiak seguruenik jada sinesten eta bizitzen dituzun alderdi espiritualetara deitzen du, gaiak lantzen laguntzeko.
5. Banakako aholkularitza
Ezkontideetako bat bikotearen terapia egiteko gai edo prest ez badago, orduan bikotekide prest eta trebeak zalantzarik gabe pentsatu beharko luke bakarrik joatea. Terapeuta batek bikotekide bati lagundu diezaioke bere arazoekin lan egiten.
Bistan denez, beste pertsonak arazoa lantzeko prest ez badago, baliteke harremana ezin izatea aurrera egitea.
Hala ere, zenbait aholkularitza indibidualetara joateko prozesuan, batzuetan beste ezkontideak ideia pixkanaka berotzen du eta gero bere bikotearekin bikote terapian sartzen da.
6. Narrazio terapia
Narrazioak istorioa esan nahi du, eta hori bikote terapia metodo honen parte da. Istorioa kontatu eta gertatzen ari denaren 'narrazioa' sortuko duzu. Baina gero, elkarrekin lan egingo duzu istorioaren zati desatseginak berridazteko.
Honen gauza polita bikote terapia teknika bikoteak istoriotik bereizten laguntzen du, istorioak pertsona gisa definitzen ez zaituela aitortuz.
Istorioa aldakorra dela ere irakasten du. Biek elkarrekin berridatzi dezakezue etorkizuneko istorioa.
7. Imago harreman terapia
Harville Hendrix-ek eta Helen Lakelly Hunt-ek garatua, terapia mota honek alderdi espiritual eta portaeretan asko zentratzen du.
Imago latinezko 'irudia' hitza da eta terapia mota hau bikoteei beren garunak nola funtzionatzen duten eta bizitzeko modu inkontzienteak ikusten laguntzen die.
Funtsean, bikote terapiaren teknika honek dio gure haurtzarotik falta dena sendatu dezaketen bikoteak aukeratzen ditugula eta zauri horiek gure ezkontidearekin errepikatuko direla.
Bikote terapia teknika honetan, bikoteak elkarrekin lan egiten eta gaien bidez komunikatzen ikastea.
8. Ikuspegi psikodinamikoa
Terapia mota hau bereziki lagungarria da bikotekideek eredu irrazionaletan erreakzionatzen dutenean, ustez haurtzaroko bizitzako gertakari eta esperientzietatik sortuak direla.
Adibidez, tratu txarrak pertsona baten iraganaren zati izan badira, jeloskortasuna sor dezakete, horretarako arrazoirik ez badago ere.
Terapia mota honetan, aholkulari batek arazoaren sustraia bideratzen lagunduko dizu, batzuetan inkontzientea da eta banakako edo bikote arazoa da.
Orduan, egungo jokabideak moldatzen ari diren iraganeko gertaeren ikuspegi errealistago bat ezagutzen lagunduko dizute.
9. Ezagutza aholkularitza
Bill Doherty-k garatua, Minnesota-ko Unibertsitatean, aholkularitza mota hau batez ere ezkontide bat norantz jotzen duen bikoteentzat da. dibortzioa eta bestea ez.
Bikote terapiaren teknika honek pertsona bakoitzak zer nahi duen eta harremana berreskuragarria den jakiten laguntzen die. Arazoak konpontzea baino, ebaztea benetan posible den ala ez aztertzen du. Da normalean epe laburreko metodoa.
Ezkontza terapia aukera ona da trebatutako aholkulari baten laguntzarekin desberdintasunak landu nahi dituzten bikoteentzat.
Bikote terapia teknika, planteamendu eta teknika desberdin asko daude eta metodoa ezkontza aholkulariaren eta bikotearen harremanean gertatzen diren arazoen araberakoa izango da.
Horregatik, garrantzitsua da beti eroso sentitzen zaren eta konfiantza izan dezakezun ezkontza aholkulari ona aukeratzea.
Zati: