Zergatik da hain garrantzitsua Balio Emozionala Harremaneko Bikoteentzat

Lan egun estres batetik zenbat aldiz etorri zinen etxera, edo egun osoan zehar egoera estresagarria bizi izan zenuen eta etxera etorri zinen bikotekideari nola sentitu zinen kontatzera eta erantzun zidaten 'Sentitzen dut, horrek kiratsa du edo egin beharko zenuke hau horren ordez ”.

Momentu hauetan ziur nago zure ezkontidearen babesa sentitzen ez duzula eta bakarrik edo epaitua sentitu zarela.

Bikote askok ez dute baliozkotasun emozionalik erakusten. Ez dute ulertzen norbaiten sentimenduak nola balioztatu.

Bikotekide bakoitzak ezkontza edo bikote baten barruan jasotzen duen balioztapen emozionala mugatua denez, frustrazioa eta etsipena handitzen dira.

Balioztapen emozionala bikotekide batek beste bikotearen esperientzia emozionalarekiko ulermena eta onarpena erakusten duenean gertatzen da .

Horrek ez du esan nahi zure bikoteak esaten duena birformulatzea, baizik eta zure hitzak, ekintzak eta keinuen bidez ulermena erakustea.

Harremanetan baliozkotasuna bilatzeko atzean dagoen psikologia

Pertsona batek ezkontzaren dinamikaren barruan balioztapen emozionala jasotzen duenean, onartzen duela sentitzen da eta sentimenduak egiazkoak eta baloratuak direla.

Emozionalki egoera larrigarria bizi duen pertsonak ziurtasun sentimendua sentitzen du bere erantzunetan, emozionalki indartsuago sentitzen dela balioztapen emozionala jasotzen duenean.

Aitzitik, norberak balio emozionala jasotzen ez duenean bikotekideak baztertuta, baztertuta edo epaituta senti dezake.

Bikotekidearen gaitzespena sentitzeak borrokak areagotzea ekar dezake edo gehiago deskonektatuta eta bakarrik sentitzea.

Zure bikoteak baliogabetuta sentitzen al zara?

Zure esanguratsuaren aldetik kaleratze emozionala jasotzen ari zaren edo zure bikotearen sentimenduak baliogabetzen ari zaren ala ez, lagungarria izango litzateke harreman batean baliogabetze emozionalaren zantzu adierazgarri horiek irakurtzea.

Harreman bateko bikoteak zarete, non sentimenduak zaindu behar direnean ez dago inolako tolesgarritasunik edo kalterik egiteko aukerarik.

1. Harremanetan gai garrantzitsuei buruzko erabakiak hartzerakoan ez duzu zer esanik.
2. Zure emozioak baztertzen dituzte eta, horren ordez, nola sentitu behar duzun esaten dizute.
3. Harri-hormak edo tratamendu isila erabiltzen dute zure puntua jartzen saiatzen zarenean.
4. Zure estutasun edo atsekabearen errua hautematen dute sentikortasunean.
5. Eztabaida itxi eta elkarrizketa bat izatearen puntu guztia baztertzen dute.
6. Zure bikotearekin elkarrizketa egin ondoren, ezikusiarena, baztertua eta gogor epaitua sentitzen zara
7. Zure harremana alde bakarreko elkarrizketa bihurtu da
8. Entzuten ari direla iradokitzen duen arrastorik ez dago

Norbaiten sentimenduak nola balioztatu

Zure bikotearekin modu emozionalean balioztatzeko, hona hemen jarraitu ditzakezun urrats errazak.

1. Gelditu egiten ari zarena eta entzun
2. Zure bikoteak adierazten dituen emozioak ulertu
3. Euren sentimenduan zerk eragin zuen ulertzeko lan egin.
4. Egoera kezkagarriei erantzutean lan egin erakusteko baldintzarik gabeko begirada positiboa
5. Erakutsi benetako ulermena arazoaz duten esperientziari
6. Erakutsi entzuten ari zaren iradokizun fisikoak eta elkarrizketa tartekatu zure arreta baieztatzen duten ahozko erantzunekin, 'Ados', 'Uh-huh', 'Hemen nago zuretzat'.
7. Saiatu zure energia maila egokitzen haien aldartearekin eta erantzunarekin sinkronizatuta. Adibidez, galarazi alferrikako ilusioa pertsonalki narratiboa den istorio bat partekatzen dutenean.
8. Ez eskatu eskatu gabeko aholkurik

Harreman batean sentimenduak balioztatzeak zure bikotea zainduta sentiarazten du. Bikotea baliogabetzen duzunean errudun edo oker sentiarazten ditu sentimendu horiek izateagatik eta zurekin partekatzeagatik.

Horrek zure bikotearekin duzun harremana larri sabota dezake.

Edozein harreman osasuntsuetan, garrantzitsua da bikotea emozionalki balioztatzea eta harremanean elkartasun eta betetasun sentimendua izatea. Gogoratu talde berean zaudela!

Zati: