Zure ezkontza zeure burua gordetzea: kontuan hartu beharreko hamaika ikuspegi probatuak

Zure ezkontza zuk zeuk salbatzea

Artikulu honetan

Ezkontza aldakorra denean, alkohola eta drogen kontsumoa arazotsu bihurtu denean eta tratu txar fisikoa, sexuala edo emozionala, edo konbinazio bat dagoenean, edo zure barnean ahots indartsu bat oihukatzen ari denean, akats ikaragarri bat egin dut. bazkide bat hautatzea, profesional kualifikatu eta lizentziadun batekin kontsultatzea ezinbestekoa da. Ezinbestekoa da, halaber, bikote baten gurasoak intrusiboak eta zorrotzak direnean, konpondu ezin duten bikotearen arteko marruskadura eraginez, eta gero elkarren aurka pizten dira.

Hori bai, bi bikotekideek apurtuta edo galduta dagoela dirudiena konpontzeko nahia dagoenean, ezkontza-ikuspegiak daude mingarriak, apurtzaileak eta desadostasun gehiago besterik ez dutela ekartzen duten ezkontza-gatazka asko arindu eta ezabatzen dituztenak.

Hamaika ikuspuntu (denboran probatutako moduak elkar ikusteko eta tratatzeko) jarraitu zure ezkontza salbatzeko. Geure burua aldatzeak eta jarrera positiboak hartzeak asko balio dezake aurrezteko etaezkontza hobetu. Oso ona litzateke bazkideek elkarrekin irakurri eta eztabaidatuko balute.

1. Izan zaitez bata bestearen artean

Guraso batzuek eta baita senar-emazte batzuek ere, batez ere ezkontza gazteetan, zailtasunak dituzte beharrezko leialtasun aldaketa honekin. Horrek ez du esan nahi bikoteek gurasoekin zakar eta baztertzaile izateko lizentzia dutenik. Esan nahi duena da denbora eta espazioa behar dituztela beren bizitzak lantzeko.

2. Maite zure bikotea

Uler ezazu zure bikotearekin maiteminduta egotearen eta zure bikotekidea maitatzearen arteko aldea. Maiteminduta egotea, amets bat, itxaropena, irrika bat betetzen duela dirudien beste bat topatzen duen egoera bat da. Pertsonan pentsatzean goi-maila dramatikoa eta bizia dago, pertsona galduko den beldur hunkigarria eta estasi-sentsazioa berarekin dagoenean. Baina pentsa: maitemintzeko egoera gertatzen denean, batek ez du (normalean) bestea ezagutzen. Sentimenduak zurekin bakarrik dauka zerikusia. Gainera, ezin izango da inoiz betiko burbuila honetan bizi eta pentsatzen, lan egiten, planifikatzen eta kontzentratzen jarraitu. Asko kontsumitzen da, nekeegia! Maitasuna garatzen da bikotekide bat ezagutu, errespetatu eta fidatzen den heinean, elkarrekin leialtasun, laguntasun eta historia bat garatzen duzun bitartean.

Maitasuna garatzen da bikotekide bat ezagutu, errespetatu eta fidatzen den heinean, elkarrekin leialtasun, laguntasun eta historia bat garatzen duzun bitartean.estimua, eta partekatutako interesak. Azken honetan, oraindik badauka maiteminduta egotea loturaren ezinbesteko zatia den garaiak; baina ez da, eta ezin da izan izate-egoera etengabea.

3. Elkarren nortasuna ezagutzea

Jakin ezazu zu eta zure bikotea bi pertsona bereizi zarela, ez pertsona bat. Ezinbestekoa da denbora librean zure bikotea beti alboan egotea edo gai guztietan etengabe ados egotea espero ez izatea. Hau esanda, irakurri mesedez.

4. Egin ezkontza lehentasuna

Ezinbesteko hiru osagaik osatzen dute ezkontza-harremana betegarria: norbanako bakoitzak eta ezkontza-harremana bera. Hain garrantzitsua da bikoteek euren harremana entitate bizi gisa ikustea, elikatu, zaindu, inbertitu behar dena. Hori ez da gertatuko denbora eta debozio partekatu gabe.

5. Interes partekatua eta zita gauak ezinbestekoak dira

Garrantzitsua da bikoteek biek gustuko dituzten gauzak elkarrekin egitea, baita batzuetan elkarrekin parte hartzea beste bati baino askoz gehiago gustatzen zaizkion jardueretan. Ahal den neurrian, aste bakoitzean elkarri eskainitako arratsalde bat, ohiko zita gau bat, oso baliotsua eta betegarria da. Noski, etxean umeekin hori zaila da, baita batzuetan ez da erraza aurrekontua egitea. Hala ere, bikote batzuk ordu horietan seme-alabak zaintzeko gai diren senitartekoengan oinarritzen dira. Gainera, askok elkarren seme-alabak zaintzen dituzten lagun sare bat garatzen dute eta modu honetan atsedenaldiak eskaintzen dizkiete berriro harremanetan jartzeko denbora behar duten guraso nekatuei.

6. Errespetua uneoro

Jakintsua da haurrek gurasoen logelan sartu aurretik jotzen ikastea, eta adinean aurrera egin ahala, haurrek errespetu bera merezi dute. Hau ez da pribatutasuna babesteko jarraibide garrantzitsu bat (eta, noski, bikote baten arteko beharrezko intimitatea). Ikaskuntza-esperientzia garrantzitsua da: Modu honetan haurrek familia bateko pertsona bakoitza norbanakoa dela ikasten dute, eta familiatik kanpoko besteekiko errespetuaren inguruko beharrezko hezkuntza bat hasten dute.

7. Partekatu denbora bikote eta bakarka

Hau oso garrantzitsua da ezkontza berritzeko. Beste bikoteekin egindako arratsaldeek erlaxazioa, dinamizazioa eta arduren atsedenaldia eskaintzen dute. Gainera, bikotearen artean konfiantza dagoen bitartean, lagun indibidualekin egindako arratsaldeek erlaxazioa eta arduren atsedenaldia ere eskain dezakete. Hori bai, bikotekidea lagun batekin gozatzen hasten bada bere ezkontidearekin gozatzen duen baino gehiago, txanda honek aholkularitza eskatzen du.

8. Gatazkak heldutasunez eta errespetuz kudeatzen ikasi

Hau ezinbesteko zati bat daezkontza arrakastatsua. Bi pertsona ezin dira beti ados egon, eta ezkontza batean gatazka saihestezina da. Gainera, pertsona bakoitzak arrazoia izan nahi du. (Saiatu lagun jakintsu batek behin esan zidana gogoratzen: Erloju bat geldituta ere ondo dago egunean bi aldiz.) Iritzi desberdinak negoziatzen eta lantzean, bakoitzak beldurrik gabe eta etenik gabe hitz egiten utzi behar du.

Gatazkak denbora nola pasa badakar, bikote helduek ikasten dute batzuetan modu batekoa dela, besteetan beste bat dela; eta batzuetan konpromisoa dago. Gatazkak badakarintimitatearen gaiak(Inoiz ez diguzu hurbil egoten uzten. Beti urruntzen nauzu), kontrola (guztia zure bidea edo errepidea izan behar du) eta komunikazio desegokia eta frustrantea (Ez didazu hitz egiten utziko. Ez zara adostuko ordurako. gauzez eztabaidatzeko.), marruskadura hori laguntza-oihu bat da, eta aholkularitza edo terapia eskatzen da. Bikoteek maiz eztabaidatzen dituzten bi gaiak dirua eta sexua dira. Arlo horietako zailtasunak eta frustrazioak elkarrekin konpondu eta konpondu ezin direnean, aholkularitza edo terapia beharrezkoa da. Beharrezkoa izan daiteke baloreen eta etikaren inguruko desadostasuna badago.

9. Norbere burua zaintzeko estrategiak beharrezkoak dira bikotekide bakoitzarentzat

Horrela energia kontserbatzen da eta osasun fisiko eta emozional ona babesten da. Duela gutxi, burnout-aren eta norberaren zaintzaren inguruko 6 urteko ikerketa burutu dut. Gainkarga dagoenean erre egiten da eta ezin du babesteko auto-zainketa-estrategiak egin arlo fisikoetan (atsedenaldia, ariketa eta atsedenaldia barne), pertsonala (norberaren bizitzako alderdi kognitiboa, intelektuala, espirituala eta emozionala), profesionala. (segurtasuna, tutoretza, betetzea, etab.) eta funtzionamendu soziala (norberaren harreman intimoak, adiskidetasunak, etab.).

Batentzat funtzionatzen duen auto-zainketa ikuspegiak ez du zertan bestearentzat balioko, bakoitza bakarra baita. Kutxatik kanpo dauden estrategietan pentsatzen ikastea bizigarri, bizigarri eta zirraragarria da. Azterketa honetatik eboluzionatu den Burnout and Self Care in Social Work in liburua osasun mentaleko profesionalentzat idatzia izan bazen ere, konprometituta dauden lanean jarraitu ahal izateko, burnout-a agortu gabe, aurkikuntzak garrantzitsuak dira gu guztientzako. Tailerretan eta nire bulegoan ebidentzian oinarritutako hainbat estrategia berrikusten ditugu goian adierazitako arlo bakoitzean eta norberaren etengabeko bizitzaren parte izan daitekeen Norberaren Zainketa Plan indibidualizatua osatzen dugu. Gehiago jakin dezakezu www.sarakaysmullens.com helbidean .

10. Ezkontza on batek denbora eta lana dakartza

Aukera bat da. Ezkontza bakoitzak egun gogorrak eta garai harrigarriak ditu. Bizitzak zailtasunak, zamak eta erronkak eskainiko ditu. Gainera bizitza osoa duen batek beste pertsona interesgarri eta ezinbestekoak ezagutuko ditu beti. Hala ere, bik maitasuna, errespetua eta debozioa babestearen poztasuna ulertzen duten ezkontza betegarria da imajina daitekeen oparirik zoragarriena. Bikoteek elkarri ematen dioten oparia da, eta egunero banaka aberasten dira.

hamaika. Umorea ezinbestekoa da ezkontza arrakastatsu batean

Agian ezagutzen duzu Stephen Sondheimek 1973ko A Little Night Music musikarako idatzi zuen Send In the Clowns abesti zoragarria. Azken lerro bat da, dagoeneko hemen daude. Pailazo bakoitza gure ergelkeriaz eta ergelkeriaz barre egiten ikasi behar duguna, konexioa galtzea eta elkarren faltan botatzea maite duten birentzat zein erraza den ulertuz. 50 urte baino gehiago daramatzaten bikote gozagarri eta oso zoriontsu ezkondu batek esan zidan ezkontzak arrakasta izan duela, goizero bakoitzak ispilura begiratzen duelako eta esaten duelako, ez naiz negoziorik. Nirekin bizitza bat nahi zuen aukeratu nuen ezkontidearengan zortea izan nuen.

Zati: