Harreman zoriontsu eta osasuntsu bat izateko zientzia
Artikulu honetan
- Lotura sendoa mantentzea
- Mantendu gauzak positiboak
- Fidatu zure harremana
- Zer gertatzen da konfiantzarik gabeko harreman batekin?
- Entzun zure garuna
- Bizitza zoriontsua harreman zoriontsua
Harreman bat izateko orduan, gutako gehienak aurrera egiten ari gara.
Pertsona orok hain hunkituta daude maitasunaren hasierako etapekin, non eguneroko bizitzaren eta ekipaje pertsonalaren zorroztasun orokorra sartzen hasten denean, jendeak emozioen aurrean erretiratze emozionala, minak, gatazkak areagotzea eta aurre egiteko teknika desegokiak bezalako emozioen aurrean aurkitzen dira.
Ezin da ukatu harreman osasuntsu eta zoriontsu bat mantentzea oso zaila dela. Baina gaur egungo bizitzako alor guztietan egindako aurrerapenekin, erraz uler dezakezu harremanen zientzia eta nola funtzionatzen duen.
Maitasunaren zientzia laburbiltzeko, zure gogoa oinarrizko ikasgai sinple eta ageriko batzuen inguruan bildu behar duzu, hala nola positibotasuna, enpatia, konfiantza, errespetua eta lotura emozional sendoa.
Lotura sendoa mantentzea
Bikote batek ikasteko garrantzitsuena, garapen psikologikoan nabarmentzen dena eta harreman luze, maitagarri eta iraunkorra izateko osagai sekretua sentikortasun emozionala da.
Bikote bakoitzak desberdintasunak ditu, baina bikote bat zorigaiztoko eta urrun egiten duena bere bikote esanguratsuarekin emozionalki deskonektatzea da.
Bikotekide batek ezin duenean segurtasun sentsazioa lortu edo bere bikotearekin aterpe segururik aurkitu, arazoak sortzen dira. Bikotekideen arteko erantzun emozionala sustatzeko, kritikaren laguntzaz adieraztea utzi behar duzu.
Mantendu gauzak positiboak
Desadostasun emozionala eta deskonpromisoa edozein harremanetan gerta daiteke bikoteek elkarren artean positibotasuna sortzen ez dutenean. Positibotasunik ez dagoenean, bikoteak elkarrengandik urruntzen hasten dira, eta elkar ezagutzen ez duten puntu batera iristen dira.
Zure bizitzan positibotasuna hasteko eta ekartzeko leku erraz bat estimatzea da. Egiten duten gauzarik txikiena ere goraipatzen hasten zarenean edo nola itxura duten kontatzen hasten zarenean, positibotasuna sortuko da. Elkarri eskertzea eta goraipatzea honek zure bikotea baliozkotu eta ondo sentituko du bere buruarekin.
Fidatu zure harremana
Konfiantza harreman osasuntsu baten atal garrantzitsuenetako bat da; norbaitengan konfiantza izatea fidagarritasunarekin eta konfiantzarekin lotuta dago fisikoki eta emozionalki segurtasun sentsazioarekin batera.
Konfiantza bi pertsonek elkarrekin eraikitzen duten zerbait da, eta konfiantza ez da eskatzen.
Harreman osasuntsu batean konfiantzaren eraikuntza poliki eta pixkanaka egiten da. Bi bikotekideek elkarrengan konfiantza izateko gai izan behar dute, elkarri ireki eta ikaragarri zaurgarriak izan behar dutenean.
Konfiantza ezin da eraiki bazkide bakarra horretarako prest badago; konfiantza sortzeak elkarrekiko konpromisoa eskatzen du.
Zer gertatzen da konfiantzarik gabeko harreman batekin?
Konfiantzarik gabe, zure harremana gal daiteke.
Mesfidantzak bigarren asmakizuna eta traizioa sortzen ditu. Beste pertsona eta leialtasun arazoak obsesiboki egiaztatzea dakar.
Konfiantza edozein harreman zoriontsu eta osasuntsuaren osagai garrantzitsua da. Zure harremana konfiantzazko elementurik gabe badator, orduan ezin zara zure bikotearen laguntzaren menpe egon edo berarengandik hurbil egon.
Entzun zure garuna
Harreman bati dagokionean, arreta jarri zure garunean entzuten bihotzean baino. Honen atzean dagoen arrazoia da harreman zoriontsu batean bikotekidea elkarren artean enpatizatzean eta elkarren ikuspuntua ulertzera bideratzen dela.
Zure haserrea eta estresa kontrolatzea oso zaila izan daiteke zure bihotza entzuten baduzu, beraz, arreta jarri zure garunean. Borrokatzen zarenean, saiatu lasaitzen eta atseden bat hartzen; honek zure haserrea eta zure hitzak kontrolatzen lagunduko dizu.
Eztabaida garaian, saiatu arazoa burutik kenduko dizun edozer egiten zentratzen. Zentratu zure bikotekideak dituen ezaugarri positiboetan, eta horrek zure burua distraitzen lagunduko dizu zure harremanaren alderdi negatiboan zentratzen.
Inor ez da perfektua, eta gure garunak elkarri esaten dizkiogun gauza gaiztoak gogoratu ohi ditu. Hala ere, zure gogorako eta harremanetarako garrantzitsuago eta ona denari arreta jartzen bazaizu, dena ondo egongo da.
Bizitza zoriontsua harreman zoriontsua
Azken finean, garrantzitsua da gogoratzea harreman osasuntsuak ez direla ortzadarrak eta tximeletak egun osoan zehar. Harreman zoriontsuak borrokek, eztabaidak eta gatazkek osatzen dituzte eta sendotu egiten dira lehen baino are indartsuago elkartuz.
Zure harremana nola sendatu jakitun zarenean, erresiliente bihurtzen zara eta zure ezkontidearekin harremana areagotzen duzu.
Borroka batean, garrantzitsua da gogoratzea borroka ez dela zure eta zure senarraren artekoa, baizik eta zure eta zure ezkontidearen arteko borroka bat dela.
Gogoratu beti maite ditugun eta baloratzen gaituzten pertsonekin lotura sendoa izatea dela bizitza honetan dugun segurtasun-sare bakarra. Beraz, zaindu dituzun loturak eta zaindu zure maiteak bizitza laburra delako.
Zati: