Senarraren aferaren ostean antsietate emozionala gainditzea
Artikulu honetan
- Egun batean
- Negar egin bihotza
- Alden zaitez substantzia gehiegikeriatik
- Distraitu
- Lortu aholkularitza
- Mimatu zaitez
- Engainatuta dagoen antsietate emozionala gainditzea posible da
Infidelitatea gai gaiztoa da. Kultura gehienetan tabua da arrazoi sinple bategatik. Ekintza berekoia da, ia beti parte hartzen duten guztiei min egiten amaitzen duena. Groteskoa pasiozko krimenak ugariak eta ugariak dira mundu osoan. Edozein gizarterentzat beharrezkoa ez den arriskua da, eta horregatik, oro har, mundu modernoan ez dago begi onez ikusten.
Demagun ez zarela infidelitateari buruzko jarrera bat egiteko junior zatitzeko modukoa, baizik eta beste masaila ematea erabaki duzula. Orduan, zure senarraren aferaren ostean antsietate emozionala gainditzeko zama eraman beharko duzu.
Ez dugu esaten gizonek bakarrik iruzur egiten dutenik, emakumeek ere bai, eta ia gizonezkoen maiztasun berean. A-ren arabera Trustify-k egindako azterketa , bizitzan gutxienez behin iruzurra egin duten emakume kopuru esanguratsu bat dago.
Egun batean
Denborak zauri guztiak sendatzen ditu, baina horrek ez dizu lagunduko mina sakona eta freskoa bada. Hala ere, barkamenaren tunel luzearen amaieran argia dagoela jakiteak itxaropena eman behar dizu. Behar duzun lehenengo gauza, konpontzea da. Norbait barkatzea erabakitzen baduzu eta horren ordez ondorioa jasaten baduzu, bide osoa ibili beharko duzu.
Egin ala ez egin, ez dago Saiatu . – Yoda maisua.
Bi maximek gauza bera esan nahi dute. Zure denbora eta ahalegina horretan inbertitzen badituzu, amaitu egin beharko duzu saria lortzeko. Bestela, ez kezkatu eta aurreztu arazoa. Beraz, barkatzen badituzu eta aurrera egiten baduzu, hasi amaierara arte horri eusteko erabakia izatea .
Egun onak, egun txarrak eta egun oso txarrak izango dira, eta egun bakoitzari aurre egitea erronka ezberdina da. Egun onetan zure eguna normal pasatzeko aukera izango duzu idiota batek horretaz gogorarazi ezean.
Egun oso txarretan, zure burua giltzapetu eta negar egin nahi duzu, eta gehienetan, horixe gertatzen da. Egun txarrei nola aurre egin baino ez dugu eztabaidatuko. Hori gainditzen baduzu, beste egunak erraz pasa ditzakezu.
Negar egin bihotza
Aurrera eta negar egin, bakarrik zaudenean zure sentimenduak askatzen laguntzen du.
Zure arazoak gehi ditzaketen matxura publiko lotsagarriak saihestu ditzake. Lagunak eta senideak egoeraz jabetzen badira, etor zaitezte eta lasaitu. Saihestu sekretua gorde ezin duten pertsonak. Behar duzun azken gauza norbait zure egoera zure atzean zabaltzea da, alferrikako estresa eta miseria bakarrik gehituko ditu.
Alden zaitez substantzia gehiegikeriatik
Saihestu alkohola eta sendagaiak bezalako substantzia adiktiboak, ahal duzun neurrian. Bat konpontzeko arazo berri bat sortzea kaltegarria da, baina ezin bada lagundu, saiatu neurriz egiten.
Ez egin ezer garrantzitsurik, motordun ibilgailuak gidatzea barne matxuratzeko gogoa duzunean. Gogo-esparru egokirik gabe, ustekabean damutuko zaren zerbait egin dezakezu.
Emozio eta min izugarriak paralizatzen bazaitu, errepikatu hitz hauek behin eta berriro malkoak garbitzeko adina lasai eta lasai egon arte.
Barkatzen diot, maite dudalako egin dut. Sentitzen dudan mina ez da ezer, mina sentitzen dut bizirik eta maiteminduta egoteagatik zortea dudalako. Min hori pasatuko da.
Distraitu
Lanpetuta egotea da egunak azkar pasatzeko modurik onena. Gauzetan pentsatzeak ez du ezer aldatuko. Ezin duzu iragana aldatu, eta amaierara arte igarotzea erabaki duzu dagoeneko.
Orain egin behar duzuna jasatea da nahikoa denbora pasa eta egoera iraganean gertatutako zerbait bihurtu arte.
Landu zure zaletasunak, garbitu etxea (ondo) edo ikusi filmak burua garbitzeko. Zerbait fisikoa ona da zure osasunerako, eta tentsioak zure garuna okupatuta mantentzen du.
Egin aerobika, zumba edo footing-a. Ziurtatu jantzi eta osagarri egokiak erosteko. Irakurri edo ikusi sareko iritziak erosotasun eta segurtasun handiena lortzeko. Oinetakoak oso garrantzitsuak dira.
Hona hemen ikus ditzakezun filmen zerrenda, gizateriaren eta zeure buruarengan duzun fedea berreskuratzen lagunduko dizuna (espero dugu) matxura eragin gabe.
- Forest Gump
- Zorionaren Bilatzea
- Alde itsua
- Inoiz jokatu den partidarik handiena
- Miraria
- Carter entrenatzailea
- 13 30etik aurrera
- kubo zerrenda
- Gola! (Lehenengo pelikula ez ikusi bigarrena)
- Rock Eskola
- Familiako gizona
- Deabruak Prada janzten du
- Jarri eta entregatu
- Hartu protagonismoa
- Adabaki Adams
- Jerry McGuire
- Erin Brockovich
- Schindlerren zerrenda
- Lorenzoren olioa
- Nire ahizparen zaintzailea
- Zortzi Behean
- Kung Fu Hustle
Lortu aholkularitza
Borondate hutsarekin horrelako zerbait gainditzea zaila da, eta, batzuetan, ezin zara zure lagun-zirkuluaz eta familiaz fidatu senarrarekin nolabaiteko erreakziorik izan gabe edo nahi ez diren esamesak gonbidatu gabe.
Hori horrela bada, atara joan zaitezke ezkontza terapeuta . Ziurta dezakezu dena isilpean gordeko dela eta jendea zure negozio pribatuan nahastea saihestuko dela.
Zure kasuan oinarritutako aholku zehatzagoak ere eman ditzakete, biei lagun diezazuketen. Berdin dio bakarrik edo senarrarekin etortzea, biak egiteak emaitza desberdinak izango ditu, beraz, baliteke ikuspegi bakoitza probatu eta zer da onena zuretzat ikusteko.
Mimatu zaitez
Gertaerak, zalantzarik gabe, emakume gisa duzun harrotasuna eta pertsona gisa zure autoestimua kaltetuko ditu, eta horrek esan nahi du aldaketa bat egiteko garaia dela!
Ez pentsatu kostuan ere, eskuratu gaur egungo gauza berrienak eta modanenak. Kargatu zure senarraren kreditu-txartelean. Beste emakume bat ordaindu ahal izango balu, gehiago gastatu ahal izango du.
Egin bidaia bat familian, beti egin nahi izan duzun hori. Ekarri haurrak, ez da garai ona senarrarekin bakarrik egoteko, baina familian elkarrekin egoteko garai garrantzitsua da.
Engainatuta dagoen antsietate emozionala gainditzea posible da
Zure senarraren aferaren ostean antsietate emozionala gainditzea zaila da baina ez ezinezkoa. Txartel hori lehen hilabeteetan erabil dezakezu ia nahi duzun guztia lortzeko.
Zure senarra benetan zure harremana zaintzen badu eta berriro elkartzeko behar dena egiteko prest badago, hilabete pare batez eutsiko dio. Ez izan gaizto, izan beti izan zaren emazte maitagarri atsegina, izan materialistago denbora labur batez.
Zure antsietateak estaltzen lagunduko dizu denbora nahikoa igaro arte eta nahikoa berreskuratuko zinateke benetako lana hasteko. Ikasten fidatu berriro berarekin . Baina hori guztiz bestelako kontua da.
Zati:
