Bikoteentzako 20 harreman-liburu onenak irakurtzeko gaurtik aurrera
Artikulu honetan
- Bost maitasun hizkuntza: iraungo duen maitasunaren sekretua
- Harremanen sendabidea: zure ezkontza, familia eta adiskidetasunak sendotzeko 5 urratseko gida
- Sexua marratxotik: zeure harremana sortzea
- Estaltzea gatibu: adimen erotikoa desblokeatzea
- Gizonak Martetik dira, Emakumeak Artizarrak
- Ez zaizu besterik
- Ezkontzak funtzionatzeko zazpi printzipioak
- Erantsita: Helduen atxikimenduari buruzko zientzia berria eta nola lagun zaitzake maitasuna aurkitzen eta mantentzen
- Nahi duzun maitasuna lortzea: bikoteentzako gida
- Maitasuna eta errespetua: gehien nahi duen maitasuna, etsipenez behar duen errespetua
Erakutsi dena
Harreman osasuntsua eta zoriontsua eraikitzeak lana eta konpromisoa eskatzen du.
Iraganeko harreman porrotek, ohitura txarrek eta epaiketa txarrek maitasun zintzoak dakarren benetako zoriontasuna bizitzeko bidean egon ohi dira.
Y edo sare zure portaera ereduak aldatu behar dituzu eta horretarako, laguntza pixka bat beharko duzu harremanetarako autolaguntza liburuetan.
Harreman liburu onak bilatzen al dituzu eta harreman liburu onenen aukerak murriztu behar dituzu?
Liburu batzuk beste batzuk baino askoz hobeak dira eta harremanen inguruko liburu onenen zerrendan irakurketa garrantzitsuenetako batzuk ezagutuko dira.
1. Bost maitasun hizkuntzak: Maitasunaren sekretua irauten duena
Gary D. Chapmanen lana harreman liburu onenetako bat da.
Kontzeptu interesgarria garatzen du - maitasunez hizkuntza desberdinak hitz egiten ditugu eta horrek elkar ulertzea eragozten digu.
Liburuaren bidez maitasun hizkuntza ugari daude identifikatuta eta adibideak eskaintzen dira kontzeptu bakoitza ilustratzeko. Aldizkari bat eta galdetegi bat Chapman doktoreak ulermena eta autokontzientzia areagotzeko aurreikusi dituen tresna erabilgarrien artean kokatzen dira.
2. Harremanen sendabidea: zure ezkontza, familia eta adiskidetasunak sendotzeko 5 urratseko gida
Aspalditik, John Gottman-en The Relationship Cure-k gehien saldu dituen harreman liburuen artean ezagunena da. Arrazoi sinple bat dago - Gottman bere ondorioak ebidentzietan oinarritzen dituen zientzialaria da.
Bere lanaren bidez, harreman baten arrakasta aurreikustea posible dela ere aldarrikatzen du Gottmanek. Harreman liburu onenetako bat bezala sailkatua bost urratseko programa bat du, mota guztietako harremanak hobetzea helburu duena. Jendeari laguntzean izan zuen arrakastak liburu hau harreman osasuntsuen liburu onenetariko gisa bultzatzen du.
3. Sexua marraduratik: zeure harremana sortzea
Sex from Scratch: Sarah Mirk-ek zure harreman propioa egitea da egileak munduko leku guztietako jendearekin harreman arrakastatsuen inguruan egindako elkarrizketetan oinarrituta . Kapitulu bakoitza elkarrizketa batez osatuta dago, baita zerrenda bat ere harremana aholkuak elkarrizketatuaren esperientzian oinarrituta.
Interesgarria da ere elkarrizketatuek harremanen inguruko ikuspegi nahiko interesgarriak dituztela. Norbanako bakarretatik hasi eta harreman irekiak edo poligamikoak dituzten pertsonek, bakoitzak bere informazio zati egokia du ekarpena egiteko.
4. Estaltzea gatibu: adimen erotikoa desblokeatzea
Esther Perel nahiko polemikoa dela uste da, baina bere lana aztertzea merezi duten hainbat argudio ditu ardatz. Idatzitako lorpenak harreman liburu onenen artean daude.
Gatibutasunean estaltzea da seguruenik Perelen lanik nabarmenena. Bikoteak denbora luzez elkarrekin egotean eta azkenean elkar ohitzean sortzen diren ezkontza eta harreman arazoak aztertzen ditu.
Egilea jendeari erromantikoki konektatzeari uzten dioten bezalako galderei erantzuten saiatzen da, urte batzuk barru zergatik uzten diote komunikatzeari.
Adibideen bidez, Perelek erakusten du zer behar den harreman berri bat mantentzeko liburu hau bikoteentzako harreman liburu garrantzitsuenetako bat bihurtuz.
5. Gizonak Martetik, Emakumeak Artizarretik
John Greyren liburu hau erabateko klasiko bihurtu da harremanen inguruan.
Batzuek topiko gisa ikusten dute, baina liburuak badu zer eskaini. Ez luke harritzekoa izan salduena den harreman liburuetako bat.
Liburuak generoa eta gizonen eta emakumeen arteko desberdintasun nagusiak ditu ardatz nagusiki.
Harreman arrakastatsua eraikitzeak bideratu beharko luke desberdintasun horiek ulertu eta gainditzea. Orokortze larria dirudien arren, liburuak pentsatzeko elikagai interesgarriak eskaintzen ditu.
6. Besterik ez da zure baitan
Greg Behrendt eta Liz Tuccilloren maisulanak bere lekua aurkitu du harreman aholku liburu onenen artean.
Gizonezkoen seinaleetan oinarritzen da eta horiek emakumeak nola interpretatzen dituzten. Nagusiki emakume ezkongabeei egokitutako liburua dirudien arren, harremanean dauden gizonek eta pertsonek ere balia dezakete informazioa.
Mutil batek ez zaituela gehiegi gustatzen jakiteak harreman osasuntsuak sustatzen eta etorkizunean hazteko ahalmena ez dutenetatik ateratzen lagunduko dizu.
Gizonek ere ikas dezakete andreak engainatu ditzaketen seinale faltsuak bidaltzeari uzten.
7. Ezkontza funtzionatzeko zazpi printzipioak
John Gottmanen beste arrakasta bat ikerketan eta esperientzia klinikoan oinarrituta.
Lan-orri eta ariketez beteta, liburu hau harremanetarako libururik onenetakoa da. Laguntzen zaitu ohiturak ezagutzea eta aldatzea harreman harmoniatsua eta iraupen luzea izan dezazun.
Ezkontza funtzionatzeko zazpi printzipioak urte askotan zehar harremanen arloan egindako esplorazio eta lanaren amaiera dira.
Bere lankideekin batera ehunka bikote elkarrizketatu zituen eta urtero jarraipena egin zieten haien arteko harremanak nola garatzen ziren ikusteko, 20 urte arte .
Haren ikasketak 3000 bikote baino gehiagori egin zitzaien.
8. Erantsita: Helduen atxikimenduaren zientzia berria eta nola lagun zaitzake maitasuna aurkitzen eta mantentzen
Amir Levine doktore psikiatrak eta neurozientzialariak eta Rachel Heller-ek azalpen zientifikoa eskaintzen dute jendeak harremanen bidez bidaiatzeko dituen desberdintasunen inguruan.
Batzuentzat esperientzia hori ez da ahaleginik egiten, beste batzuk, berriz, atzera makurtzen dira lan egiteko. Haien ikerketan oinarritzen da Bowlbyren eranskinen teoria.
Levine eta Heller-en eskaintza zure eta zure bikotearen atxikimendu-estiloak zein diren ulertzen lagundu. Identifikatu ondoren, haien aholkuak erabil ditzakezu konexio iraunkorragoa eta sendoagoa lortzeko. Bideo batek baldintzak pixka bat hobeto ulertzen lagun zaitzake:
9. Nahi duzun maitasuna lortzea: bikoteentzako gida
Harville Hendrix doktorea eta Helen LaKelly Hunt doktorearen sorkuntza maitasunari buruzko liburu onenetariko bat da, 4 milioi ale salduta.
Best-seller honetan, t zure harremana hobetzeko eman ditzakezun urrats praktikoak partekatzean oinarritzen da. Gestalt, Jokabidearen terapia, ikaskuntza sozialaren teoria eta Neurozientzia oinarritzen dituzte beren jarraibideak.
Bikoteentzako harreman libururik onenetakoa bihurtzen duen beste datu interesgarri bat dago. Senar-emazte batek idatzi zuen.
Egileak ezkonduta daudenez, ikuspegi biak entzutea gustatuko zaizu eguneroko elkarreraginetan positiboagoak izaten ikasteko. Gainera, doako material bila bazabiltza, begiratu beraien webgunea eskaintza berezietarako edo 'harreman liburuak doan' bilatzeko.
10. Maitasuna eta errespetua: gehien nahi duen maitasuna, etsipenez behar duen errespetua
2,1 milioi ale salduta, Emerson Eggerichs doktorearen liburua harremanetarako autolaguntza libururik salduena da.
Gizonen eta emakumeen gidatzeko beharrak desberdinak direla dio maitasuna hautemateko moduak. Emakumeak baldintzarik gabe maitatu behar dira, eta gizonezkoentzat errespetua funtsezko beharra dela dirudi, bere ustez.
Harreman libururik onenetako bat denez, Efesiarrak 5:33 Biblia pasartean dago sustraituta: 'Baina senar bakoitzak bere emaztea maite du bere burua maite duen bezala, eta emazteek beren senarrak errespetatu behar dituzte'.
11. Ezkontza sakratua: Jainkoak ezkontza diseinatuko balu gu zoriontsu bihurtzeko baino gehiago santutzeko?
Kristau liburu bikain hau milioi bat ale baino gehiagotan saltzen diren harremanen inguruko libururik onenen kategorian dago. Gary Thomasek zure ezkontzaren bidez Jainkoarengandik gertuago egotea pentsatzera gonbidatzen zaitu . Aukera bat ekartzen du Jainkoak ezkontza santua eta berarengandik hurbilago egoteko atea izatea nahi zuen.
Liburu honetan, egileak zoriontsuago bihurtzeko bideak ez ezik Jainkoaren presentziaz kontzientzia hartzeko eta bikotearen portaera guztiak bizitza espirituala elikatzeko bitartekoak eskaintzen ditu.
Egile honek harremanen inguruko beste liburu batzuekin alderatuta, Eskritura Santuak, kristau jakinduriak eta gaur egungo ezkontzetako adibideak eskaintzen ditu.
12. Entzuten zaitut: Harreman aparteko trebetasun harrigarria
Michael S. Sorensen-ek zure bizitzan lotura sakontzen eta harremanak hobetzen lagun dezaketen bitartekoak eskaintzen ditu. Nik 3 orduko elkarrizketa irakurraldi honetan, balioztatzearen garrantziaz eta nola erabili zure bizitzako harreman guztiak hobetzeko hitz egiten du.
Berak dioenez, baliozkotzea emozioen aitortza gisa definitzen da. Jendea entzunda eta ulertuta sentitzen denean gehiago entzuten zaituzte eta irtenbide bat aurkitzeko irekiagoak dira.
Hori dela eta, ez luke harritzekoa zorionez ezkondutako bikoteek denboraren% 87a baliozkotzen dutenean, denbora% 33 hori egiten duten bikote dibortziatuen aldean.
13. Maitasuna, sexua eta epel egotea: harreman bizia sortzea
Neil Rosenthal-ek idatzitako salduenak erakusten du nola antzeman harremanaren pitzadurak lehenengo aldiz agertzen direnean. Gainera, deskribatzen du estrategia egingarriak horiek konpontzeko dagoeneko sortu den hutsunearen arabera.
Neil Rosenthal egileak teoria eta jarraibide praktikoak oinarritzen ditu praktika pribatuan egindako 37+ urtetan baimendutako ezkontza eta familia terapeuta gisa.
Zure harremana saboteatzen ari zaren moduari buruzko galdetegi batekin hasten da , duzun konexioa zabaltzeko ariketekin batera zer egin adimen erromantikoa handitzeko .
14. Zorionez betirako zientzia, maitasun iraunkorraren bila benetan garrantzitsua dena
Tashiro doktoreak modu arin eta dibertigarri bat eskaintzen du arimaren bila dabiltzan ezkongabeentzat.
3 desio besterik ez bazenitu? Zure bikotearen zer ezaugarri aukeratuko zenuke? Bizitza zoriontsu bat izateko lehenengo gauza bikotearen aukeraketa adimentsua da.
Gure erabakiak hartzeko trebetasunak akatsak direnez emozioek eraginda, azaldu du Tashiro doktoreak nola aukeratu jakintsuki aholku eskuragarrien bidez. Benetako istorio jakingarrien bidez erakusten du nola lortu zure zoriontsua.
15. Gaien egoera: desleialtasuna birpentsatzea
Arrazoia ona da Estherren izena maitasunari eta harremanen inguruko liburuen zerrendan birritan egoteko.
Ematen du harreman modernoei buruzko ikuspegi berri ausarta, hain unibertsalak, baina hain gaizki ikertutakoak, hala nola desleialtasuna bezalako gaiei buruzko eztabaidak irekitzen dituztenak.
Munduan zehar ibili da desleialtasunak eragindako bikoteekin lan egiten eta beraiekin lan egin du esperientzia hori bikote gisa eta pertsona gisa gainditzeko erabiltzeko.
Adulterioaren ostean bihotz-bihotzari aurre egiteko moduak eskaintzen ditu jendeak sendatzen eta minak gainditzeko modua aurkitzen laguntzen du.
Entzun ditzakezu bere Audible Original podcastaren barruan lan egin zuen bikote anonimoen istorioak Where Should We Begin? Hau da, alde batetik, desleialtasunari aurre egiten dioten bikoteentzako harreman liburu onena.
16. Antsietatea harremanean
Zure harremanean 3 pertsona daudela uste duzu: zure bikotea, zu eta zure antsietatea?
Beldurrak eta antsietateak zure harremanetan eragiten dute gehien beldurra saihesteko erabiltzen dituzun estrategien bidez.
Askotan gehien kezkatzen duguna probokatzen dugu. Liburu honek laguntzen dizu agerian jarri zure sinesmen mugatzaileak, pasa itzazu eta antsietatearekin apurtu.
Liburu hau lagungarria da singleentzat ere, zure konfiantza berreskuratzeko eta etorkizunean beste konexio bat ezartzeko esparrua eskaintzen baitu. Estrategia desberdinak erabiltzea posible da eta liburu honek ikasgaiak eta ariketak eskaintzen ditu haraino iristeko.
17. Etorri zauden bezala: zure sexu bizitza eraldatuko duen zientzia berri harrigarria
Emakumeentzako Viagra garatu nahian ikerketa ugari egin da, hala ere, emaitza falta da. Pilula ezin da existitu, emakumeen sexualitatea faktore garrantzitsu askorekin oso lotuta baitago. Garrantzitsuena ohean gertatzen denaz nola sentitzen den da.
Norberaren irudia, estresa, konfiantza funtsezkoak dira emakumeek sexu adierazpen osoa lortzeko . Emily Nagoski doktoreak faktore horiek ulertzen laguntzen dizu plazer bizia gozatu ahal izateko.
'Sexu nahiari buruz irakurri dudan libururik onena da eta bikote batzuek sexu harremanak uzteari buruz eta zer egin dezaketen horri buruz irakurri dut. Come As You Are guztiz beharrezko gida da beren sexu bizitzan izandako gorabeherak ulertu nahi dituzten bikote guztientzat. Irakurri beharrekoa da! ”
—John Gottman, doktorea, egilea Ezkontzak funtzionatzeko zazpi printzipioak
18. No More Fighting: Bikoteentzako harreman liburua
Harremanetan komunikazioari buruzko liburuen bila eta borrokekin nola amaitu?
Liburu honetan, egileak argibideak eskaintzen ditu nola mugitu arazo arruntak iragan eta borrokak pizten dituzten gaiei aurre egin.
Gainera, borroketan eraginkortasunez komunikatzeko eta elkarri entzuteko argibideak ematen ditu, areagotu ez daitezen.
Liburu honek bizitza errealeko adibide ilustratuak, asteroko ariketa eta motibazio istorioak lagunduko ditu elkar hobeto ulertzera. hobeto eta bidezkoago borrokan , eta zure harremaneko arazo garrantzitsuenak jorratuz. Egileak aurreko guztia astean 20 minututan burutzen lagunduko dizun esparrua eskaintzen du.
19. Maitatzeko Artea
Erich Fromm psikoanalistak eta gizarte psikologoak eskaintzen du maitasunaren ikuspegia jarduera / jarrera gisa, sentimendu gisa baino. Salduenetan, maitasunerako gaitasuna bultzatzen du eta jendeak maila sakonago batean garatzen laguntzen du.
Egileak hori dio maitatzen ikasteak, beste arte batzuek bezala, konpromisoa eskatzen du hazkundea eta zoriontasuna, eta emateko baino gehiago emateko konpromisoa.
20. TDAH efektua ezkontzan: ulertu eta berreraiki ezazu zure harremana sei urratsetan
TDAH duen pertsona batekin ezkonduta egotea erronka izan daiteke eta askotan bakarrik sentitzen zara. Zerbait ados zaude, baina ez dute sekula jarraitzen.
Gogorarazi behar diezu eta zirikatzaile gisa etiketatuta dago. Liburu honek bere lekua aurkitu zuen harreman liburu onenen artean jarraibideak zure bikotekidearen TDAHren borrokak ulertzeko eta gutxiago hausteko moduak aurkitzeko.
Urteetako esperientzia eta ikerketa pertsonaletan oinarrituta, liburu honek ADHD bikotekidea duen bikote bakoitzak noizbait aurkitzen dituen ereduak erakusten ditu.
Benetako bikoteen deskribapenen bidez, TDAHren borrokarako irtenbideak azaltzen ditu. Gainera, fitxak eta ariketak daude gaietan zehar nabigatzen eta komunikazioa hobetzen laguntzeko.
Zati: