20 pauso laguntzaile laguntzaile izateko

Artikulu honetan

• Zer esan nahi du lagungarri izateak?
• Zergatik da garrantzitsua laguntza harremana?
• Bikote solidario baten ezaugarriak
• Bikote solidario izateko 20 urrats

Gizakiok, beti maitasuna, zaintza, errespetua eta laguntza nahi duten izaki emozionalak gara.

Lagunak eta familia garrantzitsuak dira, baina denok nahi dugu gure bizitzan baldintzarik gabe maitatuko gaituen eta gure alboan egongo den pertsona berezi hori edukitzea, gaizki gertatzen dena!

Momentu baxuenetan gure bikotekidearen laguntzak gure konfiantza beste maila batera igotzen lagunduko digu. Egoera zaila den arren, bikote solidario baten presentziak dena ondo egongo dela sinestarazi dezake!

Bikote solidarioa izateak harremanaren ezinbesteko atal bat dirudi, baina pertsona batzuek ez dakite senarra, emaztea edo beste esanguratsua izateko modurik onenak.

Harreman batean laguntza mota desberdinak daude, baita zure ezkontidea edo beste pertsona esanguratsua laguntzeko hainbat arrazoi garrantzitsu ere.

Zer esan nahi du lagungarri izateak?

Ez dago bikotekide solidarioa izateak esan nahi duenaren adibide argirik. Zuretzat balio duen solidarioa izatearen ideiak agian ez du balio beste bati.

Azken batean, bikotekide solidarioa izateak esan nahi du zure beharrak asetzen direla harremanean, horiek edozein direla ere.

Bikotekide solidarioa duzula edo harreman batean solidarioa zarela jakiteko modu bat aukeraren kontzeptua aztertzea da.

• Bikote solidario batek bere beste esanguratsuak aukerak egiteko aukera ematen dio.

Bikote sustatu batek bere SO bizitzak hartuko duen norabideari buruzko aukerak egiteko aukera ematen dio, hala nola, lana aldatu edo eskolara itzultzen den.

• Era berean, bikote solidarioa animatzen ari den norbait da.

Zure beste esanguratsuaren gaitasunez zalantzan jarri beharrean, solidarioa bazara, euren helburuak betetzeko gai direla sinesmena adieraziko duzu eta amets berrien atzetik egitera bultzatuko dituzu.

• Bikote solidarioa izateak zure bikotea garrantzitsua eta errespetatua sentiaraztea ere esan nahi du.

Horrek zure bikotearen iritzia entzutea eta kontuan hartzea eta zure bizitzan lehentasuna izatea eskatzen du.

Aipatutako ezaugarriak bikotekide solidario baten isla dira.

Baina, era berean, lagungarria da ulertzea harreman batean solidarioak izateak ez duela esan nahi zure beste esanguratsuak esaten duen guztiarekin bat egiten duzula edo eskaera guztiei amore ematen diozula, ezta zure bikotearekin esna-une guztiak igarotzea ere.

Bikote solidario batek beste esanguratsua ere erronka jartzen du bere buruari aukerarik onenak egiten ez dituenean, gainera bikotekideari espazioa emanez beren interesak aztertzeko.

Bikotekide lagungarriak pertsona desberdinentzat gauza desberdinak esan ditzakeen arren, harreman batean solidarioa bazara, zure bikoteak bere leku segurua zarela sentituko du, eta bera izan daiteke zurekin.

Zergatik da garrantzitsua laguntza harremana?

Harreman batean solidarioa izatea ezinbestekoa da faktore garrantzitsuenetako bat delako harreman egonkorra eraikitzea .

Ikerketa erakusten du zure bikotearen laguntza ezinbestekoa dela harremanen gogobetetasuna sustatzeko.

Bi pertsona elkartzen direnean, amets bereiziak ekartzen dituzte mahai gainera. Amets horiek onartzen dituen bizitza osorako bikotea izateak aurrera egin eta zeure buruaren bertsio onena bihurtzeko aukera ematen dizu.

Bestalde, norbait ez denean solidarioa den bikotekidea, horrek erresumina sor dezake, autoestimu baxua , eta zure beste esanguratsuarentzat nahikoa ez bazara bezala sentitzea.

Bikote solidarioa izateak bizitzako erronkei aurre egiteko aukera ematen dio pertsona bati.

Borrokan zaudenean zure bikotearekin kontatu dezakezula edo laneko egun txar baten ondoren ihes egiten uzten dizula dakizunean, ziur egongo zara bizitzak botatzen dizun edozeini aurre egin diezaiokela.

Harreman batean solidarioak izateak konfiantza ere sortzen du, bi pertsonak badakitelako edozein egoeratan elkarrengan konfiantza izan dezaketela.

Bizitza gora-beherez beteta dago, beraz, garrantzitsua da bizitzako pozetan, baita une gogorretan ere, hor egongo den bikote solidario bat izatea.

Bikote solidario baten ezaugarriak

Zure bikotekidea laguntzeak desberdina izan daiteke harreman guztietan, baina funtsezko ezaugarri batzuek emaztea solidarioa edo senarra solidarioa egiten dutena adierazten dute.

Honako hauek dira ezkontide edo bikote solidario baten ezaugarri garrantzitsuak:

• Entzule ona izatea
• Zure bikotekidearekiko kontuan hartzea
• Zure bikotearekin barre egiteko denbora hartzea
• Zure bikotekideari arreta jartzea
• Lagungarri izatea
• Barkamena eskatzeko gaitasuna izatea
• Zintzoa izatea
• Zure bikotea zure taldekide gisa ikustea

Senar solidarioaren ezaugarri tipikoak

Senar solidarioa izatea adierazten duten ezaugarri zehatz batzuk daude.

Esate baterako, senarra lanera doan bitartean emaztea edo emakumezko bikotea etxean geratzen den haurrak hazteko, baliteke senarrak ondoko ezaugarriak erakutsi behar izatea bikotekide solidarioa izateko:

• Bere ezkontidearen trebetasunetan konfiantza sortzeko gaitasuna
• Lankidetzan erantzukizun zehatzak nork bere gain hartzen dituen definitzeko gai izatea eta norberaren ardurak arduratzea
• Mugak ezartzea horrela, zuk eta zure ezkontideak egunean zehar zure denbora egin eta gero gauez etxean berriro konektatu zaitezen.
• Zure bikotekidearen denbora eta banakako planak errespetatuz, zurea errespetatzea espero zenukeen bezala
• Zure bikotearekin intimitaterako denbora egitea, sexua ez ezik, elkarrizketa esanguratsua ere barne hartzen duena
• Zure ametsak zure ezkontidearekin partekatzea
• izatea esker ona zure bikotekideari eta adierazteko denbora hartzea

Emazte solidario baten ezaugarri tipikoak

Emaztea solidarioa izateak ezaugarri hauetako batzuk izan ditzake:

• Zure ezkontidea epaitu gabe entzun ahal izatea
• Zure bikotea bere buruaren bertsio onena izatera bultzatzeko gaitasuna izatea
• Zure ezkontidearengan itxaropenak ez jartzea, esate baterako, diru kopuru jakin bat irabazteko presioa egitea
• Haien beharrak zureak bezain garrantzitsuak direla ikustea
• Ezkontide solidario batek zurekin zintzoa izan behar duen bezala, garrantzitsua da haiekin zintzoa izatea emazte solidario bat izateko.

Jakina, emaztea solidarioaren ezaugarri batzuk senarrari solidarioari aplika dakizkioke, eta alderantziz, harreman bakoitza desberdina baita, bikote bakoitzak rol desberdinak hartzen baititu bikotearen beharren arabera.

Bikote solidario izateko 20 urrats

Senar edo emazte solidario baten edo mutil-lagun edo neskalagun baten ezaugarri batzuk nola hartu galdetzen ari bazara, zenbait urrats har ditzakezu zure bikotekidea laguntzeko.

Laguntza mota desberdinak daude, esaterako laguntza emozionala , solidarioa izatea motibazio eta animoen bidez, edo zure bikotekidea garrantzitsua eta errespetatua sentituz lagunduz.

Hona hemen 20 aholku laguntza falta gainditzeko eta laguntzeko bikotea izaten ikasteko:

1. Hartu konpromisoa zure zatia benetan entzuteko

Ikerketa erakusten du entzute aktiboa eta sentikorra ezinbestekoa dela harreman intimoak ondo funtzionatzeko.

Entzuteko erantzunak elkarrizketan aktiboki interesa izatea eta parte hartzea eskatzen du. Hau egin dezakezu galderak egiteko denbora hartuz, zure bikotekidearen ikuspegia benetan uler dezazun.

2. Errespetatu bikotekidearen ikuspuntua

Garrantzitsua da zure bikotearen ikuspuntua errespetatzea zure ikuspegitik oinarritutako epaiak egin beharrean.

Adibidez, zure bikotekideak zurekin partekatzen badu karrera aldaketa batean interesa duela, ezabatu zure epaiak eta saiatu benetan ulertzen nondik datorren nahi horrekin.

3. Izan enpatikoa

Zure bikotekidearen lekuan jartzea eskatzen dizu.

Esate baterako, laneko egun txar baten berri ematen dizutelako haserretzen bazaizu, pentsatu nola sentituko zinatekeen lankide batekin gatazka bat izan eta norbaitekin horri buruz hitz egin nahi bazenu.

4. Ez utzi beti zure bikoteari zure laguntza edo laguntza eskatzea

Batzuetan, zaila izan daiteke laguntza eskatzea, edo zure bikotea errudun senti daiteke, zama bat jarriz.

Zure bikotekidea egoera zaila igarotzen ari dela nabaritzen baduzu, aurreikusi zer beharko lukeen zuregandik eta eman eskatu gabe.

5. Komunikatu askotan bikotekideari bi talde bat zaretela

Bizitza zaila egiten denean, ziurtatu zure bikoteari hori jakinaraztea bi talde bat zarete edo fronte bateratua. Adierazi bata bestearen alde jarraitu nahi duzula.

6. Benetan animatu zure bikotea eta izan bere laguntzailerik handiena

Zure bikotekideak zerbait lortzen duenean edo erronka bati aurre egiten dionean, ziurtatu sustraitzen ari zarela jakinaraztea.

Zerbait sinplea esatea bezain harro nago zutaz, edo badakit bere borondatea bide luzea egin dezakezula.

7. Eman denbora zure bikotekidearen ametsei eta asmoei buruz hitz egiteko

Hartu denbora esertzeko eta zure bikotekidearen etorkizunerako itxaropen, amets eta helburuei buruz hitz egiteko. Horrek erakusten dio zure bikoteari hazten eta bere buruaren bertsio onena bilakatzen laguntzen diozula.

8. Aprobetxatu bikotekidearen zama arintzeko aukerak

Zure bikotekidearen autoa zure atseden egunean olio-aldaketa bat egitera eraman edo haurrak etxetik ordu batzuez eramatea adostea, zure ezkontideak ordu batzuk bakarrik gozatu ahal izateko, zure bikoteak eskertuko du laguntza.

9. Eman zure bikoteari denbora pixka bat hozteko edo erlaxatzeko

Zure bikotekidea lanetik atean sartzen bada eta estresatuta, makurtuta edo, besterik gabe, hitz egiteko gogorik ez badu, aitortu gertakari hori eta eman iezaiozu minutu batzuk lasai egoteko, pertsonalki hartu gabe.

10. Saiatu bikote ulerkorra izaten

Noizbehinka bulegoan igarotako egun berandutzeak edo afari-planak bertan behera uzteak oso nekatuta daudelako ez luke errurik edo borrokarik ekarri behar.

Uler ezazu zure bikotekideak oraindik ere errespeta dezakeela, noizean behin beste zerbaiti lehentasuna eman behar dionean ere.

11. Galdetu zure bikoteari eguna nola pasatu duen

Egin ahalegina zure bikotekideari beti galdetzeko nola izan zen eguna, eta gogoratu xehetasunak.

Erraza da zure bikotekideari bere egunari buruz galdetzea eta gero deskonektatzea, gero xehetasun garrantzitsuak ahaztuko dituzu. Horrek laguntza falta sentiarazi dezake.

12. Oker zaudenean barkamena eskatu

Harreman batean solidarioa izatearen zati bat gai izatea da barkamena eskatu oker zaudenean , esate baterako, egingo zenukeela agintzen duzun zerbait egiten ez duzunean edo bikotekideari egin ez duen zerbait oker salatzen diozunean.

13. Saihestu distrazioak zure ezkontideak zurekin elkarrizketa bat izan nahi duenean

Horrek esan nahi du zure telefonoa isilarazi eta zure posta elektronikoa egiaztatzea saihestea zure bikoteak beretzat garrantzitsua den zerbait eztabaidatu nahi duenean.

14. Antolatu ohiko check-inak zure bikotearekin

Gauzak ondo doazela dirudi, baina astero elkarrizketa bat egiteak gauzak nola doazen eta zuregandik laguntza gehiago edo ezberdina behar duten ala ez, arazo txikiak arazo handi bihurtzea ekidin dezake.

15. Izan pazientzia entzule

Ez haserretu edo ez kexatu bikotekideak aurrez aurre duen estres egoera edo erronka bat partekatzen duenean zurekin. Eroso sentitu beharko lukete zuregana hurbiltzeko, beren bizitzako erronka bati aurre egiteko edo laguntza bilatu behar dutenean.

16. Estimatu zure bikotea

Hartu denbora zure bikotekidea bere lorpenengatik goraipatzeko, eta gogorarazi zuregatik egiten dituen gauzak estimatzen dituzula.

17. Ekintza txiki eta gogoetatsuak landu

Ekintza gogoetatsuak praktikatu ditzakezu, esate baterako, zure bikotearen autoa kotxe-garbigailutik eramatea kanpoan zaudenean edo egin ohi duten beste lan bat egitea.

18. Utzi zure bikoteari gauzak bere erara egiten

Baliteke noizean behin zuk eginen duzuna baino zerbait desberdina egitea, baina horregatik zigortzeak laguntza falta erakusten du.

Beraz, zerbait gaizki egiteagatik kritikatu beharrean, beren egiteko modua onartu .

19. Saihestu zure bikotekidea bere sentimenduetatik kanpo hitz egitea

Baliteke deseroso egotea zure ezkontidearekin edo beste pertsona esanguratsuen emozio desatseginekin, baina haiei esanez: Ez haserretu, babesik gabe senti daitezke.

Horren ordez, balioztatu haien sentimenduak eta utzi haien emozioei buruzko elkarrizketa bat izaten.

20. Ez egin zentzuzko hipotesirik

Erakutsi ulermena zure bikotekidea zalantzan jarri edo hipotesiak egin beharrean.

Agian ez zaude beti ados egiten duten aukera batekin, baina oker daudela ondorioztatzeak ez du laguntzarik erakusten. Horren ordez, zalantzaren onura ematea zure bikotekideari laguntzeko modu garrantzitsua da.

Bikote solidario bihurtzeko aipatutako hogei urratsak gaur egun ezar ditzakezun gauzak zure harremanean laguntza falta gainditzeko edo, besterik gabe, zure harremanean elkarri laguntzeko hobeto egiteko.

Eraman

Harreman batean solidarioa izatea onuragarria da, konfiantza eta oinarri sendoak sortzen baititu. Senar, emazte edo bikote solidarioa zarenean, zure beste esanguratsuak jakingo du zurekin kontatu dezaketela eta zu zarela haien leku segurua.

Honek harreman osasuntsu baterako agertokia ezartzen du, zeinetan zu eta zure bikotea talde bat zareten. Bikote solidario izateko hogei pausoei jarraitzeak ez du bizitza aldatzeko aldaketa esanguratsurik behar.

Horren ordez, zure harremanaren dinamika hobera alda dezaketen urrats txiki baina esanguratsuak dakartza.

Ikusi ere:

Zati: