Zure ezkontza suntsituko duten 3 komunikazio toxiko ohitura

Bikote tristea Itzuli atzeko eserlekuan sofan

Gehienetan, ezkontidearekin egunero ezpatak gurutzatzen ez badituzu, ziurrenik ezkontza duina duzula uste duzu. Ideia honen arazoa da progresio geldoan ohitura toxikoak garatzea eragiten duela.

Sun Tsuk behin esan zuen:



Dena da bidezkoa maitasunean eta gerran.



Garaiak aldatu egin dira, baina jendeak oraindik aitzakia gisa erabiltzen du bi dinamikak alderatzeko. Gerra joko taktikoa da, bi aldeek bestea beharrezko bitartekoen bidez bestea gutxitu nahi dutela. Maitasuna, ordea, ezin da jolastu joko bat balitz bezala. Lankidetza da, ez kontrako bi aldeen arteko harremana.

Komunikazioari dagokionez, harremanek komunikazio ohitura toxiko ugariren lekuko dira nonahi. Bikotekideekin elkarreragiteko modua funtsezkoa da gure ezkontzen arrakastarako, hala ere, bikote batzuek taktika hartu eta hartu behar dute Tsuren adierazpena bihotzera.



Azter ditzagun harremanak sabota ditzaketen eta zure loturan modu negatiboan nola eragin dezaketen komunikazio ohitura toxiko batzuk.

  1. Jokalari atezaina

Ez-ez klasikoa da, baina harreman askotan komunikazio ohitura toxikoetako bat da. Ezkontza suntsitu dezaketen ereduetako bat da. Lanak, gurasoen erantzukizunak edo intimitatea , askotan gure burmuinaren atzealdean zenbatzen diren zenbakiak agertzen dira. Argi eta garbi adierazten dituzun edo kalkuluak gordetzen dituzula, zure eta zure bikotearen arteko komunikazioa nahigabeagoa izango da.

Zure bikotearekin haserretzen bazara joan den astean afaria bost aldiz prestatu zenuelako eta birritan bakarrik kudeatu zutelako, orduan arazo handiagoa dago esku artean. Nori axola dio afaria nork prestatzen duen? Beraien zeregina ez egiteagatik ernegatu beharrean, gorde beharreko puntuazio kontzientea edo inkontzientea saihesten duen irtenbidea asmatzen saiatu. Agian elkarrekin sukaldatzen saiatu behar duzu?



Are garrantzitsuagoa dena, zure harremana lankidetzat hartu beharko zenuke, ez 'Zer egin duzu niretzat azkenaldian?' Harremanetan komunikazio txarra edo negatiboa saihestu kosta ahala kosta.

Batzuetan pisu gehiago ateratzen duzunean eta beste batzuetan bikotekideak zure ezkontzarako karga eramaten duenean. Zure zenbakiei jarraipena egin eta harrotzea baino, jarraitu komunikazio estilo hobeak eta jakin ezazu zure ahalegin biek berdin lagunduko dutela zure harremanaren arrakasta .

2. Eraso pasiboa

Ezkontza arrakastaren zutabeetako bat komunikazio gardena eta zintzoa da. Komunikazio pasiboa edo erasoa ia guztiz kontrakoa da eta komunikazio toxikoko ohituretako bat da.

Bikotekidearengandik nahi duzuna lortzeko aholku sotilak uzten saiatzea atsekabetuta eta gogaituta uzteko modu azkarra da. Horrek asaldatu egingo zaitu, zure aholkuak ez direlako nahi duzuna betetzen ari. Gainera, horrek zure bikotea larriagotuko du, haiek zergatik haserretzen zaren ideiarik ez dutelako izango da. Horren ondorioz, horrek guztiak komunikazio ohitura toxikoak ekarriko ditu bi muturretatik.

Eraso pasiboa

Zure konponketa modu azkarra arazo pasibo-erasokorrak komunikazio eredu pasibo-erasokorrak jarraitu beharrean eskaera argi eta eraikitzaileekin harremanetan komunikatuz da.

Zaborra atera behar dela uste duzu?

Pasibo-erasokor ez-ez: “Sukaldean usaina al du? Usain modukoa sentitzen dut hor? Agian, zaborra oso beteta dago ».

Garbitu eskaera: “Maitea, sukaldean usaina duela uste dut. Zaborra ateratzea gustatuko litzaizuke? Uste dut agian erruduna dela. Benetan eskertuko nuke '.

Zure bizitza sexualeko sasoi lehorra hautsi nahian?

Pasibo-erasokor ez-ez: 'Agian noizean behin sexu harremanak edukiko bagenitu, tentsio gutxiago izango nuke eta zurekin gauza dibertigarriak egin nahi nituzke.'

Garbitu eskaera: «Ez dut uste sexu harremanik dugunik. Sexuak zuregandik gertuago sentiarazten nau, eta intimitate hori gabe, deskonexio bat sentitzen dut '.

Pasibo-erasokorra izatea galtzeko eta galtzeko egoera literalki aurkezten duen komunikazio estilo toxikoetako bat da. Baliteke epe laburrean funtzionatzea, baina epe luzerako ondorioak latzak dira. Zure ezkontideak ez ditu begi onez hartuko luzerako zeharkako etengabeko kritikak. Askoz hobe da aurreratua eta zintzoa izatea arazoren bat izanez gero.

3. 'Ondo nago' madarikazioa

Agian ez duzu bikotea kargatu nahi izaten ari zaren egun txarrarekin. Beharbada, benetan zer gertatzen den jakiteko gehiago bultzatu nahi dituzu. Agian indartsua izaten eta pentsatzen saiatzen ari zara.


nola mantendu gizon bat zugan pentsatzen

Zure asmoak edozein direla ere, irabazi ezin diren harreman ohitura toxikoak ematen ari zara. Ezagutzen duzun zenbat jendek 'ondo nago' hitzak esan ditu zure aurrean eta sinesgarri bihurtu du?

Ez zait bururatzen.

Komunikazio toxikoko ohitura honen arazoa bikoitza da:

  1. Ez duzu zure bikotea sartzen utziko, bizitzen ari zaren guztietan lagun zaitzaten.
  2. Laguntzeko borrokan jarraituko dutela espero baduzu eta orduan ez dute egingo, atsekabetuago egongo zara. Baina zuk bakarrik duzu erruduna.

Zerbait molestatzen bazaizu, esan ezazu komunikatzaile txarra izan beharrean. Ez ezazu misterioa bihurtu zure bikoteak baliabide mugatuekin konpontzea.

Aspaldian ezkonduta egon bazara, zure bikoteak beharko lukeen ideia garatu ahal izango duzu jakin gogaituta zaudela. Agian beraiek egun librea izaten ari dira eta emozioek gehiegi kontsumitzen dute. Agian ulertu ezinik daude.

Bikotekidearengandik ziurrenik nahi duzun maitasuna eta laguntza lortzeko modu bakarra sentitzen duzunaren berri izatea da. Egoera ulertzeko eta konpontzeko errazagoa da.

Alan Robarge Attachment Trauma Therapistaren arabera, garrantzitsua da egia eskaintzea eta modu irekian komunikatzea harremanetan errespetu faltaren dinamika jasotzeko:


Edonolako komunikazio ohitura eta eredu toxikoetan sartzen ari zaren, saihestu itzazu harremanaren kalitatea hobetu . Komunikazioak irekitasun eta zintzotasun lekua izan behar du. Bikote pasibo-erasokorra izateak zure ezkontza kalte dezake. Azkenean, zure harremana nahigabe malda gogor batetik jaitsi daiteke. Ez utzi hori gertatzen zuri eta ezkontideari.