4 gako garrantzitsuenak sua zure sexu bizitzan berreskuratzeko

Zure Sexu Bizitzan Sua Berreskuratzeko Gakoak

Artikulu honetan

Lau gako garrantzitsuenak, zure sexu bizitzan sua pizteko!

Zure bikotearekin duzun bizitza sexualarekin aspertzeko puntura iritsi al zara inoiz? Ez al dira zure beharrak asetzen? Zure hormonak aldatu al dira? Sexu gogorik ez izateak zure bikotea eta zeure burua gero eta urrunago al ditu?

Aurreko galderak ia harreman guztien zati normalak dira. Gaur egun milioika estatubatuarrek harremanak izaten dituzte beren sexualitatearekin, beren desioekin, eta oso zaila izaten dute hori bikotekideei komunikatzea.

Baina ez luke horrela izan behar! Etengabe harrituta nago, eta batzuetan tristatu ere egiten naiz, harremanean borrokan ari diren pertsona edo bikoteekin lan egiten dudanean, haien behar intimoak edo sexualak betetzen ez direlako. Sexu erregimen arruntean atsekabea gainditzea uste baino errazagoa da.

Lau gako garrantzitsu daude sexu bizitza osasuntsu eta bizia mantentzeko zein adin izan dezakezun kontuan hartu gabe. Ikus ditzagun funtsezko urrats hauek oraintxe bertan, zure bizitza intimo eta sexualari su emateko:

1. Sexuari buruz hitz egin

Sexuari buruz hitz egitea bikote askok egiten duten gauzarik beldurgarrienetako bat da. Orduan, zer egiten dugu? Sentimenduak ezkutatzen ditugu. Gure nahiak ezkutatzen ditugu. Sexuari dagokionez ditugun beharrak ezkutatzen ditugu. Eta espero dugu gure bikoteak gure gogoa irakurri eta behar duguna emango digula, edo, azkenean, hori egiteko gai izango den norbait topatuko dugula. Barruko bi erabaki horiek infernua besterik ez digute ekarriko eta harremanaren behin betiko amaiera ekar dezakete.

Erantzuna? Nahiko agerikoa da, baina gehienok beldurregiak gara bikotekideekin sexuaz hitz egiteko. Epaituak, baztertuak edo okerragoak, abandonatuak izateko beldur gara. Beldurrez pentsatzen ari gara gure sexu nahiak bitxiak edo atseginak iruditzen zaizkizkiela. Edo zure libidoa baxua bada beldur izan zaitezke haien nahiak betetzeko bikotekide berri bat bilatzeko.

Baina garrantzitsuena harremanean zuretzako funtzionatzen ez duena argi izatea da. Nola egiten duzu hori? Beno, aholkulari gisa berehala esango dizut lasterkatzeko zure aholkulari hurbilenera joateko. Baina hori egin aurretik, zure bizitza sexualean eta intimoan funtzionatzen ez duena idatzi nahi duzu. Ez al dago sexu nahikorik? Zakarregia al da? Maizegi al da? Beste modu batera esanda, arazoa zein den argi utzi behar dugu bikotekidearekin edo profesional batekin eztabaidatu aurretik. (Zure sexu-desio pertsonala edo sexu gogoa erromantikoki jaitsi dela ikusten baduzu, une ezin hobea da hormonen espezialista batekin azterketa egiteko, zure testosterona / estrogenoa eta abarrek potentzial optimoan funtzionatzen dutela ziurtatzeko zure adina eta generoa.)

2. Partekatu zure sexu bizitzako kezken zerrenda zure bikotearekin

Zure sexu-bizitzako arazoak eta nola sentitzen zaren idatzi ondoren, partekatu zerrenda hau zurekin. Nahiz eta deserosoa izan, bikotekideari jakinarazi behar diozu egoera honek nola eragiten dizun. Ziurtatu elkarrizketa hau logelatik kanpo duzula. Ez hitz egin inoiz sexualitateaz edo intimitateaz logelan. Gainera, ziurtatu aurretik kezka zerrenda bidaltzen diezula, elkarrizketa benetan eduki aurretik. Inori ez zaio itsutzea gustatzen. Hori ez da garbi jokatzen.

3. Sortu zure bikoteari buruz gustatzen zaizkizun gauzen zerrenda

Sexua funtsezkoa da harreman erromantiko batean, baina ez da garrantzitsuena. Zure bikotearekin gustuko dituzun beste atributu batzuk egon behar dira. Sortu horien zerrenda. Gustatzen al zaizu barre egiteko borondatea? Errepidean ezagutu gabeko lurraldea aztertzeko? Gustatzen al zaizu biak tenisa maite duzula? Antzerkia? Filmak?

Bikotekideari buruz oso gustuko duzula iruditzen zaizun edozer, egin zerrenda bat eta partekatu bikotearekin. Une honetan zure bikotekideari buruz gustatzen zaizkizun gauza bat edo bi baino gehiago bururatzen ez bazaizkizu, bilatu laguntzailea. Esan nahi du bloke inkontziente larri bat dagoela, zure bikotekideak mahaira ekar dezakeena eskertzeko. Edo & hellip; Baliteke zure harremana uste baino egoera okerragoan egotea.

Bikote gehiegik egiten dute harremana hilda dagoenean elkarrekin egoteko edo seme-alabak elkarrekin izateagatik elkarrekin egoteko akatsa. Baina egonaldian zehar tratu txarrak bezala jokatzen dute edo elkarri jaramonik ez egiten diote. Hori ez da harremana. Kartzela zigorra deitzen zaio horri. Ez utzi zure burua bertara iristen, baina hala egiten baduzu, berehala lortu laguntza.

Nire praktika profesionalean, azken urteetan ehunka bikotekiderekin lan egin dut, haien arteko harremana hilda zegoela uste baitzuten. Ezin izan da gorde. Baina ahaleginarekin eta erantzukizunarekin, horri buelta eman ahal izan zioten. Zuk ere egin dezakezu. Baina arrazoiren batengatik ezin baduzu, hobe izango zenuke zuek bakarrik egotea, egunero elkarrekin infernura arrastatzea baino.

4. Antolatu datak!

Goiko hiru urratsak zaindu ondoren, orain ondo pasatzeko unea iritsi da. Konfiguratu datak intimitaterako soilik. Eskuratu haurtzain bat seme-alabak izanez gero, eta zoaz hoteleko gela bat alokatzera hiru edo lau orduz. Serioa naiz!

Sexualitateari, intimitateari eta bideo didaktikoei buruzko bideoak alokatzea zirraragarriak izan daitezke, gero eta ideia gehiago emanez zure bikotearekin harreman sexual osasuntsua nola sortu jakiteko.

Joan intimitate tailer batera, asteburuan zehar egiten den modukoa, ikasitako informazioa gelara eraman eta bikotekidearekin praktika dezazun.

Izan pazientzia. Hau errepikatuko dut. Izan pazientzia. Ez eskatu bikotea logelan sexu izarra bihurtzeko, biak sexualitatea aldatzeko beharraz hitz egitera iritsi zarelako. Ez da mugimendu osasuntsua. Eta gogoratu, harreman guztietan lider bat egon ohi dela. Hau irakurtzen liderra bazara, ekin. Ez itxaron eta esan 'ondo nire bikoteak gure harremana aldatu nahi balu niregana etorri beharko lirateke'.

Ez, ez lukete beharko. Harreman guztietan pertsona bat dago zutitu eta lidergoa hartzen duena. Hau irakurtzen ari bazara, nire asmorik onena da - zu zara.

Zati: