Muga emozionalen errealitatea harreman batean

Muga emozionalen errealitatea harreman batean

Artikulu honetan

Jendeak uste oker asko ditu mugak zer diren eta harremanetarako egiten dutenari buruz. Harreman erromantiko batean gauza txarrak edo, besterik gabe, beharrezkoak ez direla pentsatzen da. Ez al da gure bikoteak gure behar eta nahien arabera jokatuko? Ez al da harreman perfektu baten zati bat? Ez al dute harremana hondatzen? Ikerketek erakutsi dutenez, bikote askok suposatzen dute mugak edukitzeak bikotekidearekiko maitasun sentimenduak ez izatea esan nahi duela.

Mugimendu emozional osasuntsuak funtsezkoak dira a gozatzen laguntzeko harreman zoriontsua eta epe luzera. Harremanetan muga emozionalak ezartzeak bi bikotekideei eroso sentitzea, estimu positiboa garatzea eta antsietatea, depresioa eta estresa murriztea ahalbidetzen die.

Muga motak

Harreman batean ezarritako mugak zure indar eremu ikusezina dira, eta zu zaintzeaz arduratzen zara. Mugek muga fisikoak eta muga emozionalak izan ditzakete. Muga fisikoek zure espazio pertsonala, gorputza eta pribatutasun zentzua inplikatzen dituzte. Muga emozionalek zure sentimenduak beste baten sentimenduetatik ezartzea esan nahi dute.

Zer dira muga emozionalak?

Emozionalak edo gehien esan ohi diren muga pertsonalak norberak manipulatu ez dezaten babesten laguntzen digun harreman batean ezartzen ditugun mugak dira.

Era berean, ezkontzetan muga emozionalak zehaztea besteengandik zer portaera onartuko duzun edo zer ez erabakitzeko prozesua da. Harreman arrakastatsua bere identitatearen zentzua argi eta garbi definitutako bi pertsonek osatzen dute.

Muga emozional osasuntsuak

Mugak izateak esan nahi du geure burua bereizten dugun pertsona gisa ohore eginez, eta horiek gabe, besteei geure sentimenduak eta nahiak gainidazteko aukera ematen diegu. Zenbait onura laguntzen dituzte:

  1. Emoziozko muga osasuntsuei esker, gure berezitasunaz poztu gaitezke.
  2. Osorik ez dauden muga horiek malguak dira eta egokia denean besteengana hurbiltzea ahalbidetzen digute.
  3. Gehiegi hurbiltzeagatik kalte egin diezaguketenean distantzia mantentzen laguntzen dute.
  4. Muga onek zehazki babesten gaituzte harreman abusiboetan sartzetik.
  5. Garrantzitsuena, gure burua zaintzeko eta jasotzen badugu, besteen burua errespetatzeko aukera ematen digute.

Funtzionatzen ez duten mugak

«Beti», «inoiz» edo beste edozein hizkuntza absolutorekin hitz egiten duten mugek askotan huts egiten dute. Horrelako mugak normalean ez dira errealistak eta, beraz, ez dute irauten. Bazkide askok ez dute beraien mugez hitz egiten ere eta espero dute bikotearekin horiek ezagutzea. Hori dela eta, komunikazio ezak nahasmena sortzen du eta epe luzera zure harremana mina dezake.

Osasungaitzak ez diren mugak familia disfuntzionaletan altxatzearen emaitza izaten dira. Familia horietan, heltzea eta banakako prozesua ez dira behar bezala ulertzen, ezta haurra norbanako gisa errespetatuta ere. Askotan zure identitatearen zentzu ahula dute ezaugarri. Horrela, bikotekidearengan zoriontasuna lortzeko eta erabakiak hartzeko erantzukizunak lortzeko konfiantzara eramango zaitu.

Mugako tranpak

Mugako tranpak

Bitartean, harreman batean muga tranpak ezagutu behar dituzu. Emozio-mugak nola ezarri jakiteko, erortzen zaren muga-tranpa arruntak ezagutzen hasi behar duzu. Eszenatoki hauetako batzuk ezagunak direla dirudi:

  1. Nire identitatea bikotearengandik dator, eta ni ez naiz inor harremanean ez banago.
  2. Izan nuen azken harremana baino modu hobea da.
  3. Harremanak hobera egin dezake denbora gehiago ematen badiot.
  4. Nire bikotea ni gabe galduko litzateke.

Muga emozionalak ezartzea

Muga osasuntsuak, guretzat garrantzitsua dena jakitetik eta baieztatzetik, errespetua ez duzula uste duzunean hitz egitera arte dakar. Gainera, zure interesetarako denbora edukitzea defendatzen duzu. Jarraian, bikotearekin harreman batean muga emozionalak ezartzen hasteko modu batzuk daude.

Buruaz jabetu

Edozein muga ezartzeko lehen urratsa, zalantzarik gabe, norberaren ezagutza da. Garrantzitsua da jakitea zer gustatzen zaizun edo zer ez zaizun gustatzen eta zerk eroso sentiarazten zaituen versus zerk beldurtzen zaituen.

Zure ezagutzarik gabe, nahiko zaila litzateke etengabeko harreman baten prozesuan funtzionala den moduan aritzea.

Ez ezazu inoiz zure bikotearen sentimenduak bere gain hartu

Zure bikotearen sentimenduei buruzko hipotesiak egiteak harreman batean gaizkiulertuak sor ditzake. Zure bikotearekin oso ondo ezagutzen duzula pentsa dezakezu. Baina beti da onena beren nahiak eta beharrak galdetzea baino.

Zehatzak eta argiak izan

Funtsezkoa da esaten duzuna jarraitzea errazagoa dela dirudi egitea baino. Mugak ezarri eta gero exekutatu ezin izateak zure bikoteari zure mugak gainditzen jarraitzeko aitzakia dutela pentsa dezake.

Hobe da zure mugetan salbuespenik ez egitea edo laster onartzen ez zaituzten gauzak arriskuan jartzen topatuko zara.

Probatu ogitartekoa

Honek piropoa eta kritika biltzen ditu. Eztabaida bat has zaitezke zure bikotekideari defentsa eragoztea eragozten duen piropoarekin.

Argi izan zure maitasuna

Zure maitasuna argi izan behar duzu zure mugak argi izan bitartean. Bikoteek arauak, helburuak eta itxaropenak argi dituztenean, harremana egonkorra izan daiteke.

Zati: