Nola optimizatu bigarren aukera harreman osasuntsuetarako

Ezkontzan zailtasun edo banantze aldien ondoren amodio berritua bizitzea ondo sentitzen da; ez dago zalantzarik horretaz. Baina, onena bigarren aukera batera salto egin aurretik pixka bat pausatzea da. Bigarren aukerak aukera bikainak dira jendeak lehen aldia izatea nahi duten harreman mota lantzeko. Garrantzitsua da bigarren aukerak optimizatzea, baina askotan jendeak xahutzen ditu, aldaketa kritikoak egin ez dituztelako.

Zer eta nola aldatu ulertzeko denbora behar da gaizki egindakoaz hausnartzeko aurretik. Modu horretan hausnartzeak ondoeza emozionala sor dezake, pausatu eta hausnartzea akats handia litzateke. Bigarren aukerak lehen saiakera baino hobeto funtzionatzen dute, bikotekideek aurreko urrats okerrak identifikatzen eta hobetzen badituzte. Beraz, bigarren aukera batera azkar salto egin beharrean, eten eta planifikatu. Jarraian zerrendatuta daude horretarako gomendio batzuk.

Eten

1. Identifikatu gaizki atera dena

Eseri bikotekidearekin eta identifikatu funtsezko arazoak zure harremanak jota. Hori egiteak zintzotasuna, errukia, ausardia eta pazientzia. Zure bikotearen erreklamazioak gezurtatzeko edo ikusten dutena zalantzan jartzeko tentazioa izan dezakezu zure gabeziak bezala, baina hobe da apaltasuna eta irekitasuna erakustea. Mugatu zure etenaldiak eta haien pentsamenduak eta sentimenduak urrezkotzat jotzen! Euren pentsamenduak / sentimenduak ulertzeak egin beharreko funtsezko aldaketak hobeto identifikatzea ahalbidetzen du. Ezagutu porrot hori iraganeko urrats okerrak jabetzea zure bigarren aukera pizteko modu ziurra da. Beraz, gaizki atera dena identifikatu ondoren, eman denbora pixka bat zuek zein den jakiten harremanetik desioa eta hori lortzeko helburuak finkatu.

2. Onartu iragana

Zergatik borrokatu iraganeko errealitatearen aurka? Ez da nahirik desleialtasuna, inpultsibitate ekonomikoa, arduragabekeria, utzikeria emozionala edo dena delakoa gertatu, desegingo du. Gertatu berria da; istorioaren amaiera. Zertako errealitatea ezin baduzu onartu gertatu zen eta barkamenerantz edo norberaren barkantzerantz abiatu, orduan ere irtengo zinateke orain. Bai, emozionalki sendatzeko denbora behar da, baina laguntzen duenaren zati bat onartzen ikastea da izan beharko lukeenari errua edo hausnarketa egin beharrean. Ez utzi zure bigarren aukera desagertu ezin diren iraganeko gaizki beroen pean ihartu. Harremana bada garrantzitsua da zuretzat, eta onartu zure barkamena eta energia osasuntsu bat berrabiaraztera bideratzea harremana.

3. Demagun aukera hau zure azken aukera (izan liteke!)

Badakit muturreko soinuak direla, baina garrantzitsua da zure egungo egoeraren larritasuna ulertzea. Zure bikoteak bihotza ireki dizu berriro, baina oraingoan azken aldia izan daiteke gauzak aldatzen ez badira. Jokabide aldaketa motibazio falta eta premia eza bezalako sabotajerik ez duen ezer ez dago. Motibazioa eta premia sentimendua beharko dituzu aldaketa iraunkorrak egiteko. Beraz, konektatu zure motibazioarekin! Zerk bultzatu zintuen jarraitzera harremana hasieran? Zerk bultzatzen zaitu orain zailtasun edo tentsio guztien ondoren? Edozer dela ere, bilatu zure motibazioa buruan jartzeko moduak aldaketa esanguratsua bultzatu. Gainera, behatzetan mantentzen laguntzen du (nolabait esateko) eta premiazko zentzua. Jakin ezazu zure bikotearen pazientzia eta lehenago muga dagoela egin aldaketa esanguratsuak orduan eta gai izango dira guardia jaitsi eta zuregan fidatuko direnak Asmoak.

Plana

1. Argitu zer baloratzen duzun

Balio bateratuak edukitzea funtsezkoa da edonoren arrakasta lortzeko harremana. Identifikatu zure oinarrizko harreman balioak eta partekatu bikotearekin.

Zehaztu zure balioak non lerrokatzen edo deskonektatzen diren. Deskonektatzen bada garrantzirik gabeko arloetan daude eta gero utzi. Hala ere, deskonekzioak badaude zuretzako berebiziko garrantzia duten arloak, hartu denbora tartea gainditzeko modua aurkitzeko edo konpromisoa. Harreman partekatuen balioak portaera gida bikaina izan daitezke, batez ere une zailetan, eta gerta litezkeen tentsioak edo borrokak arindu.

2. Iritzia jasotzeko plana
Antolatu aste bakoitzean edo hilean ezarritako orduak zure sarrera eta partekatzeko harremanaren inguruko pentsamenduak eta sentimenduak. Partekatu zure ustez funtzionatzen duena eta zer hobekuntza behar du. Jarri iritzia praktikan zure forma ematen jarraituz harremana biontzat betetzen ari den zerbaitetan.

3. Ezarri SMART helburuak

Badakit lana dirudiela, baina SMART helburuek ezarriko zaituzte zure harremanean arrakasta lortzeko. SMART espezifikoa, neurgarria, ekintzara bideratuta dago, errealista, denbora mugatua. Helburu zehatzak izateak argitasuna ematen laguntzen du, eutsi kontuak eman eta arrakastarako kokatu. Ziurtatu zure bikotearen iritzia jasotzen duzula eta erosketa. Ez du zentzurik beraien beharrak asetzeko moduan lan egiteak lagungarria edo alferrikakoa. Talde lana funtsezkoa da, beraz, eseri elkarrekin identifikatu eta zure helburuak mamitu.

Hasierako pauso horiek emateak harreman aldaketa jasangarrirako bidea har dezake. Hurrengo arte, gogoan izan, indartsu maite eta ondo bizi!

Zati: