Zure ezkontidea portaera-nahaste bati aurre egiten laguntzeko 5 modu
Jendaurrean kanpoan zaude bazkari eder batez gozatzen, bat-batean zure bikotekideak duela urte batzuk edo hilabete batzuk agian ez zuen zerbait esaten edo egiten duenean.
Artikulu honetan
- Egin proba
- Egin ikerketa egokia
- Enpatiza ezazu zure bikotearekin
- Kualitate onetan gehiago zentratu
- Sortu etxeko giro solidarioa
Horrek kezkatuta utziko zaitu, eta baliteke zure ezkontideak gogotik egiten ari zitekeela edo gehiago maite ez zaituela pentsa dezakezu, baina litekeena da portaera-nahaste bat izatea.
Jokabide-nahasmenduak edo portaera disruptive-nahasteak nerabeen artean dira ohikoenak, baina helduen artean ere nagusitzen dira, tratatzen ez badira arriskutsuak izan daitezkeela.
Jokabide-nahasteak buruko osasun-gaixotasun ugari ditu, hala nola antsietate-nahastea, depresioa, TDAH, eskizofrenia eta abar.
Aurre egin dezakezun erronkarik handiena jokabide-eredu errepikakorrak identifikatzen saiatzea litzateke zer jasaten ari diren ikusteko.
Honek buruko nahaste bat jasaten duen norbaiten aurrean zer esan eta nola jokatu ulertzen ez ezik, zure ezkontideari hobeto aurre egiten laguntzen dizu.
Hona hemen zure ezkontidea portaera-nahaste bati aurre egiten laguntzeko bost modu:
1. Egin proba
Zailagoa da zer metodo erabili eta nola lagundu buruko osasun-arazoak jasaten dituen bikote bati erabakitzea zein gaixotasun izan dezakeen benetan ez dakizunean.
Hau ez da bakarrik etsigarria zuretzat, baita zure ezkontidea ere. Aukerarik onena terapeuta baten laguntza lortzea da, arazoa modu eraginkorrean diagnostikatzen laguntzeko eta arrazoiaren jatorrira iristeko, itxurazko sintomak gainditzeko zain egon beharrean.
Litekeena da on baino kalte gehiago egitea diagnostiko goiztiarra atzeratuz.
2. Egin ikerketa egokia
Zure bikotekideak jokabide-nahasmenduak baditu, antsietatea edo depresioa adibidez, garrantzitsua da lehenik eta behin zure burua heztea.
Lortu sintomak eta zure ezkontideak modu jakin batean jardutea zerk eragiten duen eta zein momentu edo egoerak aldarte horiek gehiago eragiten dituen.
Abiarazlearen zatia aldatu egin daiteke pertsona batetik bestera eta ezkontide bat beste inor baino hurbilago dagoenez, ez luke oso zaila izan behar zure bikotearekin hitz egitea eta pixka bat begiratzea.
Depresioa duten pertsonentzat, beharrezkoa da ulertzea egun on batzuk izan ditzaketela baina oraindik depresioak jota egon daitezkeela. Piztu eta itzalitako agerraldi hauek, batzuetan, zailak dira maiteek ulertzea.
3. Enpatizatu zure bikotearekin
Jada berdin sentitzen ez den eta beti distraitua eta absentea den bikote batekin bizitzea oso zaila eta nahiko neketsua den arren, gogoratu beti ez dutela nahita minik egiten saiatzen eta hori ez dela zuregatik.
Zure ezkontidea ziurrenik bere bizitzako mailarik baxuenean dago eta zu urruntzen saiatzen ari direla badirudi ere, etengabe etengabeko aholkuekin kolpatu beharrean, saiatu haiek entzuten eta sinpatizatzen.
Inoiz ez baliogabetu haien sentimenduak edo ez itzazu dena buruan dagoela sentiarazi.
Inoiz ez dakizu zenbat lagundu diezaiekeen entzule ona izanda.
Zure bikotekidea sendatzen laguntzeko beste modu on bat telemedikuntza plataformak erabiltzea da.
4. Kualitate onetan gehiago zentratu
Buruko osasun arazoak dituen norbaiti aurre egitea ere nahiko neketsua izan daiteke zuretzat eta ez dago kalterik zuretzako atseden bat nahi izateak.
Halako garaia iristen denean, saiatu gehiago bideratzen zure bikotearen ezaugarri onetan eta oroitzapenetan haize freskoa hartzeko.
5. Sortu etxeko giro solidarioa
Beti lagundu zure ezkontidearen erabakiekin, betiere arriskutsuak edo osasungarriak ez badirudi. Sustatu haien arte-grinak eta tratamendua bilatzeko beharra.
Sortu bizi-ingurune osasuntsu bat, non eguneroko ahalegina aitortzen duzun eta bere buruarekin ondo sentiarazteko.
Esfortzu pixka bat eta maitasun handia da.
Zati:
