Bi ezkontideek etxetik lan egiten dutenean sano egoteko 5 modu
Artikulu honetan
- Lanaldiko ordutegia garatu
- Sortu banakako lan-espazioak
- Hitz egin zure beharrei buruz
- Mantendu komunikazio-lerroak
- Aurkitu egunero bakarrik egiteko zerbait
Iraganean, etxetik lan egitearen abantaila guztiak gogotsu pentsatu izan dituzu.
Orain, aste askotan COVID-19 etxean egoteko eskakizunetan, bikote asko bizitzearen estresa sentitzen hasiak dira eta lau horma berdinetan lanean.
Egoera honetan bazaude eta beste pertsona batekin haserrea, frustrazioa edo are haserre arina jasaten hasten bazara, etxetik lan egiteko modu eraginkor batzuk daude.
Urrunetik lan egiteko aholku praktiko eta logiko hauek marruskadura murrizten lagun dezakete biak hurbil egon arren.
Beraz, laguntzeko harremanaren tentsioa murriztea eta sortu lan- eta bizi-ingurune produktibo bat auto-isolatuta dagoen bitartean, hona hemen benetan funtzionatzen duten lan-hack batzuk.
1. Lanaldiko ordutegia garatu
Etxetik besteekin lan egiten denean, esku artean dagoen lana bideratzea da erronka. Erraza da elkarri hitz egitera ohitzea eta, beharbada, elkarren artean bideratutako lan-denbora etetea.
Zuk bada lan-ordutegia, atsedenaldiak eta egunaren hasiera eta amaiera barne hartzen dituen lan-egutegia garatzea , eguneroko osagai profesional eta etxeko osagai bat zedarritzen lagunduko du.
Lan denboran, adostu elkarrekintzak mugatzea eta beste pertsonari behar den lekua ematea, bulego edo negozio batean egongo bazina egingo zenukeen bezala.
Ezarri mugak lan-aldietan eztabaidatzen denaren inguruan eta lanaren aurretik eta ondoren erreserbatzen denaren inguruan. Hasieran artifiziala badirudi ere, lanean saiatzen ari direnean elkarrizketa pertsonalekin frustratuta sentitzen diren pertsonak kentzen laguntzen du.
2. Sortu banakako lan-espazioak
Bakoitzak modu ezberdinean lan egiten du. Batzuei ordena eta txukuntasuna gustatzen zaie laneko eremuan, eta beste batzuek, berriz, behar duten guztia eskura eduki nahi dute. Desberdintasun mota hauek, txikiak izan arren, narritagarriak eta gatazka iturri bihur daitezke.
Arazo hau kentzeko, sortu lan-espazio desberdinak. Gaitasuna baduzu, lan egin etxeko gela ezberdinetan, zure lan-denboretan bereizketa fisikoarekin.
Etxeko bulegoaren konfigurazioa ezinbestekoa da telefonoz edo lineako bileretara joaten zarenean eta ingurune lasaia izan behar duzunean. Etxeko bulego bat konfiguratzeak zure enpresariak ezarritako lineako bileretarako protokoloak jarraitzen lagun zaitzake.
Gela bereizirik ez baduzu, kontuan hartu oztopo fisiko bat sortzea espazio pertsonal bat sortzeko . Izan sortzailea, mantak edo maindireek ere horma banatzaile bat osa dezakete, beste bikotekidearen distrakziorik gabe lan egiten laguntzen duena.
3. Hitz egin zure beharrei buruz
Zure bikotearekin hitz egiten ezinbestekoa da etxetik lan egitean zure behar zehatzei buruz.
Elkarrizketa hori izatea zaila izan daiteke, baina bi pertsonei laguntzen die elkarri etxetik lan egin ahal izateko zer behar duen ulertzen. Gainera, laguntzen du bat-bateko ateraldiak eta gatazkak saihestea .
Bikotekideak ez badaki bere portaerak zure lan egiteko gaitasunari nola eragiten dion, nekez jabetuko da aldaketa bat behar duzula.
Zoritxarrez, agian haserre haserre baten ondoren bakarrik izan daiteke jokabidearen aurrean erreakzionatzen duzunean aldatzeko beharra aitortzea. Aldez aurretik hitz egiteak aukera ematen dizu biek argitzeko zein den ondoen zuretzat.
Beraz, etxetik lan egiten duzun bitartean, kontuan hartu aldian-aldian check-in bat egitea, iritzia jasotzeko eta sortzen diren arazo gehigarriak eztabaidatzeko.
4. Komunikazio-lerroak mantentzea
Bikote asko etxean produktiboagoak izateko gai dira, nahiz eta elkarren artean haserre edo frustrazio garaiak egon. Hauek dira elkarren artean komunikatzen diren bikoteak euren lanaldiaren barruan zein kanpoan.
Beraz, etxetik lan egiten duzun bitartean, saiatu atsedenaldiak hartzen eta elkarreragina egiten lanera fisikoki etxetik irteten zinen bezala.
Hau errazagoa da egiten duzunean mugak mantendu eta lanerako egunerokoa.
Ikusi ere:
5. Aurkitu egunero bakarrik egiteko zerbait
Bi bikoteak etxetik lanean ari direnean, elkarrekin denbora gehiegi egotea sumindura eta gatazka posiblea da.
Aurkitu gustuko duzun zerbait eta egin ezazu zeure kabuz .
Entzun musika entzungailuak jarrita, paseatzera kanpora, jolastu txakurrarekin, hartu online yoga klase bat edo eman denbora pixka bat lagunekin eta senideekin hitz egiten.
Zenbat eta gehiago zentratu biek behar dituzun lan- eta bizi-espazioa sortzen, orduan eta errazagoa izango da garai zail hauetan sano mantentzea.
Zati:
