5 Urratseko plana dibortzioaren ondoren aurrera jarraitzeko

Dibortzioaren ondoren aurrera egiteko 5 urratseko plana

Artikulu honetan



Dibortzioaren ondoren aurrera egitea ez da erraza izango. Zalantzarik gabe, dibortzioaren ondoren triste, pozik, zoriontsu, haserre eta bestelako emozio mistoak sentituko dituzu. Baina hori guztia da zure onerako.



Ezkontzak jasan gabe gozatzeko pentsatuta daude.

Zure ezkontza jasaten ari bazara, dibortzioa eskatzea besterik ez dago. Esan daiteke ezkontzaren amaiera beti pasatu nahi ez duzun une zaila dela.



Modu askotan, dibortzioa berreskuratzea oso zaila da. Ezkontza nork amaitu zuen, etorkizunak etsigarria eta beldurgarria dirudi. Bizitzak jarraitu behar du eta milaka dira dibortzioaren ondoren bizitza zoriontsua eta betea izaten jarraitzen dutenak.

Orduan, nola jarraitu dibortzioaren ondoren?

Berreskuratzeko denbora horretan arreta jarri beharko zenukeen gauza asko daude eta batzuetan erabatekoa izan daiteke.



Baina, horrez gain, norberarengan arreta jarri behar duzu, zer egin behar duzun erabakiak hartuz iragana alde batera utzi eta etorkizunera begira jartzeko.

Jarraian, dibortzioa gainditzeko modu batzuk daude. Dibortzioaz aurrera egiteko aholku hauek normaltasunera itzultzen eta etorkizun oparo baterantz aurrera egiten lagun zaitzakete.

1. Utzi

Ez harritu hau dibortzioaren ondoren aurrera egiteko lehenengo puntua da.

Zure larruan egon naiz aurretik eta sinets iezadazu, oraindik zure bikoteak badu zerbait zurekin lotuta. Dibortzioaren ondoren uztea zure energia asko kontsumitzera doa.

Bikotekide ohiak eragindako samintasuna oso zaila izango da ahaztea baina hala ere, dena utzi behar duzu.

Iraganari eusteak ez dizkizu aurrean dituzun gauza onak ikusten uzten.

Ziur nago haietan behin eta berriro pentsatzeak ez duela dibortziatuta egotea aldatuko. Aitortu zure barruko sentimenduak, ikasi iraganeko esperientzietatik eta zure bizitzako hurrengo faserako prestatu zaitez. Bai, dibortzioaren ondoren bizitza ederra izan dezakezu.

Ikasi dena uzten! Besterik gabe, utzi

2. Lortu zaletasuna

Lortu zaletasuna

Badakit inorekin hitz egin gabe egunak eta gauak igarotzeak dakarren mina, zure ondoan inori esnatzearen agonia ulertzen dut, min hori gainditzeko modu bakarra zure buruari arreta jartzea da.

Bai, dibortzioa gainditzeko modurik onena zerbait eraikitzailearekin okupatzea da . Piano ikasgaiak har ditzakezu, ehunak egin, ikastaro bat edo zerbaitetan parte har dezakezu, lanpetuta mantentzeko eta bikotekide ohiarengandik urruntzeko.

3. Komunikazioa moztu

Ezkontza osasungaitzetik edo nartzisista batekin harreman toxikotik atera ondoren, zure ohiak buruan jolasteko gogoa izan dezakeen joera dago.

Zure ohiko tranpa emozionalean erortzea ekiditeko modurik onena komunikazio mota guztiz moztea da.

Iraganeko dibortzioa mugitzeagatik, blokeatu sare sozialetako kontuak, saiatu mezu elektronikoak eta txatak ezabatzen eta saihestu jendearekin topo egitea, zerbait berriro pizteko (hori da orain behar ez duzuna) beldurtzea.

Gogorra dirudien arren, komunikazio era guztiak moztea da dibortzioaren ondoren sendatzeko eta aurrera egiteko modurik onena.

Gainera, zure behar pertsonaletan eta larritasun prozesuan zentratzeko aukera ematen du liskarretan, zeloetan edo elkarrizketa kaotikoetan sartu gabe.

Ikusi bideo hau harreman baten amaiera gainditzen laguntzeko:

4. Atsekabetu zure galera

Dibortzioa zure maitea den norbait heriotzarekin galtzearekin pareka daiteke.

Literalki, dibortzioak esan nahi du zure ohia zure bizitzan ez dela existitzen. Zalantzarik gabe, norbait galtzen duzunean, nolabaiteko mina sentituko duzu. Beraz, dibortzioaren ondoren aurrera jarraitzeko, zure mina gainditu behar duzu.

Hemen daude 5 pauso tristurari aurre egiteko eta dibortzioaren ondoren aurrera egiteko.

1. Ukapena

Hau normalean lehenengo astean izaten da, fase honetan ez duzu dibortziatu zarenik uste.

2. Haserrea

Fase honetan, zure buruarekin haserretu edo haserretzen zara zure ohiak esan zizun gezurrak sinesteagatik.

3. Negoziazioa

Ezkontzarako bidea negoziatu edo eska dezakezula pentsatzen hasten zara. Zure botere handiagoarekin erregutzen edo eztabaidatzen saia zaitezke edo zure familia edo lagunak konbentzitu zure ohiarekin zure izenean hitz egiteko.

4. Depresioa

Hau da, zorigaiztoko eta itxaropentsu sentitzeko etapa. 'Maitasun' hitza malkoak isurtzeko eta pentsamenduetan lurperatzeko bitarteko gisa ikusten duzu. Etapa hau dibortzioa gertatu eta 1-2 hilabeteko epean egon ohi da. Depresioari aurre egitea eta motibatuta eta pozik egotea zaila izango duzu.

5. Onarpena

Galera atsekabetzeko azken etapa da. Hau da zure ohia itzultzeko ezer ezin dela egin sentitzen duzun etapa eta gauzen errealitatea benetan direnarengatik onartzen duzu.


ezkontza botoak seme-alabekin bikotearentzat

Hau da pentsatzen hasten zarenean, nola aurrera egin dibortzioaren ondoren.

6. Ikasi berriro maitatzen

Hau da azken pausoa dibortzioaren ondoren aurrera egiteko orduan.

Lehen aipatu bezala, dibortzioaren ondoren aurrera egitea oso zaila izango da. Oroitzapen ugari izango dituzu, bai txarrak bai noizean behin oinazetzeko.

Baina, iragana ahazteko, errealitatea onartu eta etorkizuna besarkatu behar duzu. Gizakiok, zalantzarik gabe, atzerakadak egongo dira, eta aurrera egiteko modu bakarra etorkizunera pauso bat ematea da.

Bizitzan oreka mantendu behar duzu aurrera eginez eta beste norbaitek zu maitatzeko aukera emanez.