Harreman bat berreraikitzeko 5 urrats

Artikulu honetan

• Harreman bat berreraikitzeko, bi alderdiek horretan inbertitu behar dute
• Aldatu iraganeko ohiturak
• Ebatzi zorigaiztoko esperientziak
• Utzi edozein nahigabe
• Begiratu sakonago zeure buruari

Zaila da zure harremanean une gogorrak bizi dituzunean. Batez ere oraindik ere maitasuna elkar asko baina nolabait alde batera edo bestetik urrun ibili dira.

Harreman asko urruntzen eta zailtasun garaietan desegiten dira. Baina hau irakurtzen ari bazara, beste bide bat (zure harremana berreraikitzeko bidea) aztertzea da aukera.

Zure harremana berreraikitzea erabakitzea lehen urrats positiboa da. Baina prestatu beharko duzu, konponketarako bidea luzea izan daiteke. Emozio eta ohitura zahar asko konpondu beharrekoak izango dira, eta oroitzapen berriak sortuko dituzu biak zure harremana berreraikitzen lanean ari zaren bitartean.

Hala ere, ez da ezer burutzeko zailegia izango biok elkar maite baduzu eta zure harremana berreraikitzeko konpromisoa hartzen baduzu. Zure harreman zaharraren errautsetatik elkarrekin sortuko den harremana, zalantzarik gabe, askoz ere indartsuagoa eta pozgarria izango da.

Hona hemen zure harremana berreraikitzeko kontuan hartu beharko dituzun 5 urratsak

1. Harreman bat berreraikitzeko, bi alderdiek horretan inbertitu behar dute

Alderdi batek erabakia hartu ez badu edo harremana berreraikitzen lan egin nahi duela ohartu bada, badaude harreman horrekin konpromisoa hartzen jarraitu aurretik kontuan hartu beharko liratekeen zenbait urrats eta estrategia. Azken finean harreman batek bi pertsona hartzen ditu.

2. Aldatu iraganeko ohiturak

Erabakia elkarrekin hartu ondoren, biok oraindik harremanarekin konprometituta zaudela. Biek gogor lan egin beharko duzue iraganeko ohitura batzuk aldatzen.

Zalantzarik gabe, zure harremana berreraiki behar bada, nolabait erru, erru eta gabezia sentsazioak biziko dituzu. Hala nola, konfiantza eza, a gabezia intimitatea , elkarrizketarik eza, eta, ondoren, aldeetako baten gabeziarekin batera etorriko diren erru eta erru guztiak.

Horregatik garrantzitsua da ohartzen hastea nola komunikatzen zareten biok elkarren artean . Eta gogor lan egin elkarrekin hitz egiteko modua aldatzeko zure komunikazioa maitagarriagoak eta gogoetsuagoak izan daitezke

Elkarrenganako maitasuna eta kontsiderazioa erakusten ari zarenean, zure iraganeko ‘min’ batzuk desegiten hasiko baita, eta zure harremana berreraikitzeko hazia ereiten hasiko da, askoz sendoagoa eta intimoagoa izango den moduan.

3. Ebatzi zorigaiztoko esperientziak

Biak zure harremana berreraikitzeko konpromisoa hartu dezakezun arren, horren zati handi bat zure iraganaren zati bihurtu diren zorigaiztoko esperientziak konpontzean egongo da.

Konfiantzarekin arazoak badaude, maneiatu beharko dira, gauza bera haserrearekin, atsekabearekin eta abarrekin. Esan bezala, hobeto komunikatzen ikasi beharko duzu.

Egokiena harreman aholkulari batekin, hipnoterapeuta batekin edo beste mota batzuekin lan egitea da aholkularia ingurune kontrolatuan arazo horiek erraz konpontzen lagunduko dizu. Gogoan izan, nahi gabe, arazo horiek elkarren artean proiektatzen jarraitzeko.

Harreman bat berreraikitzen lagunduko ez duen zirkulu maltzur bat da eta behin betiko saihestu nahi duzuna.

Laguntza lortzeko hirugarren bat ikustea zaila bada, saiatu bisualizazio sortzailea erabiltzen lotutako sentimenduak lantzeko - asko lagunduko du. Emozio guztiak desegiten dira adieraztea onartzen denean. Beraz, sormenezko bistaratzearen bidez, zure burua ikus dezakezu gehiegizko emozioa zure gorputzetik askatzeko.

Emoziorik sentitzen baduzu edo negar egin nahi baduzu, utzi sentimendu edo sentsazio horiek adieraztea (batzuetan zure gorputzeko nonbait sentsazio kizkurtuetan ager daiteke) eser ezazu berarekin, adierazi behar dena adierazteko gelditzen da - geldituko da.

Honek, margotutako emozio horiek askatuko ditu, emozioa negatiboa erreprimitu gabe zure harremana berreraikitzen kontzentratzeko aukera emanez. Horrela, askoz ere errazago komunikatuko da maitasunez eta gogoeta handiz.

4. Utzi edozein erresumina

Urrats hau 3. urratsaren antzekoa da. Norbaitek harremana berreraikitzen duenean, garrantzitsua da utzi nahigabea edo iraganeko edozein diskrezioengatik min hartu.

Adibidez, istorio baten ondoren harremana berreraikitzen ari bazara, alderdi errugabea benetan prest egon behar da eta arazoa alde batera utzi eta aurrera egiteko prest egon behar du. Ez luke une zailetan edo eztabaidan zehar etengabe botatzen den zerbait izan behar.

Zure harremana berreraikitzeko konpromisoa hartzen baduzu, baina edozein diskrezio lortzea zaila egiten bazaizu, zure konpromisoa hartu arren, baliteke hirugarren aholkulari bati laguntza batzuk eskatzea banan-banan laguntzeko.

Inbertsio txiki honek sari bikainak ekarriko dizkizu zure harremanari, epe luzera.

5. Begiratu sakonago zeure buruari

Zure harremanean indiskrezioen erantzule bazara, harreman hori berreraikitzearen zati batek lehenik eta behin zergatik egin zenuen ulertu beharko duzu. Agian zure harremanean urrun eta urrun zaude eta horrek arazoak eragin ditu, agian badaude haserrea gaiak , zeloak, dirua, seme-alabak edo ondasunak zaintzearekin eta abar.

Bada garaia zure buruari begirada sakonagoa emateko eta zure bizitzan beti izan dituzun ereduei erreparatzeko.

Begiratu atzera egiten ari zarenean diskrezio horiek antzezten eta galdetu zeure buruari zer pentsatzen ari zinen eta zer irabaziko zenuen.

Lan pertsonala da hau, zure bikotekidearekin partekatu dezakezula sentitzen ez duzula eta hori oso ondo dago. Hori lantzeko espazioa izan beharko zenuke, baina garrantzitsua da aitzakia gisa ez erabiltzea zure harremana berreraikitzeko zeregin gogorra lantzea saihesteko (ez behintzat konpondu nahi baduzu!).

Urte askotan egon daitezkeen portaera ereduak antzematen dituzunean, haien bidez lan egiten hasi eta zergatik gertatu diren uler dezakezu eta zergatik ulertzen duzunean, egin beharko zenituzkeen aldaketak egiteko ahalmena izango duzu. zure bikotearekin bizitza zoriontsu eta betea lortzeko.

Zati: