Gelakide bat gehiago duen bikotekidearekin berriro konektatzeko 5 modu

Zure ezkontidearekin berriro konektatzeko moduak

Artikulu honetan

Zure harreman erromantikoa zaharkitua eta ohikoa bihurtu al da? Gelakide atsegina (edo ez hain atsegina) duzula sentitzen al da? Erabili beheko aholku batzuk gauzak berriro pizteko.

Gauzak lauak izan direnaren ohiko seinale batzuk: grina eza eta asperdura sentimendua, zure ezkontzaren barruan bakardadea sentitzea, komunikazio zentzurik ez izatea (ez dago ezer hitz egiteko) edo loturarik eta hitz egiteaz arduratzen ez zaren desadostasun gero eta handiagoak. .

Utzi desegiten motela den desegiteari eta egin ahalegina arazo arrunt horiek lantzen. Guk geuk pentsatzen dugu denborarekin gauzak hobetuko direla ezer aldatu ez den bitartean. Ez dute egingo; neurriak hartu behar dituzu.

Hona hemen zenbait aholku zure harremanari bizia emateko.

Egin denbora zeure buruari

Lehenengoak kontraintuitiboa dirudi, baina ez da hala.

Sortzen hasi zinenean, bi pertsona desberdin zinen interes eta nortasun bereiziekin. Askotan 'bat egiten' saiatzen gara eta harremanean galtzeko joera dugu. Oraindik bi pertsona bereiziak zarete eta garrantzitsua da elkarrengandik urrun egotea zaletasunak lantzen, lagun batekin ekitaldi batera joaten edo interesgarria iruditzen zaizun talde batean parte hartzea. Horrek zerbait berria ematen dizu zure bikotearekin berriro hitz egiten duzunean hitz egiteko. Garrantzitsua da zure berezitasuna mantentzea. Gogoratu urmael geldi batek algak hazten dituela, baina isuri egiten duen ibaiak ura fresko mantentzen du. Ekarri mahai gainera zerbait berri buruz hitz egiteko.

Hasi maitasun erakustaldiak

Ezagutzen al duzu zure bikotearen maitasun hizkuntza? Gary Chapmanen liburuan, The Five Love Languages, maitasuna honengatik jasotzen dugula dio: Zerbitzu ekintzak, Opariak, Baieztapen hitzak, Kalitate Denbora eta ukitu fisikoa. Garrantzitsua da zure bikotearen maitasun hizkuntza jakitea, baina bi alderdiek maitasuna eta sexua normalean nahi dituzte neurri batean.

Denborarekin harreman batean tximeletak laguntzarako trukatzen ditugu, baina horrek ez du esan nahi grina berriro piztu ezin dugunik edo bizitza erromantiko pozgarria izan ezin dugunik. Maitasunez konektatzeko helburuarekin, garrak pizten jarrai dezakezu. Besarkadak eta muxuak, kaixo eta agur egunero izaten dira hasiera garrantzitsua, baina, era berean, planifikatu sexu harremanak izateko, lanpetuta bazaude. Hitz egin ezazu elkarren artean nahi duzunaz! Ezin dizut esan zenbat aldiz esaten didaten bikoteek ez dutela hitz egiten, aholkatu edo jakin beharko luketela uste duten. Honekin laguntza behar baduzu, ikusi terapeuta bat.

Lotu modu berri batean

Irten errutina beretik arratsaldean eta konektatu elkarri modu esanguratsuan. Saiatu ez diren elkarrizketak izaten, lana, fakturak, haurrak, lanak, etab. Itzali telebista eta jokatu karta joko batera. Edo ezarri tenporizadorea 10 minutuz eta bakoitzak galdera honi erantzuten dio besteak entzuten duen bitartean. 'Zein da gure garaiko oroitzapenik onenetako bat?'

Zure aldetik eten edo abiaraztea baino, saiatu zure bikoteak esandakoa parafraseatzen haiei itzuliz. Ondoren, egiaztatu haiekin ongi atera zaren. Entzute aktiboa deitzen zaio eta bikote asko askoz gehiago konektatzen dira hori praktikatzen dutenean.

Komunikazioa hobetu

Saiatu formula hau zure bikotearekin hitz egiten ari zarenean. Entzuten duen bikoteak benetan entzun behar du (entzute aktiboa) eta ez du defentsarik hartu behar. Bilatu ulermena.

Noiz & hellip; & hellip; ..

Pentsatzen nuena & hellip; & hellip; zen.

& Hellip; & hellip; & hellip; sentitu nuen ..

Zer gustatuko litzaidake & hellip; & hellip; ..

Adibide bat izan daiteke:

Bart gauean sartu zinenean, kaixo esan ez eta zuzenean zure bulegora joan zinenean, nirekin haserre zeundela edo zerbait gaizki egin nuela pentsatzen nuen. Haserre haserre sentitu nintzen eta gero kezkatuta nengoen gure arratsaldea nola joango zen. Hurrengoan hi esan eta esan iezadazu berehala konferentzia dei hori egin behar izan duzula.

Ikasi praktika konektatzeko modu berriak eta gaitasun berriak lortzeko

Zure bikotearekin lotura sakondu nahi baduzu, ez da inoiz goiz edo berandu bikote terapeuta batekin elkartzeko. Ez itxaron bikoteen aholkuetara etortzeko, gatazka eta deskonektatze aldi luzeak min eta kaltea eragin duten bitartean. Hobeto esanda, gauzak okertzen hasten direnean edo komunikatzeko arazoak dituzunean, bikote terapia baliabide bikaina izan daiteke bizkarra onera ekartzeko. Pentsa ezazu bikotearen aholkularitza zure lankidetza eraikitzen eta gatazka murrizten duzun bitartean gaitasun berriak ikasteko modu gisa. Ikasgaiak lortuz teniseko zerbitzua hobetzea nahi duzun bezala, aholkularitzaren bidez harreman ona izateko modu berriak ikas ditzakegu. Inbertsioaz kezkatzen bazara, pentsa ezazu batez besteko dibortzioa milaka edo hamarka mila dolarrekoa izan daitekeela eta estresa eta bihotz mina asko izan daitezkeela.

Zati: