Senarra edateari uzteko 6 modu eraginkor

Artikulu honetan

• Komunikazioa da funtsezko gauza
• Esaiezu nahasteak
• Eskatu laguntza gertukoei
• Saihestu kodependentzia
• Egin itzazu maite dituztenen zaintzaz jabetzen
• Lagundu eta motibatu
• Zaindu zaitez

Senar alkoholiko batek edateari uztea ez da eguneko lana, denbora, esfortzu eta pazientzia handia behar baitu funtzionatzeko. Normalean, adikzioa nahi dutenean bakarrik geldituko dela uste da, ez derrigorrez zenbat inposatzen diezun. Hala ere, zure apustua egin dezakezu mendekotasun jokabideak murrizten laguntzeko.

Senarrak edaten badu eta harekin gustura ez bazaude, harekin lotutako arriskuak eta zure familian nola eragin dezakeen kontuan hartuta, hura gelditzen saiatu behar duzu. Senar alkoholikoa maneiatzeko moduak bilatu behar dituzu.

Bere bikotea zaren heinean, ondorio gehiago jasango zenituzke, eta mentalki, fisikoki eta ekonomikoki apurtuta utz zaitzake.

Jarraian, senar alkoholikoari edateari uzten laguntzeko aholku eraginkorrak daude:

1. Komunikazioa da funtsezko gauza

Egin behar duzun lehenengo gauza zure bikotearekin komunikatzea eta adieraztea da, zugan eta zure bizitzan elkarrekin nola eragiten duen barne. Inoiz horretaz hitz egiten ez baduzu, zure bikoteak ez du inoiz jakingo horren nolako traba eta kezka zauden.

Ideia da gertatzen ari denaz eta deseroso zaudenaz jabetzea, baita edateari uztea zenbat gustatuko litzaizukeen ere. Elkarrizketa honek kezka nondik datorren ulertarazi behar die, hau da, haien mesedetan, zure mesedetan eta familiaren mesedetan.

Senar alkoholikoarekin nola tratatu pentsatzen ari zarenean, esku hartzea ere aukera bat izan daiteke zure arteko elkarrizketa soil batek funtzionatuko ez balu.

Hau ere ederra izan daiteke edaten duten funtsezko arrazoia izan daitekeenari buruz hitz egiten uzteko.

2. Esaiezu nahasteak

Biak elkarrizketara eserita, hurrengo pausoa edatearekin lotutako nahasteak ezagutzera ematea da. Honek barne hartzen ditu alkoholaren gogoa, nahi baino gehiago edatea etengabe, osasun edo harreman arazoak kontuan hartu gabe edatea, edaten ez denean uzteko sintomak izatea eta edateagatik ardurak ez betetzea. Osasunarekin lotutako arriskuak ere sar ditzakezu, horietako batzuk pankreatitisa, gibeleko gaixotasunak, minbizia, osteoporosia, ultzera eta arazo gastrointestinala, garuneko kalteak eta desnutrizioa dira. Horiek guztiak osasunean eragina izan dezakete eta familia gisa zure ekonomian ere eragina izan dezakete.

3. Eskatu laguntza gertukoei

Ez da erraza senar alkoholikoarekin tratua egitea, zer egin behar diozu entzuteko prest ez dagoenean? Eskatu lagun hurkoei eta senideei esku hartzeko.

Senarrari laguntzeko modurik onenetako bat maiteak laguntza bilatzea da. Beste senide batzuei eta lagunei zure laguntza eske eska diezaiekezu; irekia izan eta esan zer gertatzen ari zaizun nahikoa fidatzen bazara.

Gainera, alkoholikoa zen norbait ezagutzen baduzu, berea nola gainditu duten, haien ikuspegia eta senarrari laguntzeko zer egin dezakezun esango dizute.

Pertsona zure senarraren gertukoa bada, zuzenean harekin hitz egitea lor dezakezu, prozesua errazteko, zapata berdinetan zegoen norbaitengandik datorrelako.

4. Saihestu kodependentzia

Kodependentzia bikotearen menpekotasuna ahalbidetzea besterik ez da, egoerarekiko jokabidea dela eta. Kodependentzia beren jokaeren aitzakiak jartzearekin edo egoera txarretatik ateratzeko modua aurkitzearekin lotzen da. Bikotekideari benetan lagundu nahi badiozu, beraien ekintzen ondorioei aurre egin beharko diezu, edanaren eragina ulertu dezaten eta amore eman dezaten lan egin dezaten.

Senar alkoholikoaren tratu txar emozionalari aurre egitea ez da bizitza osasuntsua eramateko modua. Batzuetan senar alkoholikoaren dibortzioa lortzea da aterabide bakarra.

Zenbait kasutan, alkoholaren mendekotasuna oso txarra da, ezen bikotekide alkoholikoa uztea beste biderik ez dago. Senar alkoholikoa baduzu, noiz utzi eta nola utzi asmatu beharko dituzun galdera batzuk dira.

5. Egin itzazu maite dituztenen zaintzaz jabetzen

Noizbait, zure senarra baztertua edo epaitua sentitu daiteke. Horregatik, garrantzitsua da gogoratzea bere maiteak benetan zaintzen dituzten eta aldaketak ikusi nahi dituzten. Hitz egin maitearekin kezkak adierazteko eta epaiketa egiteari uzteko.

6. Lagundu eta motibatu

Zuretzat nekagarria izan liteke noizbait baina, zer esanik ez, saiatu beti zure bikoteari laguntzen eta motibatzen bidaia honetan zehar. Joan beraiekin bileretara eta berreskuratzeko laguntza taldera, bidaia honetan beraiekin zaudela erakusteko.

Zaindu zaitez

Hori gertatzen ari den bitartean, gogoratu zeure burua eta zure seme-alabak zaintzeaz, osasuntsu eta seguru egon behar baituzu bikotekideari modu eraginkorrean laguntzeko. Sober Living Colorado Springs Koloradon leku bikaina da, alkohola berreskuratzeko laguntza profesionala eskain dezake eta ez duzu gehiegi kezkatu beharko.

Zati: