Zuk eta zure senarrak elikadura ohitura desberdinak dituzunean tratuari buruzko 6 aholku

Zuk eta zure senarrak elikadura ohitura desberdinak dituzunean tratuari buruzko 6 aholkuBizitza osoa gainerakoarekin norbaitekin igarotzea pentsatu zenuenean, ziur asko elikagai berdinak maite dituen norbait imajinatu zenuen zu zara.

Artikulu honetan

Gauero saiheskia jan zezaketen, agian veganoak dira, landareetan oinarrituak, paleoak, glutenik gabeak edo karbohidratoak dira. Zoritxarrez, zure janari arima bikotea aurkitzea ez da beti 'nik' esatea bezain erraza.

Zaila izan daiteke zure ezkontideak zure jateko ohitura berdinak ez dituen harreman batean egotea, batez ere gauero afaria prestatzen ari bazara.

Zure sukaldaritzako sormena luzatzea gustatuko zaizu, baina horrek ez du esan nahi gauero bi otordu guztiz desberdin prestatu nahi dituzunik.

Hona hemen 6 aholku zer egin behar duzun zuk eta zure senarrak elikadura ohitura desberdinak dituzunean:

1. Komunikatu zure dietaren arazoei buruz

Zure sentimenduei, sexu-bizitzari edo sukaldean gertatzen denari dagokionez, komunikazioa da ezkontza oparoaren gakoa.

Komunikazio falta aipatzen da gehienetako bat zorigaitzerako ohiko arrazoiak eta baita ezkontza batean dibortzioa ere.

Jakina, ez dugu esaten zer afaldu behar den jakiteko desadostasunik edo gaizki ulertzerik zure ezkontzaren gainbehera izango denik, baina frustrazio handia eragingo du.

Azken finean, ez dago zure senarra plater korapilatsu bat prestatzeko energia guztia jartzearen zentzua bezalakorik erdia bere plateraren aldera desinteresarekin mugitzeko.

Beheko lerroa - Ez zara gogoa irakurtzen.

Ez dakizu zure senarrari gustatzen zaizkion edo gustatzen ez zaizkion jakiak, berak esan ezean. Eseri elkarrekin eta hitz egin zintzo eta ireki zer janari gustatzen zaizkizun eta gustatzen ez zaizkizun jakiteko, etorkizunean otorduko ezbeharrak ekiditeko.

2. Eman adibide ona

Zure senarrak pisua hartu al du edo bere osasunaz kezkatzen zaituen elikadura ohitura desegokiak praktikatzen ari al da? Agian diabetesarekin familiako aurrekariak ditu, baina ezin dirudi goxokietatik aldentzen denik.

Senarrak osasuntsuago jatea nahi baduzu, bertan egon behar duzu animatzen eta adibide ona ematen. Ezin duzu espero dieta garbia jatea patata patata frijituekin poltsa batekin eserita bazaude, ezta?

Ikerketek erakutsi dute elkarrekin ohitura osasuntsuak praktikatzen dituzten bikoteak, ariketa fisikoa egitearekin batera, ohitura osasuntsuekin jarraitzen dutela bi urte edo gehiago betiere, elkarrekin egiten duten bitartean.

Zuk eta zure senarrak jateko ohitura desberdinak baldin badituzu, adibide on bat ematea da. Janari osasuntsuagoak egitera bultzatu nahi baduzu, eman lehen urratsa.

Horrek janari dendan erosten duzuna ikustea ere esan nahi du. Gozokiak txikitzeko ahalegina egin nahi baduzu, hasi etxean labean azukrerik gabeko errezetak edo azukrerik gabeko alternatibak erabiltzen.

Ez ekarri janari dendatik prozesatutako pintxoak etxera. Horren ordez, ziurtatu hozkailuan eskuragarri dauden goxoki gozoak ugari daudela.

3. Bilatu euskarri zoriontsua

Jateko ohitura desberdinak dituzten ezkontideak elkartzera eta erdian elkartzeko modua topatzera animatzen dira.

Esan zure senarra janari oso osasuntsua dela. Bere afari ezin hobea oilasko bular magra da, barazki asko dituena, zure karbohidratoak maite dituzun bitartean. Elkartu erdian oilaskoa eta barazkiak biontzako eginez, baina labean patata bat bota zure otordura, nahi dituzun karbohidratoak lortzeko.

Edo, agian, elikadura osasuntsu bizitzeko modu zorrotz bati eusten diozu eta janaria eramateko gogoa hartzen du.

Elkartu erdian dietaren 80/20 araua jarraituz. Jan ezazu osasuntsu zure gorputzerako denboraren ehuneko laurogeian, eta erabili asteburuak erosteko edo alkohola hartzeko.

4. Egosi bi otordu desberdin

Hau ez da zehazki irtenbide aproposa, baina irtenbide bat da.

Zuk eta zure senarrak jateko ohitura desberdinak dituzunean aurre egiteko modu bat bi afari desberdin prestatzea da. Hori korapilatsua dirudi, baina behin jotzen duzunean, tarta bezain erraza da.

Gehitu eta kendu gauzak nahi duzun moduan. Egin itzazu espagetiak baratxuri ogiaren alde batekin, kalabazin fideoak pasta saltsarekin eta alboko entsalada dituzun bitartean. Horrek 'bi espageti afari' oinarrizko kontzeptua betetzen du zure bidetik atera gabe.

5. Txandaka afaria egiten

Biak otordua ahalik eta gehien aprobetxatzen duzula ziurtatzeko beste modu bikaina afaria sukaldatzen txandaka egitea da.

Horrela, gutxienez astearen erdia maite duzun otordua lortuko duzula ziurtatuko duzu, eta beste erdian ezkontidearekin zerbait berria probatzen ari zara eta konpromiso handiko trebetasunak erakusten dituzu.

Data gaua bikoteak gerturatzeko aukera bikaina da. Ikerketek erakutsi dute ohiko hitzordu gaua duten bikoteek gutxiago izaten dutela dibortziatu eta komunikazio gaitasun hobeak izatea.

Sukaldaritza dibertigarria da eta bikoteka egiten baduzu hitzordu gaua izateko aukera du. Beraz, ez izan beldurrik zure bikotea bazkaltzeko ordua prestatzen sartzeko.

Horrela, gustuko duenari eta gustatzen ez zaionari buruz zer esan handiagoa eman dezake. Agian, tipula txikitzen ikusten zaitu eta esaten dizu: 'Utz al dezakezu hori nire platetik, mesedez?' Prozesuaren parte izaten utzita, ahots handiagoa ematen diozu adierazteko.

6. Ez epaitu

Mexikoko janaria maite duzu - Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles - ezin duzu nahikoa lortu! Arazoa da, zure ezkontideak ezin duela jasan. Edozein. Tacorik ere ez! 'Nola goga dezake guacamole bere buruan dagoen norbaitek?' baliteke ihes egitea nahi izatea.

Eutsi. Ez da polita epaitzea, batez ere epaitzen ari zaren pertsona zure senarra denean.

Zure ezkontideari elikagai konplexu bat eman diezaioketen bezalako janariak gustatzen ez zaizkiola salatzea. Adibidez, esan jan garbia nahiago duzula noizean behin pizza, hanburgesak edo eramateko beste janari batzuk hartzen dituzten bitartean. Hau esaten duzu: 'Ezin dut sinetsi gauza horiek jaten dituzunik. Oso txarra da zuretzat! '

Zirikatze ziztrin batek edo asmo oneko iruzkin batek zure senarra bere buruaz jabetu daiteke.

Gehiegizko pisua duela uste duelako, gantzetako jakiez ohartarazten diozun galdetuko dio. Baliteke zure inguruan jatea deseroso sentitzea ere.

Emaitza edozein dela ere, gogoratu zure senarraren janari lehentasunak errespetatzen saiatu eta jan-ohitura izugarri desberdinak izan arren.

Zuk eta zure senarrak jateko ohitura desberdinak badituzu, ez kezkatu. Ez da munduaren amaiera. Komunikatu argi eta garbi zure lehentasun dietetikoei buruz, jarri adibide ona zure jateko ohiturekin eta txandaka afaria egiten. Horrek lagunduko dizu zu eta zure ezkontidea zure elikadura ohitura desberdinen inguruan elkartzen.

Zati: