Bereizketa eta dibortzioari aurre egiteko 6 modu

Bereizketa emozionalik gabe banantzea maneiatzea


ezkontza beroa

Artikulu honetan



Ezkontideak bereiztea epe luzerako harremana izan ondoren zure bizitzako une saiatua da, eta okerrera egiten du haurrek parte hartzen dutenean. The dibortzio eta banantze minak estresa asko jarriko zaitu.



Izan a ezkontza banantzea edo dibortzioa banaketaren ondorioei aurre egiteko oso zorrotzak izan daitezke. Zer eta Behar duzun jarrera eta laguntza sistema egokia da estresa emozional gutxienekin azkarrago sendatzen laguntzeko.

Zahartzaroarekin batera elkarrekin igaro nahi izan zenituen garai zoriontsuen itxaropen itxia aurrez egin dituzun itxaropenek eta inbertsio emozionalek eta monetarioek zoratu egin zaitzakete.



Hala ere, noiz ezkontza batean banantzeari aurre egitea, y konfiantzaz kudeatu behar duzu eta, azkenean, hobeto eta indartsuago aterako zara.

Ezkontzan dibortzioa edo banantzea zoriontsu ezkontzen giroan egotea baino aukera hobea da.

Halako urrats batek zorrotza dirudi, baina hala da bikotekide egokia aurkitzeko eta harreman emankorragoak izateko aukera emango dizute.



Etorkizuna zalantzazkoa dela dirudi ere, baina, azkenean, argia dago tunelaren amaieran.

Badira bikoteak banantzeko eta dibortziatzeko zailtasunak bizi izan dituztenak eta lasaitasuna aurkitu dute bere baitan edo harreman betegarriago baten bidez.

Beraz, zer egin behar duzu zeure burua aurkitzen baduzu ezkontidearekiko banantzearekin? Zein dira 'ezkontzaren banaketa nola kudeatu?' Eta dibortzioaren ondorengo haustura emozionala saihesteko modu onenetako batzuk.

Artikulu honek sei bide onenak ezagutzeko aukera eskaintzen du banantzea maneiatzea eta dibortzioaren ondoren buruko haustura saihestea.

1. Berreskuratu zure nortasuna

An baten ondorioak emateko lehen urratsa banaketa emozionala aurrera begiratzea eta zuk zeuk zertaz harrotzea da.

Hasteko pentsamendu negatiboei eta erruaren seinaleei aurre egiten, zure autoestimua murrizten duena. Bai, amaitu da, eta zure ahalegina egin duzu salbatzen, nahiz eta merezi ez duen arrazoia izan dadin seinale guztiak.

Zailena bukatu da, eta orain ez da norberaren errukian apailatzeko unea.

Hautsa bota eta jaso piezak. Ez da zure burua gehiago urratzeko unea, baizik eta ezkontza arazoen ondorioz galdutako nortasuna berreskuratzeko eta itzultzeko garaia.

Aztertu ezin izan dituzun aukera eta aukera guztiak, ezkontzaren pisuak zoratu zintuelako.

Lan egin zure nortasunaren garapenean eta pertsonaien eraikuntzan. Eskuratu trebetasun berriak zure talentua erakusteko lekua emango dizutenak zure balioa ziurtatzeko.

2. Haurrei aholkua eman

Haurrek lotura emozionala dute bi gurasoekin, familia konfigurazio estuan. Batzuetan, ez zintuzten inoiz eztabaidatzen ikusi, bat-batean, onartu beharreko aldaketa handia dago.

Hitz egin haurrekin, inoiz ez dela beraien errua izan ulertzeko. Altxatu haien izpiritu baxua, baldintzarik gabeko maitasuna gutxieneko aldaketekin ziurtatuz.

Jakina, aldaketa esanguratsuak egon daitezke, etengabe, aitortzen utzi eta positiboki har dezaten. Depresio zantzuen muturreko kasuetan, bilatu aholkulari bat sentimendu negatiboei aurre egiteko.

Ziurtatu zure seme-alabak ohiekin osatutako ohitura osasuntsua dutela, eta, batez ere, ez hitz egin gaizki zure bikoteari buruz.

3. Onartu eta aurrera zure bizitzarekin

Izan zintzoa zeure buruarekin, utzi ukapenean bizitzeari eta utzi errealitateari bururatzen jada ez dela ohikoa. Egin aurrera zure bizitzarekin; hartu denbora lasai emozionala sendatzeko pasarte bat berriro ere hasi dadin.

Ez oztopatu bere bizitza bikotekide berria jazarri edo mehatxatuz.

Zalantzarik gabe, min ematen du, baina orain zure kontroletik kanpo dago. Zure bizitza eta haurren bizitza estrategizatu eta lehenetsi.

Ezkontza-aholkulariek harremanetik atseden hartzeko gomendatzen dizute, horretarako prest zaudela ziur egon arte. Ez larritu zure burua, begiratu barrura eta jakin zer nahi duzun zeure buruari.

Zeloak eta obsesioak zailduko lituzkete zure bizitzan aurrera egitea.

Zure nortasuna lantzeko garaia da, ezkontzako erantzukizunengatik atzeratu ditzakezun trebetasun berriak eskuratuz; horrek zure burua okupatuta edukiko luke pentsamendu negatiboetatik urrun.

Ikusi ere:

4. Saihestu beharrezkoak ez diren argudioak

Galdetzen nola aurre egin ezkontzan banantzeari?

Zure banantze edo dibortzioaren zorroztasunarekin amaitu ondoren, eman iezaiozu zeure burua bereizteko bizitzeko, zure erantzukizun ekonomikoen eta gurasoen arteko mugak mantentzen dituzunean.

Naturaltzat har daiteke zure ezkontideari irainak oihetzea mingostasuna eta nahigabea direla eta; hala ere, ez da komeni, 'onartu eta aurrera' jarreran zure aurrerapena moteltzen duten energia negatiboak soilik eragiten baititu.

Hitz egin ezazu zure dibortzioaren edo banantze akordioaren mugen barruan beharrezkoa denean.

5. Eraiki zaituzten jardueretan parte hartu

Denbora asko duzu eskura; ondo erabiltzen ez bada, pentsamendu negatiboen iturri da. Aprobetxatu denbora hau motibazio liburu bat aztertzeko edo irakurtzeko edo fitness talde batean izena emateko edo trebetasun praktikoetarako zaletasuna jarraitzeko.

6. Lortu laguntza eta sozializatu senideekin eta lagunekin

Ez zaitez errukitu zure burua isolatuz.

Estresa ezin baduzu kudeatu, bilatu ezkontza-aholkulari bat, ezkondutik bizitza ezkongabera igarotzeko.

Epaitzen ez zaituzten edo errua botatzen ez dizuten lagunekin sozializatzea ere terapeutikoa da. Izan ere, ahal bada, parte hartu zure ezkontzarekin loturarik ez duten beste hitzaldi batzuetan, aholkularitza saioa izan ezean.

Banantzea dibortziatzeko lehen etapa besterik ez da. Zure ezkontzari irtenbide konkretu bat bilatzeko arimaren aldia da.

Aukeratu dibortzioa lortzeko ziur zaudenean bientzako aukerarik onena eta bakarra dela. Eman pauso bat banan-banan eta dibortzioaren eragozpenak ekiditeko.