Barkatzeko garaia denean: 5 aholku uzteko

Jendeak min egin dezake. Bizitzako oinarrizko gertakari horietako bat da. Zoritxarrez, min gehien egin diezazukeen pertsonetako bat zure ezkontidea edo bikotea da. Zergatik? Zurekin daude gehien. Onena ezagutzen zaituzte. Eta badakite zure botoiak sakatzen.

Zure beste esanguratsuak esan nahi duen ala ez, modu handietan eta modu txikian kaltetuko zaituzte, seguru asko askotan. Min egiteko nahi ez duzun iruzkin bat izan liteke; edo iruzurra bezalako traizio handi bat izan daiteke. Kontua da, ziurrenik nahi baino maizago gertatzen dela. Eta alderantzizkoa ere egia da: gure beste esanguratsuari ere min egin diezaiokegu.

Harreman batean bazaude, mina saihestezina da. Behar duzubarkatzen ikasi. Akordioaren parte da. Eta orain barkatzea erraza ez zaizun arren, praktika pixka batekin, hobetu dezakezu. Bai, barkatzea, nolabait, bizikletan ibiltzea bezalakoa izan daiteke. Ikasketa-kurba gogorra dago, baina behin asmatu eta askotan egiten duzunean, errazagoa da. Noski, oraindik ere min hartu dezakezu bidean, baina oraindik ere bizikletara itzultzen jarrai dezakezu.

Noiz da barkatzeko garaia? Erantzuna beti da orain. Hona hemen uzteko 5 aholku:

1. Hartu une bat

Minduta gaudenean, askotan hunkituegi gaude momentu horretan modu egokian erreakzionatzeko. Beraz, zure ezkontideak edo bikotekideak min ematen dizunean, atzera egin eta hartu arnasa. Nahiz eta kendu zeure burua haien presentzia behar baduzu. Zalantzarik gabe, esan dezakezu horrek benetan min hartu ninduen, baina ez utzi zure emozioei onena ateratzen utzi. Hobe da une bat hartzea zure pentsamenduak biltzeko gaia benetan eztabaidatu aurretik. Hartu egun osoa behar baduzu. Utzi zure buruaren atzealdean hausnartzen. Bertan lo egin. Egun berri batek ikuspegi berri bat ekar dezake. Denborak eman dezake behar duzun lasaitasuna.

2. Garrantzitsua denari arreta jarri

Hautatu min bat gertatu den bakoitzean: garrantzitsuagoa da justizia edo harremana? Batzuetan minduta gaudenean, justizia da pentsatzen dugun guztia. Arrazoia dugula sentitzen dugu, gure ezkontidea oker dago eta okerra zuzen egin behar dugu. Zergatik pentsatzen dugu horrela? Minak badu modu bat barrurantz biratu eta gauzen alde bakarrik ikusteko. Uste dugu nolabait justiziak hobeto sentituko gaituela. Baina benetan hobeto sentiarazten gaitu? Benetan ez. Beraz, galdera da, zerk benetan laguntzen du minak sendatzen? Erantzuna barkatzea eta ahaztea eta egoeratik aurrera egitea da. Ez badugu barkatzen, ezin dugu aurrera egin. Trabatu egiten gara. Ezin da harremanik bizirik iraun aurrera egin ezin baduzu.

3. Jarri Beren Larruan

Seguruenik, egin nahi duzun azken gauza zure bikotekideak zer bizi duen pentsatzea da. Pentsa dezakezu gaizki egin badizute, ez dutela lekurik haserretzeko edo haserretzeko. Baina pentsatu hau: zergatik egin zizuten minik lehenik? Benetan laguntza oihu bat izan al zen? Zurekin izkinatuta sentitu al ziren nolabait? Konturatu norbaitek min egiten dizunean gutxitan arazo isolatu bat dela. Normalean beste faktore batzuek eragina izaten dute, zure portaera barne. Saiatu zeure buruari galdetzen zer egingo zenukeen haien egoeran. Agian errazago barkatzen lagunduko dizu.

4. Eztabaidatu eskuartean duzun gaia

Biak prest zaudenean, eseri eta gertatutakoaz hitz egin behar duzu. Lasai egon eta txandaka. Benetan entzun esaten ari direna, atzeko astindu bat formulatzeko denbora hori hartu beharrean. Informazio guztia duzula pentsa dezakezu, baina agian ez. Ikus ezazu hau ikasteko garai gisa. Sar zaitez maitasun jarrerarekin. Gainera, kontuz ibili eztabaidara beste gai batzuk ez ekartzeko. Egon zentratu, hitz egin zure bakea eta egon lasai eta maitagarria.

5. Egia esan Barkatu eta Ahaztu

Hitzak entzutea bezain garrantzitsua den, barkatu, zure beste esanguratsuak ere behar ditu zuri barkatzen dizkizudan hitzak. Izan zintzoa. Barkatzen duzunean, esan nahi du benetan beste pertsonari jakinarazten diozula ez duzula haserrerik gordetzen edo arazoa gero erabiltzeko. Barkatzea gauza bat den bitartean, ahaztea beste bat da. Zalantzarik gabe, ez duzu ahaztuko baina gainditu dezakezu. Nola? Zuk ez zure harremana definitzen ez duen minari utzita. Aurrera begiratu, ez atzera. Orduan bakarrik senda daiteke zure harremana benetan.

Zati: