Bikoteak Urratzen dituzten Zikloak sendatzea

Horretan bazaude, baliteke horretaz jabetzea ere ez izatea; harreman-ziklo zital gisa ezagutzen dena da. Zer da ziklo bat harremanari dagokionez? Txiokatu hau

Ziklo batek esan nahi du jokabide-eredu bat dagoela, edo normalean errepikatzen den zerbait biok parte hartzen duzula. Pentsa ezazu zure ezkontza edo harremanean behin eta berriro gertatzen den zerbait, eta ezin duzula hortik atera.

Betiko geratzen zaren mendi errusiar baten antzekoa da. Gorabeherak daude, eta gero ibilaldia amaitzean hasten zaren tokian bueltan bukatzen zara, eta gero berriro hasten da ibilaldia. Hau ezaguna iruditzen bazaizu, jarraitu irakurtzen. Baliteke zure harremana hautsi dezakeen ziklo batean egotea. Hona hemen bikoteak harrapatzen dituzten ohiko ziklo batzuk eta nola sendatu. Konturatu sendatzeko lehen saioa agian ez dela nahikoa izango, batez ere ziklo jakin batean egon bazara pixka bat. Baina hasiera bat izan daiteke. Praktika gehiagorekin, azkenean ziklotik atera eta behin betiko sendatu ahal izango duzu.

Errua Jokoa

Bikote batek denbora luzez puntuazioa mantentzen duenean, sendatu behar duen gurpil zoro batean daudela apustu egin dezakezu. Bertan zauden ala ez jakingo duzuerrua jokoabada biak etengabe s esanez, Baliteke gauza txar hau egin izana, baina zuk beste gauza txar hau egin zenuen, beraz...

Bestearen jokabide negatiboak berea bertan behera utziko balu bezala. Bikotekidea zu beste argi batean ikus dezan edo zu bezain txarra dela konturatzeko modu haur samarra da. Bakarrik ez du benetan horrela funtzionatzen. Gehiago haserretzen zaituzte normalean. Gero, zikloak jarraitzen du.

Sendatu zikloa harremanen koadroa hartu eta erauzi. Konturatu puntuazioa mantentzeak ez diola inori laguntzen, zuk edo zure bikoteari. Zerbait gaizki egin baduzu, jabetu zaitez. Ez ekarri beste pertsona batek egin duenarekin, nahiz eta erlazionatuta egon. Besterik gabe, esan zerbait gaizki egin dudala, eta barkatu. Zure adibideak lagun dezake zure bikotekideari gauza bera egiten. Baina zalantzarik gabe hitz egin horretaz. Egin puntuazioa gehiago mantenduko ez duzun ituna, eta atsegin handiz gogoraraziko diozu elkarri ez egiteko.

Arazoa saihestea

Agian ez zara konturatzen hasiera batean hau ziklo bat dela, aurpegira lehertu arte. Hona hemen gertatu ohi dena: Harremaneko lehen pertsonak bigarren pertsona iraintzen duen zerbait esan edo egingo du, lehenengo pertsona bakarrik ez da konturatzen. Bigarren pertsonak saihestuko du zer-nolako gaizki sentiarazi dion ezer esatea; ondoren, gaia erregosituko dute, haien buruan negatiboan haziko dena. Egunen batean guztiz zerikusirik ez duen zerbait azaltzen den arte, bigarren pertsonak jatorrizko alea ekarriko du goranzko moduan. Lehen pertsonak zergatik ez zuten ezer esan aurretik galdetuko dio! Arrazoi asko daude saihesteko, arazoa desagertuko dela uste badugu edo besteari kalte egin digula jakin nahi ez diogula. Oso zaurgarri egiten gaitu, eta hori da gutako askok izan nahi dugun azken gauza. Saihestea errazagoa dela iruditzen zaigu, baina azkenean ez dio inori laguntzen.

Sendatu zikloa zure sentimenduen jabe eginez eta horietaz hitz eginez. Hitz egitea oso gogorra bada, idatzi itzazu. Ez utzi erretzen. Barruan nahastuta sentitzen bazara, saiatu zein den asmatzen arrazoia. Meditatu, egin ariketa pixka bat eta garbitu burua ahal duzun moduan. Lasai zauden bitartean,ekarri zure pentsamenduak eta sentimenduak zure bikotekideari. Ondoren, zure sentimenduak entzun eta errepikatu behar dituzte, ulertu dituztela jakin dezazun. Ondoren balioztatu behar dituzte. Zorionez horrek emaitza arrakastatsua ekarriko duela, etorkizunean jokabide bera bultzatuko duena.

Atzerapen kritikoa

Gutako inor ez gara pertsona perfektuak, eta harreman batean sakontzen dugunean batzuetan akats horiek seinalatzeko zikloan erortzen gara. Nork daki zergatik egiten dugun. Beharbada, goi-mailako itxura ematen digu edo bestearen akatsetara bideratzen gaitu arreta gurean baino. Arrazoia edozein dela ere, pertsona gaiztoa izateagatik etengabeko kritiken biktima denak horrenbeste har dezake. Alferrik eta izugarrizko sentituz joango dira maite duten norbaitek hori pentsatzen duelako.

Zikloa sendatu pertsonari inoiz eraso egin gabe. Gauzetan ados ez egon zaitezke edo beste norbaiten jokabidea ez gustatu. Baina ezin duzu inoiz esan pertsona txarra denik edo ez duela zure maitasunaren merezi. Senarrik txarrena zara, esan beharrean, ez zait gustatzen zure lagunen aurrean jartzen nauzunean. Pertsonari baino jokabideari eraso egiten dio bereziki. Ondoren, jokabideari buruz hitz egin dezakezu eta harremanean dauden guztiak zoriontsu nola egin. Zalantzarik gabe sendatzeko modu bat da.

Zati: