20 urrats senarrari beti zerbaitengatik kexatzen ari denarekin aurre egiteko

Guztiok bizitzen ditugu frustrazioa kanporatzeko beharrezkoak diren momentuakestresa eta atsekabea arintzeko, baina barruan mantentzea ez da osasungarria sentimenduak areagotzen direnean.

Baina senarra beti saiakerarik gabe zerbaitengatik kexatzenarazoak konpontzekoedo aholku egokiak entzuteko edo laguntza onartzeko prest egoteak aezkontidea gogaituta sentitzeaetxean sortzen den etengabeko ezezkotasunarengatik.

Ezezkotasun horrek beste pertsona jaisten duen edozein energia positibo agortu dezake. Era berean, poza eta kontentu kutsakorra dira; kritika eta zorigaitza ere izan daitezke.

Zergatik kexatzen da etengabe zure ezkontidea?

Uneoro kexatzen denak arrazoi ugari izan ditzake, baliozkotze edo arretaren beharra dagoen.ardurak betetzen ez direnaren sentsazioa, edo, oro har, frustrazioari dagokionez barra baxua izatea.

Senarra dena kexatzen denean, askotan ez da jakiten, zuk zerbait esaten ez badiozu. Zoritxarrez, kasu askotan, senarra denbora guztian kexatzen denean, erronka da berarentzat jokabidea gelditu , eta ziurrenik ez du horrelako orientazio profesionalik gabe egingo.

Etengabe kexatzen den senar batekin eman beharreko 20 pauso

Ezkontza guztiak etaharremanek euren erronken zatia jasaten dute. Askok ezezko pasarteak bizi dituzte, batek edo biek galdera hausnartzen dutelarik, zergatik kexatzen den jendea denbora guztian, noizbait.

Normalean, konponbide ezberdin asko probatzen dituen bat dago etengabe kexatzen den jendeari aurre egiteko. Harremanaren osasuna ziurtatzeko urrats batzuk jarraitu behar dira etabazkide bakoitzarenganako elkarrekiko errespetua.

1: Mugak garatu

Muga pertsonalak ezartzeaez du esan nahi beste pertsona kanpoan ixten ari zarenik, ezta esan nahi dutena entzun nahi ez duzunik ere.

Jarraibideak egongo direla esan nahi du, zureganako kritikarik ez zuzentzea barne.

Horren truke, pentsakor egongo zarasaihesteko zure jokabidearekinalferrikako min kexatzailearekin.

Modu honetan, zuetako bakoitzak harremanean elkarreragiteko modu osasuntsuago bat ikasiko du, aireratzen ari den pertsonak horretarako arrazoi gutxiago aurki ditzakeen bitartean.

Erlazionatutako irakurketa: Zure ezkontidearekin sexu mugak eztabaidatzearen garrantzia

2: Ez erreakzionatu bulkadaz

Zure senarra beti zerbaitengatik kexatzen ari dela badakizu, ezinbestekoa daemozio biziak ezagutzeko, nagusiki negatiboa, eta saihestu erasoak, azken finean, gatazkak eraginez, zuetako bati mesede egin beharrean.

Horren ordez,erreparatu kexei, objektiboki entzunez biok lan egiteko irtenbiderik ba ote dagoen ikusteko. Behin salatzailea entzuna sentitzen denean, argitasuna eta arazoa konpontzen laguntzeko borondatea egon beharko luke.

3: Borroka edo ihesaren erantzuna

Bikotekide bat erasotua sentitzen bada gauzak niretzat ikusten ditueneansenarra beti negatiboa daniregana, kritika gisa hauteman daiteke eta pertsonalki har daiteke.

Bikote batek automatikoki erreakzionatuko du eraso baten aurrean, modu berdinean erantzunez ohar negatiboekin edo ahalezkontzatik emozionalki erretiratu.

Hurbilketa hobeagoa izango litzateke itzulerarik izango ez lukeen iruzkin neutralekin erantzuten saiatzea, beharbada ikusten dudanaren ildotik, arrazoia izan dezakezula, kontuan hartzeko zerbait eman didazula.

Planteamenduak zure bikoteari esaten dio bere iruzkinei arreta jartzen ari zarela baina irtenbide onak eta produktiboak eskaintzen dituzula inolako botere-borrokarik gabe.

Saiatu ere: Gehiegi borrokatzen al dugu galdetegia

4: Gaiaren inguruko ezagutzaile izatea

Zure burua nabaritzen baduzu nire senarra egiten dudan guztiaz kexatzen dela sentitzen baduzu, ikertu kexatzearen gaia etakritika ezkontzanaurre egiteko moduak eta zure bikotekideari nola lagundu diezaiokezun ikasteko.

Oro har, hainbeste baliabide aurki ditzakezu sarean, eta askotan gune hauek literatura, liburuak eta baita irtenbideak bilatzeko jo dezakezun zerbitzu profesionalak ere gomendatzen dituzte.

5: Saiatu azpiko egoera deskubritzen

Ezkontza ez da beti arrosaz eta eguzkiz beteta egongo. Bikote bakoitzak egingo dufrustrazio garaiak igaro, larritasuna eta aireratzeko beharra. Nor hoberik arazoak partekatzeko zure ezkontidea baino?

Baina kexak etengabeak direla eta txikiak bihurtzen ari direla dirudienean, ia kexak beraiek kexatzen entzuteko soilik bezala, negatiboa zerbait sakonago baten seinale izan daiteke.

Ezinbestekoa da kexak nora bideratu behar diren bideratzea, lana, harremana, nolabait jartzen diren seinaleak erakustea.

Ezkontideak ikusi behar du nabaritzen duzula zorigaiztoko , baina haientzat eskuragarri zaude, baina haiekulertzen lagundu behar dizuberaz, lagundu dezakezu.

Erlazionatutako irakurketa: 15 'Pertsona egokia denbora oker' egoeran zauden seinale

6: Saiatu bibrazio negatiboak barneratzen saihesten

Batzuetan, ezezkotasuna harremanarekin edo zu, bikote gisa, zerikusirik ez duen arazo batean oinarritzen da.

Esan bezala, azpiko kausa izan daiteke beste nonbait, eta ezinbestekoa da ezezkoa barneratzea, nahiz etabada da harremanarekin lotuta.

Hauek landu beharreko arazoak baino ez dira. Horrek ez zaitu kausa edo errua egiten.

Zure ezkontideak ezin du benetako arazoa zein den modu osasuntsuan esateko.

7: Entzute aktiboa ikasi

Gaur egungo jendea erronka da entzuleak esan nahi du adimenak lanpetuegia daudela arreta jartzeko, dela senarra beti zerbaitengatik kexatzen den edo lagun batekin ohiko elkarrizketa batean.

Zure senarrak ez badu entzuna sentitzen, orri berean jarraituko du egiten duen arte. Bitartean multiataza egin beharreanelkarrizketari keinua eginez, eseri aurrez aurre begien kontaktuan eta erreparatu esandakoari. Baliteke kexatzaileari aireztapena birdefinitzea.

Ikasi hobeto entzuten bideo honekin:

8: Saia zaitez zure ezkontidearen iritzia beste gai bati buruz jartzen

Bikote bat gaizki doazen gai bati buruz etengabe deitoratzen ari dela dirudienean, ziurrenik ez dute finkapenaz jabetuko, ezintasun batekin.haien arreta berriz bideratzeko.

Zuk badaelkarrizketari buelta emateko ahalegina eginbeste gai bati, agian zure bikotekidea psikizatuta egon daitekeen egunerokoan gertatzen denaren beste atal bat egiaztatu.

Era berean, ikusi ahal izango duzu ea lagun zaitzaketen erronka batzuetan, zure bikotekidearen giro osoa alda dezake.

Erlazionatutako irakurketa: 15 adimen-jokoak Segurtasunik gabeko gizonek harremanetan jokatzen dute eta zer egin

9: Eraman arreta positibora

Ezezkotasunaren fokua edozein dela ere, ezinbestekoa da zure ezkontidea laguntzeaaurkitu positibo itxuraren bat, egoera zehatz horretan ez bada, gailentzen diren beste eremu batzuetan.

Negatibotasuna asko kontsumitu daiteke onartzen bada eta askotan estres-atalak sor ditzake.depresioaren pasarteak, eta antsietatea kontroletik kanpo uzten bada.

Zure bikotekideari ondo funtzionatzen duten gauza horiek edo kontrolpean dauden bizitzako atalak gogorarazteak gauzak perspektiba itzultzen laguntzen du.

10: Zer egin dezakezu zure senarragatik?

Ezkontide batek berea ezagutu behar dumate guztiz laguntzen dieegoera guztietan. Kexak edo kritikak daudenean, ahal duzun edozein modutan lagundu nahi duzula iradokitzen baduzu, konponbiderik ez dagoenean entzutea apartekoa da.

Ordezarazoaren xehetasunetan zentratuz, elkarrizketa eraikitzaile batean parte hartzeko prest zaudela ezagutarazten duzu hobeto senti daitezen.

Baliteke zure senarrak entzuteko edo aholku egokiak eskaintzeko norbait behar izatea.

Erlazionatutako irakurketa: Zure senarrari esateko 101 gauzarik gozoenak

11: Saiatu kexa noiz hasi zen antzematen

Zure senarra beti zerbaitengatik kexatzen aurkitzen baduzu, saiatu noiz hasi zen antzematen. Benetako arazoa guztiz zerikusirik ez izatea gertatzen ari den benetako aireztapenarekin.

Zer zenharremanean gertatzen dena, etxean, lanean, aldi berean gertatu den zirkunstantzia arruntetatik kanpo, aldaketa ekartzeko? Horrek konponbide batera iristeko hasiera emango dizu.

12: Komunikatu kexak zuri eragiten dion modua

Komunikazioa zaila izan daiteke zure ezkontidearentzat, baina adibidea eman behar duzu haien negatiboak nola eragiten dizun partekatzeko.

Agian, elkarrekin sortzen saiatzen ari zaren harremana eta bizitza estimatzen ez balira bezala sentitzen zara.

Era berean, aukera gutxi dago egun txarra pasatzeko edo askatzeko senarra beti zerbaitengatik kexatzen duzunean.

Sentimendu estaliak uzten zaituzte etaemozioak eta inor partekatzeko. Zure ikuspuntutik ikusten dutenean, baliteke pentsamoldea aldatzea.

Saiatu ere: Zein da zure komunikazio-estiloa?

13: Ezarri zure aldartea bigarrenik pentsatu gabe zure bikotekidearen jokaerarekin

Ez duzu zure senarrari beti kexatzen utzi behar zure izpiritua apaltzeko zerbaitengatik.

Ezezkotasunak aurrera jarraituko du berarekin iluntasunaren sakonera erortzen zaren ala zure buruari uzten bazaiopoza bizitzeko.

Zure bikotekideak kexatzea erabaki badu, aurkitu zure positibotasuna eta aprobetxatu egoera bakoitzari.

Azken finean, zure kabuz ondo pasatuko duzu zure ezkontideak bazter batean izurtzea nahiago duela onartzen duzun bitartean (eta errespetatzen duzun bitartean).

14: Ez utzi harremana toxiko bihur dadin

Ezin duzu bere gain hartu erantzukizun osoazoriontasuna sindikatuan. Maite duzun pertsonarekin laguntza erakutsi eta enpatia ere egin dezakezu, baina horrek ez du esan nahi egoera guztietan nola sentitzen den kontrola dezakezunik.

Egoeraren errealitatea da norbaitek gauza txiki guztiez kexatu eta kexatu nahi badu eraikitzaile bat aurkitu beharrean.beren sentimenduak komunikatzeko moduaeta konpontzen saiatu, ezin dituzu horretara behartu.

Animatzen duzunean, baina haien aldartea azaldu behar izateak eta beren pentsamoldearekiko ardura sentitzeak egoera toxiko bat dakar. Orduan, orientazio profesionala kontuan hartu behar duzu.

Erlazionatutako irakurketa: Neska-laguna toxiko bat nola kudeatu eta nola eragiten dion harremanari

15: Adierazi zure bikotekidearen aldartearen jabe izateko beharra

Zure senarraren negatiboaren erantzukizuna onartzea baztertzen duzunean, hurrengo aldia daanimatzekoardura hori modu independentean hartzeko. Esperientzia hasten denean, kexatzaileak normalean ez du portaeraz jabetzen.

Hala eta guztiz ere, pertsona kontzientziatu eta jarraitzen duenean, hari dagokio bere buruari eragiten dion nahasmendu emozionala nola kudeatzen ikastea eta arazoa beste pertsonei, batez ere, ezkontideari eragiteko edo hobetzeko moduak aztertzea.

Ahalduntzea ulertzen laguntzeko moduak azter ditzakezu etaautokontzientzia.

16: Hartu denbora aparte

Muga osasuntsuak ezartzen dituzunean, eta horiek errespetatzen ez direnean, norbanako bat izaten jarraitzeko erronka sortuz, bere negatibotasunaren bidetik bereizita, kendu zeure burua eszenatokitik.mugak kontrolatzeko.

Erlazionatutako irakurketa: Jada maiteminduta ez zauden seinale

17: Ez hartu zure ezkontidearekin

Senarra beti zerbaitengatik kexatzen egon ondoren, kutsakorra izaten has daiteke. Baliteke kexatzeko gogoa nabaritzen hastea edonegatibo bilakatzen zure burua.

Gogoa saihestu behar duzu, egoera okerragoa sortuko duelako eta zure bikotea are aldartetsuagoa izango delako.

18: Komunikazio eraikitzailea eta errefortzu positiboa taldean garatzea

Norbaiti kexatu eta kexatzea testuinguru nahasi eta kontrolatzaile batean aurki daiteke nonelkarren artean eraikitzailean komunikatzeaeta eskaeren ondoren esker oneko errekonozimenduak emaitza hobeak bermatzen ditu eta, azken finean, kexak egiteko beharra ezaba dezake.

Erlazionatutako irakurketa: Zoritxarreko ezkontzarako 25 aholku baliotsu

19: Berrezarri mentalitatea beste emaitza baterako

Askotan, kexak eta negatiboak batzuengatik izaten diraatsekabe sentimenduaeguneroko bizitzako osagai batekin, zure harremana, lana, zirkulu soziala, frustrazio pertsonalak edo bete gabeko beharrak izan.

Egunerokotasuna apurtzeko metodo ezin hobea da ordutegitik kanpo zerbait probatzea. Sustatu jarduera berri bat edo egin espontaneotasun saiakera, agian elkarrekin egun batez gozatuzure bikotea gaztetzen laguntzeko.

Errutina fresko eta zirraragarria mantentzeko, hilean behin gutxienez zerbait desberdina egitea komeni da, zure senarrari erregularki begiratzeko zerbait berria emanez.

20: Bilatu terapeuta profesional baten aholkularitza

Zure senarra beti zerbaitengatik kexatzen eta berez kaltegarria dela ere aurkitzen baduzuzure ahalegin eta laguntzagatik, aholkulari profesional batek orientazio inpartziala eskain dezake argi paregabean.

Hori ziurtatuz gero bertaratuko zarela iradoki dezakezu, baina eszena atzean laguntzeko ere egongo zarela.

Erlazionatutako irakurketa: Ezkontza-aholkularitza behar duzula esaten duten 6 seinale

Ondorioa

Bikotekidea etengabe krisi pertsonal baten jasaten ari den egoera batean aurkitzen den ezkontideak agortuta eta energia agortuta senti daiteke.

Ezkontza osasuntsuek lan handia eskatzen dute, baina pertsona bat beti asegabe dagoela dirudienean, bestea behera egiten du.

Kritikoa dasolidarioa izateko modua aurkitzekoeta komunikatiboa zure positibotasuna eta mugak bistatik galdu gabe.

Zati: