Borroka baten ondoren ohera haserre joatea ondo dagoelako arrazoiak
Artikulu honetan
- Itxaron garun hobea izateko
- Loa sendatzen du
- Erlojuaren aurka lan egiteak estresa gehitzen du
- Haserrea desagertzen doa denbora pasa ahala
Zuk eta zure bikotearekin gatazkak ez dituzun bezainbeste, bizitzaren parte dira eta gatazkak unerik deserosoenean izatea guztiz normala da. Lagunak etortzear daudenean diruari buruz borrokatzea edo elizara berandu zaudenean mozorrotzeari buruz borrokatzea bizimodu sinplea da.
Ohera itzuli baino lehen borrokan eta eztabaidan jartzen dituzun uneak ere badira. Denok entzun dugu harreman-aholku hau aurretik eta saihestu dugu; Ez zaitez ohera haserre.
Aholku honen atzean dagoen ideiak zentzu osoa du; zergatik baztertu arazoa eta utzi bihar bertan konpon dezakezunean.
Ez da osasungarria gauzak eta argudioak finkatzen uztea. Ez duzu zure arazoak alde batera utzi behar loak hartuz eta goizean dena ondo dagoela itxuratu. Hau egiteak haserre asko sortzen ditu eta erresuminak sortzen ditu.
Hala ere, batzuetan onuragarria izan daiteke zure argumentua etetea eta ordez lo egitea. Honen atzean dagoen arrazoia behean aipatzen da, jarraitu irakurtzen.
Zergatik dago ondo lo egitea haserre dagoenean
1. Garun hobe baten zain
Laneko egun luze baten ondoren nekatuta zaudenean, zure garunak ez du behar bezala funtzionatzen eta bere gailurrean.
Erdi funtzionatzen duen garunarekin, ezin duzu argudio produktiborik izan eta zure bikotekideak zure ikuspuntua ulertzea.
Nekatuta dagoen garunarekin, oso emozionatuta zaude eta ezin zara objektiboa izan. Baldintza hauetan argumentua jarraitzeak argumentua nahasiagoa eta okerragoa izan dezake.
Garrantzitsua da lo pixka bat egitea eta hurrengo egunean arazo eta gaiak eztabaidatzea. Horrela arrazionalagoa izango zara eta gauzak argiago ikusteko aukera izango duzu.
2. Loa sendatzen du
Bertan lo egiteak gauza asko perspektiba hobean jartzen lagun dezake eta aurreko gauean baino argiago egoteko aukera ematen dizu. Eztabaida batean lo egin ondoren, baliteke zure burua ezberdin sentitzea izaten ari zaren arazoari eta gatazkari buruz.
Gau osoan eztabaidatzen tematzen bazara, zuk eta zure bikotekidea goizean damutu zaitezkeen gauzak elkarri esaten amai dezakezu. Loak, ordea, gauzak ondo pentsatzen lagun dezake. Baliteke ere hurrengo egunean esnatu eta arazoa ulertzea, bikotekidearen sentimendua ulertzea eta irtenbide bikaina izatea.
Bezperako gauean konpontzea ezinezkoa iruditzen zitzaigun arazo bat oso txikia iruditu daiteke goizean.
3. Erlojuaren aurka lan egiteak estresa gehitzen du
Zure bikotekideak hurrengo egunean bilera garrantzitsu bat edo oso egun luze bat bulegoan duela jakiteak gatazkaren estresa areagotu dezake. Lo egiteko ezinbestekoa gero eta urrunago ari dela konturatzen zarenean, are gehiago estresatuko zaitu eta zailagoa izango zaizu eztabaida konpontzea.
Erabakitzen duzun edozein irtenbide behin-behinekoa izan daiteke, ohera joan zaitezen. Borroka amaitu eta hautsak bota arte zutik egoteak hurrengo egunean neke-maila areagotzea eragingo du eta erresumina gehiago sortuko du.
Beraz, saiatu zikloa hautsi eta lotara.
4. Denbora pasa ahala haserrea desagertzen da
Zalantzarik ez dago emozioak denborarekin aldatzen direla. Denok entzun dugu esaldia bero-beroan. Bero horri zure emozioa kontrolatzen uzteak oso erabaki ahula hartzera eragin diezazuke, egun osoan damutuko zarena eta, batzuetan, zure bizitza osoa ere.
Garrantzitsua da gau osoan emozioak sutan uztea eta horrek emaitza ezberdina lortzen lagunduko dizu.
Zu eta zure bikotekidea ere barregarria irudituko zaizu biok haserreak irakiten ari zintuen egoera batek hurrengo egunean ez zaituztela batere molestatzen. Agian biziki sentituko zara, baina gaur egungo haserrea oso txikiagoa izango da eta emaitza askoz hobea izango da.
Gatazka konpondu eta momentuan eztabaida bat ebatzi ezin duzunean egoera edo geldiune batzuengatik, saiatu biak talde berean zarela gogoratzen.
Gogoratu zure buruari biek onena nahi duzuela bata bestearentzat eta harremana. Pentsamendu honek argudioa argi berri batean jartzen lagunduko du eta ikuspegi berri bat emango dio.
Harreman konprometitu batean, epe luzerako horretan zaudela gogoratu behar duzu. Biharamunean barkatu dezakezu gaur ezin duzuna. Bihar ere eztabaida dezakezu gaur egin ezin baduzu. Eta gehiago eta are hobeto maita dezakezu bihar nahiz eta orain zaila izan.
Zati:
