Dibortzioari aurre egitea - Nola egin aurre?

Dibortzioari aurre egitea inoren bizitzako momenturik gogorrenetakoa izan daiteke, zalantzarik gabe. Banatzeko arrazoiak ez du axola, baina dibortzio edo haustura horrek bizitza osoa hankaz gora jar dezake.

Zauden harremana batere ona ez bada ere, hausteak edo dibortzioak min handia egin diezazuke. Horrek esan nahi du dibortzioari aurre egin nahi ez duzunean . Dibortzioak zure errutina osoa asaldatu dezake eta zure etorkizuna ziur egon daiteke. Dibortzioari aurre egiten dioten emakumeek fisikoki eta mentalki indartsuak izan behar dute etorkizuneko bizitzak gordetako erronkei aurre egin ahal izateko.

Dibortzioarekin izandako minak estres handia jasatea dakar eta horrek denbora asko behar du berreskuratzeko. Mina bikoiztu egin daiteke haurdun daudenean dibortzioari aurre egiten dioten emakumeentzat. Haientzat, atzerapen emozional bikoitzak jasan behar dituzte.

Bata haien arteko harremana galtzea da, bestea kezkatzea beraien esperientziarekin haurdunaldi osoa eta erditu osteko aldia bakarrik.

Nola gainditu mina dibortziatuta zaudenean?

Dibortzioari aurre egiteak atsekabea eta etsipena dakar, eta oso zaila izan daiteke trauma horretatik ateratzea. Dibortzioari nola aurre egin jakin nahi baduzu, bizitzari aurre egiteko pixka bat errazagoa izan dadin, hona hemen jakin beharrekoa.

Dibortzioari aurre egiteko orduan egin beharko zenukeen lehenengo gauza dibortzioaren gertakari guztiari atseden ematea da. Itxi dibortzioaren gaia, eta ez eztabaidatu behin eta berriro. Hau da, zenbat eta gehiago eztabaidatu, orduan eta zailagoa izango da dibortzioari aurre egitea. Ezinezkoa izango da dilematik ateratzea.

Egin beharko zenukeen hurrengo gauza zure lagunak eta familiarekin elkartzea da. Horrek despistatuko zaitu, eta hobeto sentituko zara.

Isolatzea ez da arazo erraldoi honi aurre egiteko irtenbidea.

Laguntza talde batzuetara ere sar zaitezke, antzeko egoerak dituzten jendearekin topo egiteko. Laguntza taldeekin bat egiteak dibortzio depresioari aurre egiten lagunduko dizu.

Dibortzioari aurre egitean egin dezakezun beste gauza bat ulertzea eta konturatzea nahiko ondo dagoela haserre, nekatuta, haserre, triste eta nahastuta bazaude. Ulertu behar duzu bizi izandako egoera atzerapen emozional handia dela eta zure bizitza osoa aldatuko duena.

Aldaketa hori onartu eta aurre egiten ikasi behar duzu.

Dibortzioari aurre egiteko ausardia behar da

Gogoratu bizitza luzeegia dela bakarrik igarotzeko eta kontuan izan ere denak ez direla txarrak. Mundu honetan jende on asko dago oraindik eta dibortzioari aurre egiteko laguntza izango duzu beti. Hori edonor, lagun bat, senide, bizilagun edo lankide izan daiteke.

Konfidatu sentimenduak haiekin, atera haserrea eta frustrazioa, eta horrek sendaketa azkarra izango du.

Ez pentsa denok zure etsaitzat. Entzun zure lagunen eta senideen aholkuak, jakitun baitira dibortzioaren estresari aurre egitea ez dela erraza.

Buruko estresa nahiko ohikoa da dibortzioari aurre egitean. Baina horri aurre egiteko modurik onena emozioak gainditzen saiatzea da, lagunekin hitz egitea eta iraganeko bizitzarekin aurrera egitea eta etorkizunera bideratzea.

Oraindik etorkizun itzela duzu, batez ere haur txikiak izanez gero. Zure seme-alabengan, haien etorkizunean pentsatu behar duzu eta egiteko asko duzula. Bila ezazu zure kemena aurrera jarraitzeko erraza izan dadin.

Dibortzio liburuekin aurre egitea ere irakurtzea da aurrera egiteko aukera gehiago . Horrek asko lagun zaitzake bizitzak oraindik gauza onak gordetzen dituela konturatzen. Liburu hauek aukera ugari emango dizkizute eta zure bizitzako erabaki handienak hartzen lagunduko dizute.

Ikusi ere: Dibortziorako 7 arrazoi ohikoenak

Ondorioa

Dibortzioari aurre egitea errazagoa dirudi norberarentzako errutina ona eta osasuntsua egiten baduzu. Adibidez, lo egiteko ohitura osasuntsua eta ona jatea, interes berriak aztertzea eta alkoholaren erabilera debekatzea.

Alkoholaren erabilerak aldi baterako lasaitasuna eman dezake, baina epe luzera nahiko suntsitzailea da.

Honetaz guztiaz gain, dibortzioari aurre egitea askoz ere errazagoa izan daiteke zuk laguntza profesionala hartu . Jende askok asko sufritzen du dibortzioa dela eta; askok tratu txarrak jasaten dituzte eta zer ez. Horrek osasun mentala eta fisikoa asko suntsitu dezake.

Profesionalen laguntza jasotzeak ez du esan nahi ahula zarenik. Tratamendu hau askoz hobeto sentiaraziko zaitu eta egoera horri modu errazagoan aurre egiten lagunduko dizu.

Zure tratamendu planak auto-laguntza aholkuak ere izan behar ditu.

Berdin dio laguntza profesionala lortzen ari zaren; autolaguntza aholku hauek zure planaren zati handi bat izan beharko lirateke, depresioa berriro itzul ez dadin lagunduko baitute.

Zati: