Nola hautsi kodependentzia ohiturak
Osasun Mentala / 2025
Ezkontza-zin pertsonalizatuak sortzea estres samarra izan daiteke zure sentimenduak idazten eta partekatzen eroso ez bazaude. Tamalez, hau maizago arazo bat izaten da bere 'gizonezkotasuna' bere emozioak itotzeko joera duen gizonezko bikotearentzat. Zereginari ekiteko orduan, baliteke erantzukizunak inspiratuta baino beldurtuago egotea. Ez kezkatu, artikulu honek gainditzen lagunduko dizu eta agian prozesuaz gozatu ere egingo zaitu.
Pixka bat traketsa izango litzateke zure bikotekideak zuregatik egitea, eta benetan ez luke horrela izan behar. Botoa bateratzea zure ardura izan beharko litzateke gehienbat.
Berarentzat boto erromantikoen sorta inspiratzaile bat sortzeko ardura hartzen baduzu, emaitza zeremonia egunean harro eta pozik egiten duzun zerbait izan daiteke.
Ulertzea, lehenik eta behin, idaztea beti prozesu bat dela.
Seguruenik, ez duzu eseri eta 20 minutu hartuko ezkontza-zin perfektua idazteko. Seguruenik, pixka bat pentsatu beharko duzu eta errepikapen eta gogoeta asko igaro beharko dituzu. Hala ere, denbora gehiegi egoteak antsietate handiagoa sor dezake. Horren ordez, hitz eman zeure buruari egunean 10 edo 15 minutuz lan egingo duzula. Hori nahikoa da zerbait egiteko eta nahikoa laburra frustrazioak ekiditeko.
Jarri denbora zure boto erromantikoak egunean minutu batzuk lantzeko eta hilabete lehenago hasi.
Berarentzat boto erromantikoetan sartzen denari dagokionez, gauza guztiz pertsonala da. Edukia zure bikotearekin (edo lagunik onenarekin, emaztegaiaren familiako kidearekin edo baita ezkontza egiten duen pertsonarekin berrikusi behar duzun arren), azken aukerak zureak izan beharko lirateke. Hori da pertsonalizatzearen kontua. 'Oinarrizko arau' batzuk zure senargaiarekin landu beharko dituzun gauzak izan daitezke, dena ondo prestatuta eta sinkronizatuta egon dadin.
Egin behar duzun lehen gogoeta bat zenbat denbora izan nahi duzun da. Laburregi joateak guztia eragozpen bat dela dirudi; luzeegia hartzea aspergarria izan daiteke eta unea erromantikotik aspergarrira irauli daiteke. Orokorrean publikoki hitz egitera ohituta ez dagoen norbait bazara, ziurrenik alde laburragoan mantendu nahi izango duzu.
Irakurketa-abiadura eroso batek minutuko 120 hitz ingurukoa da batez beste, edo segundoko bi hitz ingurukoa.
Boto tipikoek minutu bat behar dute festa bakoitzeko, eta horren erdia zeremonia egiten duen pertsonak hartzen du. Hori jarraibide gisa erabiliz, ziurrenik 30 eta 60 segundo edo 60 eta 120 hitzetan hitz egin nahiko zenuke. Hori iradokizun bat besterik ez da. Ikusleek zeremoniaren fase honek zenbat denbora iraun behar duen itxaropen bat izango du, eta horri eutsiz ezinegona geldituko da.
Behin zenbat denboran jakinda, errazagoa da zure botoa idazteko zeregina burutzea.
Hitz kopurua jakitea ez da irtenbide bat, baina hasiera bat da. Inspirazioa hainbat iturritatik etor daiteke. Hona hemen zerrenda labur bat, behean:
Gauza hauek egiten dituzun bitartean, hartu ohar bereziak diruditen gauzei eta zure harremana eta bikotekidea gogorarazten dizuten hitzak. Idatzi edo kopiatu/itsatsi Word dokumentu batean eta jarraitu aurrera nahikoa ideia bildu dituzula sentitzen duzun arte. Bostehun hitz nahikoak izango dira ziurrenik hurrengo urratsa hasteko.
Begiratu inspirazio iturriak eta bildu gutxienez 500 hitz.
Dena bilduta, zenbat gehiago joan behar duzun ohartuko zara. Guztira 500 hitzek irakurtzen jarrai dezakete ia bost minutuz. Orain mozten hasi nahi duzu. Hasi garrantzitsuak ez diruditen gauzak kentzen. Lau hitzetik bat ezabatzea bilatzen ari zara, beraz, sakatu asko ezabatzeko tekla.
Begiratu gauza horiek berarentzat zure zin erromantikoetan gordetzea, badakizu zure bikotearentzat bereziak direla eta harekin sentitzen duzun modu berezia komunikatuko duela. Arrazoiren bategatik dena mozten baduzu, beti berriro has zaitezke. Pozik ez zauden emaitza batera ekartzen duen saiakera bat izan zen egindakoa ikasteko eta bigarren aldiz hobetzeko aukera.
Zure zina amaitu da ekitaldian hitz egiten duzunean.
Ordu arte aldaketarako tartea dago. Fintze eta laburtasun plan bati eutsi, eta ez izan beldurrik prozesua behin baino gehiagotan pasatzeko. Hau da zure bizitzan hau egiteko aukera izango duzun aldi bakarra, beraz, aprobetxa ezazu dena emateko, egunean 15 minutu besterik ez.
Hurbiltzen ari zarela sentitzen duzunean, berrikusi zure bikotearen lagunik onenarekin, amarekin, aitarekin edo ondo ezagutzen duen beste batekin. Sekreturik nahi ez baduzu, partekatu zuzenean zure bikotearekin. Partekatzea hau topaketa pertsonal zoragarria izan daiteke, eta aldaketak egitera bultzatzen zaituzten iradokizunak edo iruzkinak egin ditzake. Ez da nekatu behar berarekiko maitasun aldarrikapenez.
Amaitzeko gertu zaudela sentitzen duzunean, irakurri zin hori ozen, askotan.
Imajinatu amari, aitari, hari eta gero eliza bateko pertsona talde bati irakurtzea, ez dituzun guztiak ezagutuko. Hitzak ikasten jarraitzeak eta zer esan nahi duten eta zer esaten duten jakiteak errazago egingo dizu bere aurrean —eta beste guztien aurrean— zauden egunean, eta harentzat duzun betiko maitasuna aldarrikatuko du.
Zati: