Gaixotasun terminal batekin diagnostikatutakoan, penaren 5 etapak bizi ditu
Osasun Mentala / 2025
Artikulu honetan
Ziur nago 'Emazte zoriontsua, bizitza zoriontsua' esaera entzun duzula. Arazoa zaila da (eta ezinezkoa izan daiteke) jakitea zerk pozten duen jakitea, esan dezagun, emakumeak zuengandik oso desberdinak garela.
Jakin nahi dudana da, jakina, zure bihotza leku egokian dagoela. (Ez balitz ez zenuke hau irakurtzen ariko.) Zure emazteak zuk bezala pentsatzen duela pentsatzeari utzi behar diozu. (Eta andreok ere guk bezala pentsatzen dugula suposatzeari utzi behar diogu.)
Eta, hala ere, naturala da pentsatzea zure ezkontideak zuk bezala pentsatzen duela. Azken finean ziur zirudien lehen maitemindu zinenean bezala, ezta?
Beno, hona hemen gauza bat: maitasun edabe guztia desagertu eta senar-emazte gisa zure bizitza erreala bizitzen hasten zarenean elkarri hiperzentratuta egoteari uzten diozu. Eta hiperzentratuta egoteari uzten diozunean berdin pentsatzeari uzten diozu, beste gauza batzuek, pertsonek, gertakariek eta esperientziek orain zure arretaren zati bat (edo agian gehiena) eskatzen baitute.
Zorionez, zure ezkontzan gauzak buelta emateko zoriontsu izan dadin eta zure bizitza zoriontsua berarekin lortu ahal izateko lan pixka bat egitea suposatuko duzu. Baina ez kezkatu, lana ez da neketsua, egin behar duzun guztia bere laguna izatea delako.
Orain bere laguna zarela esaten hasi aurretik, gogoratu zuk bezala pentsatzen duela pentsatzen duzula. Ez du. Bere adiskidetasunak ulertzea eta laguntzea esan nahi du berarentzat zentzua duen moduan - zuk ez.
Hona hemen, beraz, emaztearekiko adiskidetasuna hobetzeko 7 modu:
Errespetatu bere pentsamenduak, sentimenduak, sinesmenak, iritziak, lehentasunak, balioak, lana, zaletasunak, nahiak, beharrak eta denbora zurea errespetatzea nahi duzun moduan. Sinetsi edo ez, gizon gehienek azkar deskontatzen dituzte emaztearen pentsamenduak, sentimenduak, sinesmenak, iritziak, lehentasunak, balioak, lana, zaletasunak, nahiak, beharrak eta denbora, gauza horiek edozein modutan nahi dutenarekin bat egiten dutenean.
Gizon gehienentzat ez da nahita beste gizon bat nola tratatuko luketen. Beste gizon batek ezetz esatea espero dute. Baina, gogoratu, zure emazteak ez duela zuk bezala pentsatzen, beraz, errespeturik gabe sentitzen da zure agenda etengabe bultzatzen duzunean.
Zure emaztea etengabe lanpetuta dagoela konturatu al zara? (Ados, emazte guztiak ez dira horrelakoak, baina gehienak bai.) Lanean ari den zerbait lortzen du beti eta arraroa da esertzen eta erlaxatzen ikustea. Umeak, maskotak, etxea eta otorduak zaintzeko zein lanetan ari den nabaritzen duzula suposatzen du. Eta ziurrenik bai.
Arazoa da laguntza behar duela umeak, maskotak, etxea eta otorduak zaintzeko. Zure etxea eta familia zaintzeak biak eskatzen ditu, biak zureak baitira. Beraz, sartu galdetu gabe. Konturatu zer egin behar den eta egin besterik ez. Oh, eta ez espero zu goraipatuko zaituenik egiteagatik, zure familia eta etxea mantentzeko gauzak egiteagatik goraipatzen duzun baino.
Orain kalitatezko denborari buruzko ideia zurea baino desberdina izan daiteke; beraz, ziurta zaitez eta egin benetan gustatzen zaizkion gauzak, eta ez bakarrik zurekin egiten dituen gauzak gustura egoteko. (Jakin behar duzun sekretua da ziurrenik gustuko duela zurekin hitz egitea eta zurekin maila emozionalean konektatzea.)
Irakurri dut emakumeek segurtasun emozionala gehiago baloratzen dutela segurtasun ekonomikoa baino. Ez dakit hori den edo ez, baina badakit emakumeak seguru sentitu behar direla adierazteko. Gehienok emakume izaki emozionalak gara eta jakin behar dugu gure senarrak guri buruz hori errespetatzen dutela.
(Gure senarrak ere haien emozioekiko sentiberak garela jakiteko behar dugu.)
Emozionalki seguru sentitzen ez bagara, ixten hasten gara eta besteei begiratzen diegu intimitate emozionalaren beharra asetzeko. Orain ez dut esaten beste gizon bat bilatuko dugunik (emakume batzuek hala egiten duten arren), baina denbora gehiago igarotzen hasiko gara guretzat behar hori betetzen duten pertsonekin - gure lagun eta senideekin adibidez.
Badakit hori arraroa iruditzen zaizue burutik gauzak nahiko erraz jar ditzakezuen mutilentzat, baina emakume gehienek ezin dute hori egin. Etengabe buruan ibiltzen diren pentsamendu eta emozio bazillionak izaten ditugu.
Ziur nago txantxa entzun duzula pasioaren amorretan dagoen bikoteari buruz eta bat-batean, 'Urdina' dio. Bere arreta mantentzen saiatzen ari da, baina ez du nahi hain distraiturik alde batera utzi nahi duela, 'Zer?' Honek erantzun zion: 'Logelak urdinez margotuko ditudala uste dut'. Beno, horrek umorea hondatzen dio, baina oraindik prest dago, azkenean denbora luzez borrokan egon den dilema konpondu duelako! Eta horrelaxe funtzionatzen du, jaunak, emakumearen buruak.
Beraz, eman denbora pentsamendu edo emozio batek harrapatuta badago eta alde batera uzteko gai ez bada. Pazientziaz hitz egin harekin horri buruz prozesatzen laguntzeko ( EZ SAiatu BERARENTZAKO EBAZTEN ) eta egin bezain laster, berriro itzuliko da bere buruarekin.
Zorionez aurretik Gary Chapman-en The 5 Love Languages liburuaren berri izan duzu. Hala ez bada, kopia eskatu behar duzu berehala. Chapman-en premisa da denok naturalki bizi dugula eta adierazten dugula maitasuna gutxienez bost modu desberdinetatik. Garrantzitsua da zure emaztearekiko maitasuna adieraztea zuretzako zentzurik handiena duen moduan, zuretzat zentzuzkoena den moduan.
Adibidez, esan dezagun zure maitasun hizkuntza ukitu fisikoa dela eta maite duzula zuk berez jendaurrean besarkada eta musu bat ematen dizunean. Eta demagun bere maitasun hizkuntza opariak direla. Jendartean besarkadak eta musuak ematean berez maitatua sentituko dela uste baduzu, oso-oso oker egongo zara. Ez du sentituko bere maitasuna erakusten ari zarenik, sentituko du zure maitasun beharrak betetzen dituzula eta bereari jaramonik egin gabe.
Bi gauza bera behar duzuen leku bat da hau. Arazoa da kulturalki gizonek emakumeek baino gutxiagotan egiten dutela hori. Beraz, hartu denbora zenbat estimatzen diozun (eta sexualki baino gehiago) jakiteko.
Zenbat eta gehiago bultzatu eta estimatu, orduan eta energia eta gaitasun gehiago izango ditu zu animatzeko eta estimatzeko. Adibide bidez gidatuz gero, erraz jarraituko du zure adibidearekin.
Burdinaz jantzitako bermea eman ahal izatea nahi nuke koherentziaz zure emaztea pozik egongo den 7 gauza hauek egitea eta zure bizitza elkarrekin harrigarria izango da, baina ezin dut. Emakume guztiak desberdinak dira, baina ia guztiok erantzuten dugu senarrak gure lagunik onena izateko ahalegina egiteagatik. Eta saria berarekin bizitza zoriontsua dela kontuan hartuta, pozik egongo zarela uste dut bere lagunik onena izatean.
Zati: