Harremanetan komunikazio oldarkorrari nola aurre egin eta modu eraginkorrean komunikatu

Nola aurre egin harremanetan komunikazio oldarkorrarekin

Artikulu honetan

Erasoa bizi nahi ez dugun zerbait da, baina dagoeneko bizitzako zati bat da, batez ere beste pertsona batekin harremanetan jartzeko.

Izan ere, gutako guztiok jasan ditugu erasoak gure familiakoak, nagusiak edo lankideek eta baita ezkontideak edo bikotekideak ere.

Harremanetan komunikazio oldarkorra hain da negatiboa, ezen harremana okerrera alda dezake.

Zoritxarrez, batzuk ere ez dira jabetzen jadanik erabiltzen ari direla komunikazio oldarkorra harremanetan ez beste pertsona batzuekin bakarrik, batez ere bere ezkontidearekin eta familiarekin.

Nola komunikazio oldarkorra hasi eta nola eragin dezake norberaren harremanean?

Komunikazio erasokorraren definizioa

Zenbateraino ezagutzen duzu harremanetan komunikazio erasokorraren definizioa?

Komunikazio trebetasunean erasoak zer diren jakiteko ideia orokorra izan dezakegu, baina haren definizioaren ulermen sakonagoak ulertzen eta harremanetan komunikazio oldarkorra ezabatzen lagun diezaguke.

Terminoaren bidez komunikazio oldarkorra definitzeko metodoa da norberaren beharrak eta nahiak adierazteko gai izatea baina ez ditu beste pertsona batzuen sentimenduak kontuan hartzen.

Bat da komunikazio estilo berekoia eta kaltegarria.

Komunikazio oldarkorrak zure harremanetan eta jendeak pertsona gisa ikusten zaituen moduan asko eragin dezake eta autoestimu txarra eta elkarreragin sozial txikiagoa ere eman dezake.

4 komunikazio estilo mota

Funtsean 4 desberdin daude komunikazio estiloak. zein diren

  • Komunikazio estilo pasiboa
  • Komunikazio estilo oldarkorra
  • Komunikazio estilo asertiboa
  • Komunikazio estilo pasibo-erasokorra

Urtean komunikazio oldarkorra , pertsona batek askotan egiten zuen komunikatu ahots ozen eta beldurgarri batez .

Pertsona honek begirada nagusi edo begi harremana eta borondatea mantendu ditzake erabili hitzak kontrolatzeko, errua egiteko, kritikatzeko eta baita mehatxatzeko hitzak ere edo ekintzak.

Jokabide pasibo-erasokorra ulertzea

Komunikazio estilo pasibo-erasokorrarekin eta estilo erasokorrarekin nahasketa handia dago, beraz, hori garbitzeko, komunikazio pasibo-erasokorrean, azalean pasiboa izan daitekeen pertsona bat benetan haserre dago.

Harreman pasibo-oldarkorrean, pertsona hau ondo dagoela edo harekin ados dagoen baina hori erakutsiko duen itxura duen zerbait esango dute zeharkako komunikazioek aurpegiko adierazpena bezalako aholkuak edo isileko tratamendua emango dizute.

Zeintzuk dira ohiko ezaugarri pasibo-erasokorrak?

Pertsona hau bere benetako kezka adierazteko beldur da eta, beraz, beste bide batzuk erabiltzea hautatuko du benetan sentitzen duena adierazteko. Komunikazio oldarkorra ezberdina da, zalantzarik gabe, pertsona honi ez zaiolako axola besteek pentsa dezaketena eta erabili nahi dituen hitzak erabiliko dituelako.

Maitale oldarkor pasibo batek zailtasunak ditu zintzotasun emozionala eta elkarrizketa irekia lantzea.

  • Eskaerak egiteagatik beste pertsonari haserre egiten diote
  • Onarpen beharrak beren iritzia emateko gaitasuna kaltetzen du
  • Ezin zaie eskaerei eta eskaerei ezetz esan, geroago horretaz atsekabetzeko
  • Haien jarrera etsaiak azkenean erabateko isolamendura eraman ditzake
  • Ez dute beren bizitzan zoriontasuna sortzeko ardura hartzen

Gainera, ikusi bideo hau jokabide pasibo-erasokorrak harreman intimoak nola suntsitzen dituen.

Jokaera pasibo-erasokorra nola aldatu

Pertsona pasibo-erasokorra tratatzeak frustrazio eta gaizki ulertu asko dakartza.

Errazagoa izan daiteke haiekin tratatzea, bikotekideak norberak bere nortasuna eratu duten esperientziak eta zergatik hartu duten jokabide pasibo-erasokorra ulertzeko ahalegina egiten badu harremanetan.

Harremanetan pasibo-erasokorrak diren pertsonak normalean beren iritziak eta sentimenduak askatasunez adieraztera animatzen diren giroan hazi dira.

Ondorioz, desegokiak eta indargabetasun sentimendua hazten dira.

Zure ezkontidea pasibo-erasokorra bada, harremanetan komunikazio oldarkorra aurre egiteko eta saihesteko moduak daude.

  • Entrenatu zaitez egoera dagoen bezala onartzen, baina ez jarri aitzakiarik haien portaera justifikatzeko.
  • Ezarri mugak zure burua babesteko. Elkarrekin negoziatu mugaz kanpoko zenbait gai, harmonia mantentzeko.
  • Hurbildu zaitez ahultasunarekin eta enpatiarekin.
  • Aurkitu aukerak zure ezkontidearen talentu eta ezaugarri positiboez hitz egin.

Komunikazio asertiboa vs erasokorra

Beste gauza bat da argitzea komunikazio asertiboa azken hau baino guztiz ezberdina baita.

Komunikazio asertiboa dela uste da komunikazio modu egokiena eta eraginkorrena ahal duzun bezala esan zer esan nahi duzun, bestearen sentimenduekiko errespetua erakutsiz eta egingo ere entzute aktiboa txertatu eta enpatia.

Komunikazio oldarkorra, ordea, komunikazio asertiboaren aurkakoa da.

Komunikazio adibide oldarkorrak

Komunikazio estilo mota hori duen pertsonak ez du inolako enpatiarik izango hitzetan edo ekintzetan eta esan nahi duena soilik esango du pentsatu gabe zeinen mingarria den bere hitz aukerak.

Komunikazio estilo oldarkorra askotan kaltegarria, latza da eta batzuetan errespetu falta ere izan daiteke.

Komunikatzeko modu oldarkorrak ez dira hitzekin amaitzen; zeharkako komunikazioetan ere erakusten du, hala nola aurpegiko adierazpenak, ahotsaren tonua eta gorputz-hizkuntza.

Erabiltzen duen pertsona baten komunikazio adibide edo esaldi oldarkor batzuk komunikazio oldarkorra dira:

  1. 'Ez izan ergela, erabili zure garuna'
  2. “Hain erraza den lana eta asmatzen zer? Ezin duzu egin! '
  3. 'Inoiz ez duzu arrakastarik izango zure gaitasunarekin'
  4. 'Arrazoi dut eta oker zaude'

Komunikazio oldarkorra zure harremanean

Komunikazio oldarkorra zure harremanean

Orain ezagutzen dugula komunikazio oldarkorra , ziur asko gogoratu dituzu lanean horrelako norbait topatu ahal izan zenuen zenbait kasutan eta onar dezagun, izango dugun erreakziorik ohikoena pertsona horretatik aldentzea da.

Hala ere, zer gertatzen da zure komunikazio esperientzia oldarkorrak zure ezkontidearen edo bikotekidearen aldetik etortzen badira? Nola aurre egiten diozu?

Hitz egiten duzun baina arazorik konpontzen ez duzun harremana. Min sentimenduak oraindik ere izaten dira, zuk edo zure bikotekideak komunikatzeko moduak ez dituelako arazoak konpontzen, baizik eta okerrera egiten duelako.

Zoritxarrez, harremanik ez da iraungo bazkideen artean benetako komunikaziorik ez badago.

Zure harremanean komunikazio estilo oldarkorra baduzu, ez espero harmonikorik ere, zure harremanean benetako konexiorik eta komunikaziorik ez dagoelako.

Hitz erasokorrek zure harremanean har dezaketen estresa eta gatazkak bere eragina izango dute eta hori amaitzen da.

Imajinatzen al duzu etengabe erasokortasunez tratatzen zaituen norbait edukitzea?

Zer moduz desegokia sentitzeak zuri botatako hitzak direla eta pertsona honen enpatia ezak zure harremana ekar dezake.

Zer gehiago zure bikotearen ispilatzen hasiko diren umeak baldin badituzu komunikazio oldarkorra trebetasunak?

Txikitatik harremanetan komunikazio oldarkorra jasan izanak bizitza osorako orbain utz ditzake.

Komunikazio erasokorrari nola aurre egin

Komunikazio erasokorrari nola aurre egin

Baduzu bat duzula komunikazio oldarkorra Baliteke estiloak berehala ez aldatzea nor zaren baina oraindik begi-irekitzailea da.

Harreman hobeak izateko beste pertsona batzuekin komunikatzeko modua aldatu behar duzula konturatzeak ez zaitu gutxituko edo gutxietsiko.

Izan ere, horrek pertsona gisa hobeto hazten lagunduko dizu.

Aldatu nahi baduzu, onartu hobea izan behar duzula eta galdera hauekin hasten da.

  1. Jendea uzten ari naiz?
  2. Jendeak hitz egiten duenean entzuteko gai al naiz?
  3. Kritikarik har dezaket?
  4. Jendeari min egiten al diot nire hitzekin?
  5. Nire adierazpen askatasunaren ondorio txarrekin itsututa al nago?

Komunikatzeko moduaren inguruko ideia bat emango dizuten galderak baino ez dira eta laguntza behar dela uste baduzu, eskatu ahal izateko modu asko daude.

Terapia on batek komunikatzeko modua hobetzen lagun dezake eta hobea izateko laguntza bilatzean ez dago ezer gaizki.

Bilatu sinesgarria den terapeuta bat, komunikazio estilo erasokorrari nola aurre egiteko gidatuko zaituena.

Hobe da laguntza garaiz jasotzea, harremanetako komunikazio oldarkorrak harreman sendoenaren oinarriak astintzeko ahalmena baitu.

Zergatik izan behar dugu hobea besteekin komunikatzeko moduan eta zergatik da komunikazio oldarkorra hain suntsitzaile diren harremanetan?

Harremanetan komunikazio eraginkorra baino komunikazio eraginkorra aukeratzearen arrazoia nahiko erraza da.

Harremanak komunikatzeko moduaren araberakoak dira; beraz, harreman iraunkorra izan nahi badugu, komunikatzeko moduan aldarrikatzaileak izan beharko genuke eta gogoratu behar dugu beste pertsonak ere errespetatu nahi ditugun moduan.

Zati: