Nola aurre egin haurdunaldian harreman estresagarriarekin

Artikulu honetan

• Gogoan izan komunikazioa funtsezkoa dela
• Egin denbora elkarri
• Eman lekua
• Arnasa hartu hitz egin aurretik
• Aldatu zure errutina
• Mantendu intimitatea bizirik

Haurdunaldia bikote askorentzako fase bikaina da. Hau da, bikoteek lotzen eta elkarrengana hurbiltzen diren garaia. Bi pertsona konturatzen diren unea da, beste giza bizitza ekarriko dutela eta goratuko dutela, eta arazoak haurdunaldia eta haurtxoak dakartzan itxaropenak aldatu egingo dira harremana dinamika.

Zure gorputzean izandako aldaketek, ageriko kurbek, sabel pultsatuek eta gorputzean sor ditzakezun hormona amorratuek oreka desorekatzeko ahalmena dute. zure harremana elikatzen zure bikotearekin haurdunaldian. Momentu batean zu eta zure bikotea lotuta sentitu daitezke, eta beste momentu batean emozionalki nekatuta sentitzen zara eta isolatuta.

Zuk eta zure senarrak gauza bakar bat ere ados ez bazaude eta etengabe borrokan ari bazara, ez kezkatu borroka hauek oso ohikoak direlako. Haurra edukitzea bizitza aldatzen duen gertakaria da eta bikotearen harremana izugarri alda dezake haurdunaldian.

Aldi berean, laguntza harremana garrantzitsua da haurdunaldian. Haurdunaldiaren hormonek modu desberdinean izan ditzakete amak. Batzuek emozio altuak eta baxuak nahastu ditzakete, beste batzuk zaurgarriak edo kezkatuta sentitzen diren bitartean.

Haurdunaldian estres horrek bestela eragin dezake bikoteen arteko harreman osasuntsua eta oparoa .

Haurdunaldian haustea ez da entzuten. Harreman estresagarriei aurre egiteko gai ez diren bikoteek haurdunaldiaren ondoren banandu daitezke. Haurdunaldian ezkontza arazoak ohikoak dira. Bazkideek hori ulertu behar dute harremanak aldatu egiten dira haurdunaldian eta haurdunaldian estresa murrizteko eta harreman estresari erraz aurre egiteko moduak aurkitu.

Beraz, haurdunaldian harreman estresagarriren bat izaten ari bazara, ez kezkatu, behean aipatutako zenbait aholku baitira haurdunaldian harreman estresa kudeatzen laguntzeko.

1. Gogoan izan komunikazioa funtsezkoa dela

Gertakari honek bizitza aldatzen duen eta bikotekidearekin duzun harremanean eragin izugarria izan dezakeenez, ezinbestekoa da komunikazioaren ateak zabalik edukitzea. Zuk eta zure bikoteak hitz egiten edo komunikatzen ez badituzu eta zure sentimenduak eta arazoak zeure buruari gordetzen badizkiozu, orduan zure harremana estresagarria izango da.

Haurdunaldian harreman estresari aurre egiteko, funtsezkoa da komunikatzea , esan bikoteari nola sentitzen zaren eta zer nahi duzun eta zure bikotearekin. Gainera, zure sentimenduetan arreta jarri behar duzu eta zure egoerarekin kontutan hartu behar duzu.

Orain, ulertu behar duzu haurdunaldian estresa ekiditeko jarraibide gidoirik ez dagoela. Bazkideen araberakoa da haurdunaldiaren estresari nola aurre egin jakitea.

Hemen, komunikazioa da haurdun dauden bitartean harreman arazoei aurre egiteko haurdunaldian harreman estresa modu egokian kudeatzeko gako bakarra.

2. Egin denbora elkarri

Ospitalera, ginekologora eta Lamaze klaseetara egindako bisitaren artean, ezinbestekoa da zuk eta zure bikoteak denbora pixka bat ateratzea zure lanegunetik eta denbora hori elkarrekin igaro .

Gogoan izan haurra daramazun arren, zure bikotea ere aldaketak izaten ari dela, hala nola haurra izatearen eta aita izatearen sentsazioa.

Garrantzitsua da elkarrekin hitz egitea eta denbora pasatzea elkarri, bestea bakarrik ez dagoela jakiteko. Irten pelikula bat edo afari erromantikoa jatetxe dotorean eta disfrutatu elkarrekin egotea.

3. Eman lekua

Bestalde, ez duzu bikotearen lepotik etengabe arnasten egon nahi. Senarrak etengabe haurdun eta estresa baduzu, galdetu behar diozu zeure buruari gehiegi traba egiten diozun edo ez?

Argudioek eta borrokek ez dute lagunduko, baizik eta gatazka horiek haurdunaldian harreman estresa areagotuko dute. Gozatu elkarrekin igarotzen duzun denboraz, baina denbora pixka bat aparte egon eta beste espazioa eman.

Haurdunaldian harreman arazoei erraz aurre egin diezaiekezu.

4. Arnasa hartu hitz egin aurretik

Ez da harritzekoa haurdunaldiaren hormonek aldarte, zirrara eta emozio bihur zaitzaketenik. Beraz, aldarte gorabeheratsua gertatzen ari dela sentitzen duzunean, gelditu, arnasa hartu eta galdetu zeure buruari 'Hau al naiz ni benetan?'. Trikimailu sinple honek argudio eta arazo asko ekidin ditzake eta estresari aurre egiten hasi aurretik ere lagun zaitzake.

5. Aldatu zure errutina

Zuk eta zure bikoteak egiten genuenari buruz eztabaidatu eta eztabaidatu baino, saiatu malgua izaten eta zure errutina aldatzen. Ez da harritzekoa gauzak aldatzea derrigorrez, beraz, zertarako balio du horri buruz eztabaidatzeak?

Golfean edo igeriketan egiten zenituen jarduerak egin beharrean, saiatu jarduera lasaigarriak egiten, hala nola spa saioak edo bikoteak masajeak egiten. Aukeratu biek gozatu ditzakezun jarduerak.

6. Jarrai intimitatea bizirik

Ez da harritzekoa haurdunaldian, zure eta zure bikotearen arteko intimitate maila izugarri jaitsi izana. Haurdunaldian harreman estresaren arrazoi ohikoena da hau. Lehen hilabeteetan, goizeko gaixotasunarekin lanpetuta zaude, nekea eta umore aldaketekin aritzen zara, beraz, sexua buruan duzun azken gauza izan daiteke.

Hilabeteak pasa ahala, zure haurtxoa gero eta nabariagoa da eta egokia aurkitzen da harremanetarako posizioa hori atsegina izango da zuretzat eta zure bikotearekin are zailagoa izan daiteke. Horrelako egoeretan, zure bikotearekin eztabaidatzea gomendatzen da funtzionatzeko moduari buruz. Esaterako, fareak, barfeak bezalako uneak arin hartu behar dira eta txantxa gisa baztertu.

Azken finean, haurdunaldia eta harreman arazoak ohikoak dira, eta bikote ezkondu guztiek fase horretatik igaro behar dute ezkontzan, haurtxo bat baldin badute. Beraz, haurdunaldian estresa murrizten ikasi behar duzu. Hori dela eta, ez ahaztu zure bikotearekin hitz egitea eta piztea Erromantizismoa .

Ezinbestekoa da zu eta zure bikotea lasai egotea eta kooperatiba izatea une gogor honetan. Emakumeek kontuan izan behar dute aldaketa fisiko ugari izaten ari diren arren, bikotekideak ere buruko aldaketak izaten ari direla, beraz estresa eta beldurra izan dezakete.

Haurdunaldia bidaia ederra da bertan dauden bi pertsonentzat maitasuna . Bizitza aldatzen duen esperientzia honekin etor daitekeen haurdunaldian izandako harreman estresa desagertu egingo da zure txikia ondoan dagoen sehaska batean lo egiten ikusi bezain laster!

Erabat zure eta zure bikotearen araberakoa da. Haurdunaldian harreman estresa nola kudeatu eta bikotearekin fasea nola gozatu.

Zati: