Nola lagundu zure bikotekideari hurbil dagoen norbait hiltzen

Zure ezkontideak bihotzetik hurbil dagoen norbaiten heriotza-galera handia izan duenean, oso naturala da bihotz-mina sentitzea. Egoera emozional honetan, esaten edo egiten dutenean ez dago zuzen edo okerrik. Hala eta guztiz ere, zure bikotekidearen laguntza sistemaren zati gisa, behar duzun edo oker bat egon daiteke. Zure maitearekin kezkatuta zaude eta esan nahi duzu eta gauza zuzenak egin. Jendeak modu desberdinean atsekabetzen du. Zure bikotekide behartuaren beharrak besteenak baino desberdinak izango dira. Beharko dituzun osagai nagusiak pazientzia, maitasuna eta borondatea dira.

Zure harremana

Mina norbaiten heriotzak eragindako samina, estutasuna, miseria, etsipena, dolua da.

Mina zure harremanerako zama bihur daiteke. Zure bikotearen galera esperientzia ezin duzu partekatu. Zure bikoteak gatazkak izan ditzake pentsamenduetan, emozioek gainezka egin dezakete edo modu desberdinean joka dezake, eta hori guztia maneiatzeko zail samarra izan daiteke. Zure bikotearen portaera aldaketak zure harremanean aldaketa eragiten du. Horrek harremana sendotu dezake intimitatearen, laguntzaren, komunikazioaren bidez (hitzezkoa / hitzik gabekoa) edo ulermenaren bidez. Edo galerak deskonektatu eta urruntzea sor dezake erlazionagarritasunean, ulermenean, jakitean eta borondatean.

Emozioak

Zure bikotearekin dagoen egoera emozionala azkar alda daiteke edo denbora luzea izan dezake. Ez dago emozioen iraupen finkorik edo ziklo sekuentzialik. Zure bikoteak zoriontsu dirudien momentu batean, hurrengoan negarrez, larrituta, ukazioz edo haserre egon daitezke. Emozioak pertsonalak dira. Emozioak ezin dira presarik izan. Pazientzia landu behar duzu zure bikoteak mina prozesatzen duen bitartean ukazioa, haserrea, negoziazioa, depresioa eta onarpenaren bidez.

Isiltasuna

Ondo dago bikotekidearekin zer esan zalantzan zaudenean ezer egitea edo ezer ez esatea. Isiltasuna garrantzitsua izan daiteke batzuetan. Isiltasunak pentsamenduak hobeto prozesatzea ahalbidetzen du. Ongi dagoen isiltasunarekin deseroso zaudenean, saiatu gehiegi ez erreakzionatzen. Erreaktiboa izateak tentsioa sor dezake. Dolu garaian zure bikotearentzat erraztasuna eta lasaitasuna nahi baduzu, saiatu isiltzen. Ez da momentua zure bikotearengan zure usteak proiektatzeko unea. Pentsatu eta esan dezakezu: 'Orain leku hobean daude', 'Joateko garaia zen', 'Jada ez dute sufritu behar', 'Jaunarekin daude orain', 'Denborarekin ondo egongo zara ”. Askotan, adierazpen hauek ez dira lagungarriak. Adierazpenak sentikortasunik gabe antzeman daitezke. Doludunek adierazpen horiek maite duten baten galera izan dutela ukatzen dute. Entzun bikotearen adierazpenak. Garai honetan bizi nahi dituzun adierazpenak dira. Pazientziarekin entzun bikoteari nahi dituzun doikuntzak egiteko.

Maitasuna

Gogoratu maitasuna dela zure bikoteak behar duena. Kontuan izan zure beharrak; atxilotu egin daitezke, zure bikotekideari tristura ematen diozun bitartean modu desinteresatuan. Maitasuna pazientziazkoa, atsegina, ulergarria, itxaropentsua eta nahigabea da. Mantendu itxaropena eta debozioa zure batasunarekiko.

Zure bikoteak behar duena emateko prest egon

Bikotekideak eskatzen duenean erabilgarri egoteko edo ausentziak egoteak zure bikotearen samina prozesuarekiko konpromisoa islatzen du. Bikotearentzat erabatekoak diren zereginak hartzea lagungarria izan daiteke. Izan zintzoa zuregandik espero dena ulertzeko. Ez izan beldurrik bikotekideari galdetzea zer espero duzun zugandik, galtzen den garai honetan. Zintzoa izan zaitezkeenekin eta ezin dakizunarekin. Gainera, kontuan izan laguntza behar izango dituzun arloak. Azkenean, zure ezkontideak lasaitasun uneak izatea nahi duzu, maite dutela jakin, jakin momentu zail honetan bakarrik ez daudela, une latzak igarotzen lagundu eta solidario izan. Baliteke zure laguntza-sistema osasuntsua ere sartu behar izatea bikotekideari laguntza ematen diozun bitartean. Zure bikoteak zu edo agian ez zaitu elikatuko. Hala ere, zure burua elikatu beharko duzu.

Mina / heriotza galtzea bizitzako elementu saihestezina da. Denbora horretan, zure botoei pisua eman behar diezu bikotea guztiaren bidez maitatuz (galera garaietan maitagarria).

Zati: