Zure dietak zure ezkontza nola lagun dezakeen (edo min egin dezake)

Zure dietak zure ezkontza nola lagun dezakeen (edo min egin dezake)

Artikulu honetan

Jaten duzuna zara. Hori bezain erraza da. Gure gorputzean jartzen ditugun mantenugaiek eta zaborrek eragin handia dute gure iraupenean, gure bizi kalitatean eta gaixotasunei eta gaixotasunei aurre egiteko gaitasunean.

Ez da harritzekoa gure jateko ohiturak eta jateko ereduak eragina dute gure ezkontzen kalitatean ere. Beheko piezan, gure dieta praktikek min egin dezaketen edo gure ezkontzaren kalitatea hobetu.

Kontuan izan gure 'dietako' ohar askok gure bizitzako beste alderdi batzuei buruzko hipotesiak egiten dituztela, besteak beste, ariketa fisikoa, atsedena eta antzekoak.

Lagungarria den aldetik

Zuk eta zure bikoteak ohiko elikagai osasuntsuak topatzen badituzu, norabide onean zoaz.

Frutak, aleak, proteinak eta barazkiak zure dietaren erdian jartzeko erabakiak dibidenduak emango dizkie zure familiako kide guztiei.

Agian 'iruzur' ohiko egun bat adostu dezakezu, hau da, ohiko errutinatik aldendu eta bekatari jakiak zapaltzen dituzun egunean. Oso lagungarria izan liteke dietista baten esperientzia lantzea.

Zergatik ez hitz egin konfiantzazko profesional batekin jateko estilo desberdinak eta nola kontrolatu elikadura ohiturak biok ezkontzera ekartzen duzue, praktika horiek guztion onerako nola egokitu daitezkeen eta, gainera nola jan osasuntsu zure ezkontideak ez duenean ?

Elkarrekin sukaldatzen duen familia, elkarrekin egoten da

A garatzen baduzu bikote osasuntsuaren dieta eta ariketa fisikoa egiteko plana zure ezkontidearekin batera, kalitate handiko otorduak batera prestatzeaz gain, kalitate handiko denbora batera bultzatzeko bidean zaude.

Sukaldean denbora elkarrekin pasioak partekatu eta komunikazio osasuntsua sustatzen du. Sartu haurrak - haurrak badituzu - sukaldean laguntzeko errutinan ere.

Familiaren ikuspegiaren onurak bikoteentzako dietak eta otorduak prestatzeko askotarikoak dira.

Elikagai onek iraupen handia ekar dezakete

Energia ugari sortzen duten eta gaixotasun gogor eta gogorrei aurre egiten dieten elikagaiak gorputzean jartzen baditugu, intimitatean indartsuagoak izango gara eta gure bizitzaren iraupena ere luzatu dezakegu.

Frontendean Elikagaiak hautatzeko aukera onek emaitza onak ekartzen dituzte epe luzera. Aditu batzuek gure odol motetarako jatea gomendatzen dute, hau da, lehendik dugun odol kimikaren osagarri diren jakiak irenstea.

Kostuak aurreztea eta denbora aurreztea zure ezkontidearen dietaren osagarri den dietaren abantaila osagarriak dira. Janari espezifikoekiko ohiko estimua partekatzen dugunean, guztientzako onuragarriak izango diren praktika dietetikoak partekatzeko bidean gaude.

Nork ez du eskertzen dendan denbora gutxiago eta poltsikoan diru gehiago? Susmoa dut denok egiten dugula.

Dieta on batek gure buruko osasuna ere hobetzen du

Inguru nutrizional egokiak gure loa, serotonina maila eta ongizate sentimendu orokorra laguntzen ditu. Ongizatearen eta buruko osasunaren nolabaiteko sentsazioa gozatzen badugu, hobeto hornituko gara harremanak artatzeko.

Elikagai eta nutrizio osagarri batzuek izugarri hobetzen dute gure ongizatea. Familiako mediku batekin hitz egin modu horretan laguntzen duten elikagai eta mantenugaiei buruz.

Ez da

Zure bikotekideak dieta desegokiak hartu baditu, ez sartu amildegira. Azukretan eta gantz saturatuetan aberastutako dietak erosotasun handia ekar diezaioke gizabanakoari, baina ez du osasun ona ekarriko.

Hobeto esanda, saiatu zure maitea bere dietan aldaketa positiboak egitera animatzen. Haurren urratsak eguneko ordena izaten dira. Zer egin dezakegu gure osasun ona zaintzeko, gure maitea erabaki hobeak hartzera bultzatzeko?

Zerrenda nahiko zabala da.

Dietarekin pozik ez dagoen emakumea

Konpromisoen alde lan egin

Zuk eta zure bikoteak jaten gustatzen zaizun janari motekin etengabe ados ez bazaude, pentsa ezazu konpromiso adimendunak lortzeko lan egiteko moduak.

Konpromisoek 'janari egutegi' bat izan dezakete, plater batzuk familiaren menuan noiz agertuko diren zehazten duena.

Gogoratu, konpromisoa bizitza onaren gakoa dela. Konpromiso onak ere komunikazio onean aritzeko gai izan garela suposatzen du.

Bilatu onena bikoteentzako bazkari planak eta ikusi zer funtzionatzen duen bientzat egokitzapen txikiak eginez.

Ez lotsatu zure maitearen dieta eta osasun orokorra

Askotan lotsa eta errua dira gure bazkideak arazo gehiagorantz eta ohitura txarreko praktika osagarrietara bultzatzeko eragile handiak. Animazioa beti da planteamendu onena. Animatu zure maiteak dietak osasunean nola eragiten duen kontuan hartzera.

Animatu zure maitea laguntza medikoa / dietetikoa eskatzera entzuten eta aurrera egiteko bide ona ematen dakiten profesionalen eskutik. Ireki zure maiteak zuri buruz eta kezkak entzuteko eta sortu bikotearen dietak zure bikotearekin gehiago laguntzeko planak.

Ez utzi praktika onetan

Etsita eta larrituta gaudenean, baliteke gure praktika onak errazak eta atseginak diren metodologiak gordetzea.

Dietaren alorrean, janari lasterreko jantokietan atzera egitea, kalitate txarreko elikagaiak eta gure bikotekidearen praktika desatseginagoekin bat etortzea izan daiteke.

Konpromiso mota hauek ez dira inoiz funtzionatzen, eta horiengatik sufritzen dugu. Onartu zure ongizatea ahalbidetu duten dieta praktikak.

Azken gogoetak

Ez dago dietak dieten eragina erlazioko osasunean eta indarrean gutxitzerik.

Harremanetarako egin gintuzten bitartean, janari dendan egiten ditugun eta sukaldearekin amaitzen ditugun aukeren ondorioz, gure bizitzako harremanak oztopatu edo kikildu daitezke.

Ezagut ditzagun gure maiteak eta guretzat osasun ona aldarrikatzeko aukera ematen duten praktika eta prozedurak. Beti gertatzen den moduan, denak osasuntsu eta zoriontsu mantentzen dituzten praktiken berri eman behar dugu.

Zalantzarik baduzu, bilatu kanpoko laguntza eta ikuspegia. Zoriontsu jaten!

Ikusi ere:

Zati: