Ikasi duguna desikastea: belaunaldiz gaindiko trauma eta hortik nola hazi gaitezke

Ikasi duguna desikastea: belaunaldiz gaindiko trauma eta hortik nola hazi gaitezke

Artikulu honetan

Zer da belaunaldiz gaindiko trauma?

Ikerketa DNAren bidez trauma belaunaldiz belaunaldi transmititu daitekeela erakusten du. Naturaren aurkako eztabaida etengabeak ikaskuntza sozialaren eta osaera biokimikoaren konbinazioa dela iradoki dezake. Haurraren lehen atxikimenduek helduen atxikimenduak zein izango diren islatzen dute. Haurrak nonahi dituzte eredu. Ama/aita/anai-arrebak, irakasleak, telebista/zinema, internet/sare sozialak, lagunak, familia zabala, entrenatzaileak, tutoreak, liburuzainak, ikaskideak, etab.

Nire bezeroei egiten diedan galderarik nagusienetako bat: Zein guraso-estilo zeuden euren etxeko hazitan? Etxeko indarkeria egon al zen? Gaixotasun mentala?

Maitasuna zegoen? Hala bada, nola erakutsi zuten maitasuna? Ba al zegoen beste laguntza/tutorerik eskuragarri?

Aita entrenatzaile gaiztoa al zen txikitan bere aitak entrenatzen ez izatearen amets apurtuen ondorioz? Amak mugarik gabeko gurasoa izan al zuen emozionalki erabilgarri ez egotearen erruaren gehiegizko zuzenketa batengatik?

Gure ingurunea barneratzen dugu

Gizakiak izaki sozialak dira. Gure inguruneko baldintzetatik ikasteko modu primarioa dugu, etxean zein munduan. Egokitu behar dugu bizirauteko. Ezkontza/guraso-estiloak, portaerak/ezaugarriak, talentuak, adimena, sormena, ezaugarri fisikoak, gaixotasun mentalak eta beste eredu batzuk belaunaldiz belaunaldi jaisten dira.

Gurasoak dira garatzen ari den adimenaren eredu garrantzitsuenak. Haurrek beren ingurunea barneratzen dute.

Beren esperientzietara egokitu eta erabakitzen dute: Mundu hau leku segurua al da? Edo ez da segurua. Esperientzia bakoitzak eragina du garatzen ari den adimen hauskorrean. Esperientzia hauek ordenatzen ditugu geure baitan hazten garen heinean. Adinarekin modu naturalean finkatzen gara gure benetako nortasunean.

Belaunaldietan trauma nola eramaten den

Terapia saio batean mamuak daude gelan. Badaude gurasoak, aiton-amonak, birraitona-amonak eta zuzenean edo zeharka eragina izan zuten beste batzuk. Mamuen belaunaldiak terapia gelan esertzen dira, pozik lekua hartzen. Terapiarako fitxa jaso beharko luketela iruditzen zait, ezta?

Ezinbestean ehunka urtetako osaera genetiko zoragarri hau (eta disfuntzio) transmititu dute ziurrenik. Nolabait esatearren, zuretzat oparia da.

Zein ona. Eskerrik asko mamu horiei. Zure irakasle espiritualak dira. Gure irakasleak ustekabeko eta modu magikoetan agertzen dira batzuetan.

Herentzia horiek (zauri zaharrak) hazteko aukera gisa ikusteko prozesu espirituala da. Hau ikasi egiten da, baina ez irekita gauden arte, antzinako min emozionaletan sakontzeko prest. Norbere burua ezagutzeko prozesu bizia eta deserosoa izan daiteke.

Baina hazten ez bagara, jada balio ez diguten ohitura eta eredu zaharretan trabatu gaitezke.

Belaunaldiz gaindiko traumek pertsonen arteko harremanetan eragiten dute

Belaunaldiz gaindiko traumaren transmisioak pertsona eta familien eragina izan dezake maila kontzientean eta inkontzientean. Trauma modu mental, fisiko, emozional eta espiritualean agertzen da.

Hauekdefentsek pertsonen arteko harremanetan eragiten duteeta norberarekin harremana. Belaunaldiz gaindiko trauma jasan duten ume helduek azkar ikasten dute gurasoak zirela gizakia. (Eta akatsa.)

Defentsa mekanismoek babesle gisa balio dute, hazkunderako oztopo bihurtzen direnak. Oztopo hauek kaltegarriak dira, harreman osasuntsuak garatzea zailduz.

Belaunaldien arteko trauma sendatu daiteke

Belaunaldien arteko trauma sendatu daiteke

Belaunaldiz gaindiko traumaren seme-alaba helduak berreskuratu daitezke, baina ausardia, zintzotasuna, errukia eta autobarkamena eskatzen ditu. Graziaz eta borondatez, biziraupenetik berreskurapenera eraldatzen gara. Nor garen eta nor ez garen egiaren eta norberaren esplorazioaren bidez ikasten dugu.

Ezinbestean ikasitakoa desikasi behar dugu.

Ezin dugu gure osaera genetikoa aldatu, baina gure jokabideak alda ditzakegu, nola pentsatzen dugun eta geure burua maitatzen dugun maila sakonagoan. Sinplea da, baina ez da erraza. Prozesu bat da eta batzuetan eguneroko praktika bat.

Belaunaldiz gaindiko traumek pertsonen bikotekideen aukeraketari eragiten diote

Belaunaldiz gaindiko trauma jasaten duten seme-alabek sarritan ezaugarri ezagunak dituzten ezkontideak/bikotekideak bilatzen dituzte, onak zein txarrak, sendatu behar diren zauri zaharrak agerian utzi ditzaketenak.

Jarri zure oxigeno-maskara lehenik eta gero besteei arreta jarri.

Egin zure barne-lana. Ez da zure bikotekidearen lana zu konpondu/konpontzea/sendatzea. Harreman osasuntsu eta bereizi batek oinarri sendoa du elkarren laguntzarekin hazkunde emozional independentea.

Belaunaldiz gaindiko trauma sendatzea eta intimitatea lortzea

Intimitatea lortzeko, nahikoa seguru sentitu behar da zaurgarria izateko, eta horrek konfiantza eskatzen du. Familia sistema osasuntsuek umiltasuna duten kideak dituzte.

Introspektiboak dira, bere buruaz jabetuak eta errurik ez dute. Muga argi eta osasuntsuak daude, pazientziaz, maitasunez eta koherentziaz ezartzen direnak. Espazio osasuntsua eta hazteko lekua beharrezkoak dira.

Emozionalki eskuragarri dauden gurasoek elkarri eta seme-alabei maitasunez eta errukiz nola komunikatzen eta nola erantzuten erakusten dute. Gatazkaren konponbidea eredu dute eta kalte emozionala egiten denean konponketa dago.

Garuna ez dago kable gogorra eta garunaren kimika alda daiteke mindfulness tekniken eta solas terapiaren bidez. Beharrezkoa da bitxia izaten jarraitu .

Sendatzen ari diren haur helduek beren buruari galdetuko diote: Nola kontatuko dut nire istorioa. Zer material kenduko dut eta zer apainduko dut? Zer da niretzat? Zer gainditu dut? Nola nabigatuko dut helarazi didaten mapa honetan? Eta are garrantzitsuagoa dena, nola saihestu nire seme-alabei transmititzea? Birformulazio estrategia bikaina da bi gurasoak ume gisa ikustea bizirik irautea eta beren herentzia kudeatu eta haiek ere moldatu behar izan zuten.

Heredatu diren eredu inkontzienteak besterik ez dira zatiak eskatzen duen norberarena gehiago arreta, gehiago maitasuna eta gehiago autobarkamena.

Berreskuratzen den ni osoak zauri zaharrak senda ditzake, baina behin bakarrik onartu eta sintomak/mina erreprimitu beharrik ez dagoenean.

Mina garrantzitsua da eta izan behar du sentitu eta ingurune seguru batean prozesatu laguntza egokiarekin. Behin hori baimenduta, maila fisiologikoan adimen/gorputzaren sendaketa dago. Mina historikoa kanporatu eta zeharkatzen da, hau da, sendatzeko prozesuaren beharrezko zati bat askatu ondoren indarra galtzen baitu.

Belaunaldien arteko traumei aurre egitea

Meditazioa, mindfulness, psikoterapia, laguntza-taldeak, liburuak, podcastak, blogak, klaseak, entrenatzaileak, lagunak, idazketa, artea, dantza mugimendua eta edozein sormen-adierazpenen bidez aurre egiteko mekanismo osasuntsuak ikas daitezke.

Ikasitakoa desikasteak ohitura zaharrak hausteko borondatea eskatzen du. Garunaren kimika aldatzen da gauzak nola ikusten ditugun aldatuz.

Mundua ez da jada arriskutsua. Orain konfiantza dago. (Norberarekin eta besteekin) Aurre egiteko mekanismo/tresna berriak daude eta jada ez dago mina zaharra erreprimitzeko beharrik. Ez dago norberaren abandonu emozional gehiago. Lotsaren mamuak ezin dira horretan aurrera egin. Belaunaldiz gaindiko traumaren haur heldua erantzule da orain, eta horrek ikuspegia/emaitzak aldatzen ditu abiktimaren mentalitateaahalduntzearen bati.

Hori lortutakoan, zikloa eten eta datozen belaunaldiak biziraupenetik berreskurapenera igarotzen dira. Muxu eman agur mamu horiei. Bedeinkatu itzazu.

Zati: