Nola hobetu harreman batean ulermena
Harremanak ulertzea zaila da! Bi pertsona elkarrekin, emozionalki lotuta , eta helduaroan elkarren ondoan nabigatzen saiatzea konplikatua da. Are zailagoa da bi pertsona horien artean ulermen falta badago.
Harreman batean elkar ulertzeko ideia nahiko sinplea dirudi azalean, baina zaila izan daiteke ondo gauzatzea. Bezeroak sarritan deitoratzen entzuten ditut ez direla ulertuak sentitzen edo euren bikotea ulertzeko borroka egiten dutela.
Beraz, nola lantzen dugu bi pertsonen arteko ulermen harremana? Nola uler dezakegu hobekien beste pertsona bat? Nolakoa da benetan harreman batean ulerkorra izatea?
Irakurri gehiago harreman batean ulerkorragoa izan eta norbaitek zu uler dezazun ere ikasteko.
Zer esan nahi du ulerkorra izateak?
Theulermen-harremanak lortzeko ideia ohikoa baina nahasia ere bada. Harreman ulergarriak izateak ez du esan nahi beste norbaitek esaten edo sentitzen duenarekin ados zaudenik, gustuko edo bat egin behar duzunik. Ez duzu lortu edo sentitu beharrik onartu eta ulertzeko.
Harremanak ulertzean, beste pertsonarekin enpatiza dezakezu, egiten duen moduan pentsatzeko eta sentitzeko tokia egin, eta errespetatu jasaten ari direna haiei buruzkoa dela eta ez zutaz.
Zergatik da garrantzitsua ulertzea harreman batean?
Zure buruari galdetuko diozu, zergatik da garrantzitsua elkar ulertzea lehenik? Elkar arduratzen bagara, elkarren konpainiaz gozatzen badugu eta oso ondo pasatzen badugu, zergatik lan egin behar dugu horren gogor harreman ulergarriak eraikitzeko ere?
Harremanetan ulertzearen garrantzia gainazaletik haratago doa eta harreman handi baten beste atal garrantzitsu asko desblokeatzeko gakoa da.
Harreman batean ulertzea garrantzitsua den bi arrazoi konexioa eta konfiantza dira.
Bikotekide batek maitasunez eta ulermenez agertzen garela sentitzen duenean, benetan ikusia eta entzuna sentitzen da. Hauek dira nire bezeroei entzuten ditudan gauzarik ohikoenetako bi, intimo eta bikote esanguratsuarekin lotuta sentitu nahi dutela.
Nola hobetu harremanen ulermena
1. Eskatu nahi duzuna
Zure harremanean gaizki ulertua sentitzen bazara, nahi duzuna lortzea da zure lana. Hasteko leku paregabea zure bikotekideari esatea da, Zuregandik behar dudana ulermena da.
Baina ez gelditu hor.
Azaldu zer esan nahi duzun ulertzearekin eta zer iruditzen zaizun modu ulergarrian jokatzeak zure bikotekideak nahi duzuna ematen lagunduko dizu.
Zure bikoteak baliteke zer esan nahi duen eta ulerkorra izatearen beste ideia bat izan, beraz bilatzen ari zarena partekatuz, nahi duzuna lortzen duzula ziurtatzen lagun dezakezu eta zure bikotekideak ez du asmatu beharrik. Irabazi, irabazi!
2. Entzun jakin-minarekin juzkatu beharrean eta ez egin zutaz
Ados ez gaudenean edo erasotuta sentitzen garenean, gure bikotekideak gurekin partekatzen duenaren defentsan eta epaitzen ditugu. Horrek borroka batera eraman gaitzake, gure bikotea gaizki ulertuz eta, azken finean, gure harremana eta lotura intimoa zalantzan jartzen ditu.
Horrek nabarmentzen du zergatik den garrantzitsua harreman batean ulertzea!
Harreman ulergarriak baditugu, ez dugu askotan ateratzen ondorioetara, eta gure bikoteak partekatzen duenari buruz jakin-mina piztu dezakegu defentsan aritu beharrean.
Saiatu zure bikoteari entzuten Beste norbaiti buruzko istorio bat kontatzen ari badizute bezala (nahiz eta zuri buruzkoa izan.) Jakin nola sentitzen diren hemen, zergatik pentsatzen duten egiten duten modua eta horrek zer eragin duen. Saiatu arreta haiengan eta haien istorioan berriro bideratzen, esaten ari zarenaren inguruan nola sentitu zareten beharrean.
Egin galdera indartsu eta bitxiak zure bikotekideari pentsatzen, sentitzen eta bizitzen ari denari buruz gehiago partekatzera animatzeko, haietaz uler dezazun sakontzeko.
Erreakzionatzeko edo borrokatzeko gogoari eutsi. Ezin duzu entzun ulertzearren, gero zer esango duzun pentsatzen ari bazara!
3. Enpatia landu
Enpatia gaitasun integrala da eta harremana ulertzeko giltzarria da.
Enpatiak aukera ematen digu norbaitek esaten duenaren perspektiba hartzeko, imajinatu nola edo zergatik sentitu litekeen horrela emozioa guk geuk sentitu beharrik gabe.
Adibidez, zure bikotea partekatzen ari bada, zuk esan duzun zerbaitengatik epaitua sentitu da, baina ez zenuen epaitzeko asmorik, enpatia nondik datozen ulertzen lagun zaitzake, nahiz eta ados ez egon. (Ez duzu ados egon behar enpatia lantzeko.)
Saiatu perspektiba hartzen eta epaitu sentitzearen ideiarekin enpatizatzen. Ez da ondo sentitzen epaitua sentitzea, ezta? Batez ere bikotekide batek.
Haien esperientziarekin erlazionatuz, zergatik bizitzen ari den ordez, zure bikotekidea hobeto ulertu eta lagundu dezakezu.
4. Esaten diren hitzetatik haratago entzuten ikasi
Esaten ditugun hitzak gure orokorraren zati bat baino ez dira komunikazioa. Askotan, komunikazioan, hitzetan hain galtzen gara, non hitz horiek esaten dituenari ere arreta jartzea ahaztu egiten zaigu.
Komunikazioa zure bikotekidea ozenki hitz egiten ari den esaldietatik haratago doa.
Saiatu zure bikotekidearen alderdi ezberdinei arreta jartzen zurekin partekatzen ari diren bitartean.
Nolakoa da haien ahots-tonua? Azkar ala motel hitz egiten al dute? Nola eusten diote beren buruari? Zuzenean zuri edo lurrera begira? Urduri al daude, arnasa azkar hartzen dute edo totelka ari dira?
Seinale hauek erabiltzen ari diren hitzetatik haratago pertsonaren esperientzia hobeto ulertzen lagunduko dizute.
Hitzek harremanak ulertzera bakarrik iristen gaitu.
Beheko bideoan gogoeta entzutearen praktika-artea aztertzen da. Harreman arrakastatsuak eta ulergarriak lortzeko, honek konponketa azkarrak egiten laguntzen du eta komunikazio tresna bikaina da.
4. Saiatu ulertzen saiatu aurretik
Dugunean kide batekin komunikatu r, askotan saiatzen ari gara gure puntuak nabarmentzen, entzuten eta ulertzen garela ziurtatzen.
Bakoitzaren lana, hain zuzen, bere burua defendatzea eta bere pentsamenduak eta sentimenduak partekatzea da. Harreman batean ulertzea alde bikoa da, eta bi bikotekideei entzun behar zaie. Zuetako inork ezin du entzun hitz egiten eta zeure buruari arreta jartzen lanpetuta bazaude.
Zure harremanaren ulermena hobetzen saiatzen ari bazara, ea zure bikotea lehenetsi dezakezun eta ulermena lortzen zure alde eskaini aurretik.
Nork bazkide bakoitzari lekua eginez ondo ulertua izateko, konexio eta konfiantza sakonagorako oinarriak jartzen dituzu.
Oraindik deskonektatuta edo frustratuta sentitzen bazara zure harremanaren ulermenagatik edo zure bikotearekin, baliteke lineako ezkontza-ikastaro batean izena ematea. hau edo terapeuta edo harremanetarako entrenatzaile bati kontsultatzea.
Zati:
