Intimitate emozionala mantentzeko sekretuak

Intimitate emozionala mantentzeko sekretuak

Artikulu honetan

Eguneroko jardueren eta eguneroko bizimoduaren artean, askotan zaila izaten da bikoteek euren harremanak berritu eta elikatzeko denbora aurkitzea. Haurrak, etxeko lanak eta lanak dira denbora hori elkarrekin hurbiltzeko erabiltzeko asmotan bakarrik igarotako denbora oztopatu dezaketen gauzetako batzuk. Ezin da gutxietsi, hala ere, zein garrantzitsua den zure bikotekidearen intimitate eta segurtasun emozionalaren beharrei arreta handia jartzea. Ondorengo tresnak ez dira harreman-borroken eta zailtasunen aurkako sendagaiak izan; harreman bakoitzak zailtasunak izaten ditu. Baina estrategia hauek erabiliz, zure bikotearekin sentitzen duzun hurbiltasunak garai gogorrak apur bat erraztu ditzake.

Zer egin dezakezun intimitate emozionala mantentzeko

1. Elkarrekin denbora pasa

Lehenik eta behin, zure bikotekidearen konfiantza bermatzeko eta intimitatea hobetzeko modurik errazenetako bat da.elkarrekin kalitatezko denbora pasatzea! Ordutegi beteak daudenez, maiz ahaztu egiten zaigu gure maiteak orduko ordu-tarteetan sartzea. Hau negargarria izan daiteke! Hitz egin zure bikotearekin biok elkarrekin pasatzeko une eta egun onen inguruan. Denbora alde batera uzteak, agian bat edo biak malgu samarra izan behar du programatutako beste jarduerekin. Gogoratu beti zure bikotea lehenetsi behar duzula eta zure denbora ematea. Erantzukizunak izan ditzakezu betetzeko, baina garrantzitsua da inoiz ez ahaztea zure zale eta laguntzailerik handiena.

2. Egin zure bikotea berezi sentitzea

Bigarrenik, egin gauza txikiak zure maitea zuretzako zein berezia den erakusteko. Platerak garbitzea, otordua prestatzea edo autoa garbitzea bezain erraza izan daiteke. Beraz, nola hobetzen edo bultzatzen dute zeregin mota hauek intimitate emozionala? Pentsa amaren eta haurraren arteko loturan. Amak bere haurrarekiko arretarik eta arretarik gabe, lotura hori ez da hain sendoa. Haurra adinean aurrera egin ahala, zaintza lanak aldatzen dira, baina, oro har, hazteko posizioak berdin jarraitzen du. Era berean, ezkontidearekin harremanean, denbora igarotzen da egiten besterik gabe izatea hor beste pertsona batek hitz egin dezake. Horrek hurbiltasuna sustatu dezake bai fisikoki eta bai emozionalki.

3. Izan gogoetatsu eta nahita

Hurbiltasun fisikoaz hitz egitean, oso garrantzitsua da nahita izatea! Intimitate fisikoa harreman sexual edo ez-sexual moduan ezinbestekoa da harreman iraunkor bat izateko, baina hurbiltasun eta irekitasun emozionalak ere bultzatu ditzake. Askotan zaila da gehiegi makurtzen direnentzatukitu fisikoabenetako intimitate emozionalean aritzeko harremanean. Ukimenaren atzean dagoen esanahiari buruz nahita eta hausnartuta egoteak oreka bat sor dezake eta kontaktu fisikoa beste batzuen bide bihur daiteke.intimitate formak.Maitasun modurik egokiena ez den arren, opariak ematea harremanean hurbiltasuna sustatzeko modu erraz bat izan daiteke. Askok uste dutenaren aurka, opariak ez dira landuak, garestiak edo materialak izan behar esanguratsuak izateko. Opari baliotsuenetako asko pentsakor eta sormenezko zerbaitetan datoz. Hau intimitate emozionala sustatzeko erantzun zuzena izan ez arren, intimitaterako denbora sortzeko ate irekia eman dezake.

4. Adierazi hitzez nola sentitzen zaren

Azkenik, baina agian garrantzitsuena, zure harremanean hurbiltasuna eta konexioa sustatzeko hitzak erabiltzea da. Ebidentzia zientifikoak daude hitzek gure adimen eta gorputzen gainean duten botere fisikoa onartzen duten. Beraz, zure beste esanguratsuarekin positiboki edo negatiboki hitz egiteko aukera baduzu, zenbat litekeena da bizitzako hitzak esatea? Zoritxarrez, frustrazio edo haserre garaian, erraza da gure hitzek duten indarra ahaztu eta gogorrak erabiltzea. Ahotik irteten diren hitzei arreta handiagoa jartzen bazaie, intimitate emozionala susta dezakezu maite duzun pertsona irekia eta zintzoa izateko leku seguru eta babestu bat sortuz.

Intimitate emozionalak ez du zertan perfektua edo maitagarrien itxura izan egia izateko. Eta mantentzea sortzea baino lan zailagoa da. Zuk eta zure bikotekideak behar pertsonalak alde batera uzteko prest egon behar duzu elkarren beharretarako. Seguruenik, zakarra izango da eta ez du esfortzua ematen ari denik sentituko. Baina arduratsua bazara eta atzetik alotura sakonagoaelkarren artean, prozesua zailagoa eta atseginagoa izango da denborarekin.

Zati: