ADHD da zure eta zure bikotearen arteko takoia?

ADHD da zure eta zure bikotearen arteko ziri sekretua

Artikulu honetan




komunikazioa kristau ezkontzan

TDAH izenarekin ere ezagutzen da arreta-defizitaren nahasteak (GEH), ezkontzetan eragin larriak ditu. The dibortzio tasak ia bi aldiz altuagoak dira TDAH duten pertsonentzat eta beste bikote batzuentzat, eta horrek helduen ehuneko 4 inguru eragiten du, dio Melissa Orlov ezkontza aholkulariak, The ADHD Effect on Marriage filmaren egileak. Harreman batean TDAHri aurre egitea kostata eta erronka izan daiteke baina zentimo eta ahalegin bakoitza merezi du. Izan ere, ezkontza salbatu dezakeen GEHaren sintomak laguntzeko edozein tratamendu proaktibo ere inbertsioa izango da, dibortzioak benetan garestiak eta estresagarriak baitira. Iruditzen zait bikotearekin, edo baita haur batekin ere, TDAHrekin harreman osasuntsua izateko bidea Ulertzea dela, Onartu eta tratatu ADD batera.



Gehitu gehitzeak harremanetan nola eragiten duen

Hona hemen Arreta Gabeziak ezkontzaren loturan duen eragina:

1. agertokia:

Nire senarra etengabe inkoherentea da. Interesgarriak iruditzen zaizkion proiektu edo zereginak bakarrik jarraitzen ditu. Berari interesatzen ez bazaio, erdi amaituta dago horri buruz eztabaidatu arte, orduan atsekabez jarraitzen du. Normalean, enfrentamendua saihesten dugu eta nik neuk egiten amaituko dut berarekin sentitzen naizen bitartean. Badirudi proiektu baten zati 'dibertigarria' egin nahi duela, eta, ondoren, kargua uzten du gauzak zailtzen direnean.



Efektua: Nire senarra bere garaian berekoia dela iruditzen zait eta ez dituela gure konpromiso partekatuak kontuan hartzen. Ez naiz berarekin fidatzen eta ia dena egiaztatzen dut. Ez zaio gustatzen guraso izatea eta zeregin bat egin behar dela gogorarazten diodanean itxi egiten naiz.

TDAH buruan gertatzen ari dena: Impulsoen kontrola, exekutiboaren disfuntzioa, denbora itsutasuna, guraso / seme-alaben arteko harremana

Zergatik gertatzen ari den: GEHITZEKO gogoa 10 telebista aldi berean ikustea bezalakoa den arren, ozenenak, interesgarrienak eta garrantzitsuenak bakarrik irabaziko dute. Distiratsuak, erakargarriak, luxuzkoak, zirraragarriak, distiratsuak, eleberriak, arriskutsuak eta dibertigarriak nahikoa bizigarriak dira gure bazkide maitearen arreta mantentzeko. Horregatik, argumentua TDAH bikotekidearen ekintza katalizatzen duen komunikazio nabarmen batera jotzen du. Trikimailua kanal erakargarriena izatea da, ozenena izateak buruko mina eragiten duelako!



Orduan, nola aukeratzen du ADHD-ko bazkideak kanala? Eta zergatik dute batzuetan soilik kontrola? Beno, 'TDAHrekin, Pasioak garrantziaren gainetik irabazten du', Learning Development Services-eko Mark Katz doktorearen arabera. Nahiko ohikoa da asmo onenarekin hastea, baina denbora luzean bidea galtzea. Harreman horretan arreta tarte txikia dugunez, benetako aurkaria denez, hitz egin dezagun pertsonaren portaera eragiten duten sintomen inguruan.

Gure lehen urratsa Zientziari begiratzea da. Norbaitek Arreta Gabeziaren Nahastea duenean, aurrealdeko lobuluak odol jario eta erabilera gutxiago jasotzen du. Buruaren zati honek funtzionamendu exekutiboaren zentroa deritzon trebetasun multzoei eragiten die. (EF adimenaren 'idazkaria' da. Sare-gunea da eta bere lana denbora, adi egotea, emozioak erregulatzeko beharrezkoak diren zereginen exekuzioa kontrolatzea eta antolatzea, lehenestea eta neurriak hartzea da)

Zure bikoteari GEHIren jabe izateko eskatzea diabetiko bati odoleko azukrea tratatzeko eskatzea bezain egia da. Sintomak ez dira haien errua, kontrola jabetza, pazientzia eta barkamena da.

TDAHren ondorioak harreman batean


dibortzio gutunak

2. agertokia:

Ezin dut jasan berarekin sukaldean egotea aldi berean. Kontrol osoa hartzen du eta nahaspila uzten du nire bidean. Honen inguruan hurbiltzen naizenean, izutu egiten da eta egiten ari zena ahaztea eragin diodala dio. Sukaldaritza egunak bereizi ditugu, buruak, eskuak eta jarrerak ez galtzeko. Batzuetan, sukaldatzen dudanean, bera sartzen da eta galderak egiten dizkit edo zer egin behar dudan esaten dit. Zertan ari naizen ez dakidala suposatzen du. Hain da larria, ezen ia egurrezko koilara bota nion behin kanporatzen nuen bitartean!

Efektua: Sukaldaritza saihesten dut, otorduak erabakiak hartzea eta plangintza egitea, eta antsietatea sentitzen dut zer jan gaia ateratzen denean. Bere kritika gogorra eta latza izaten da batzuetan. Horrekin hitz egiten diodanean, bere jarrera apatikoaz oso despistatua da. Hori gertatu zenean gela berean egon arren kanpoan egongo balitz bezala da. Pilula eroak hartzen ari naizela sentitzen dut.

TDAH buruan gertatzen ari dena: Zuri-beltzeko pentsamendua, giro sortzailea baina tiranikoa sortuz, arreta tarte laburrean, egiaren irudikapen okerra, presio itsutasuna (azken epe hau osatu nuen eta infernua; egokitzen dela dirudi)

Zergatik gertatzen ari den: Bikotekide askok ADD ezkontidea bere buruari zentratuta ikusten diote ezkontide horrek bere beharrak gainditzen dituen ezer ikusten ez duen egoeretan. Beste aldetik, Gehitu bikotea kontzentratuta sentitzen da. Erronka da GEHITZAILEek ikuspegi anitz ikustea arreta mantentzeko beren energia bankuaren gehiengoa erabiltzen ari direnean. Izan ere, lasterketa-zaldi batek bezala, pertsianak behar dituzte zereginean mantentzeko. Musika ozena, norberaren narrazioa, hitzezko prozesamendua eta hiperaktibitatea dira norberaren bidean jarraitzeko tresna batzuk. Pertsiana horiek proiektuetan zentratzean erabil daitezkeen aurre egiteko mekanismoak dira. Baliteke jarraipena lortzeko ingurune bat lantzea bizitza osorako erronka izatea. Agian ez dira jabetzen ere egiten dutenik.

Orain, zaila da teklatu honen atzetik epaitzea norbaitek akatsen bat estaltzen duen edo egoera zer den okertzea besterik ez duen. Hemendik esan dezakedana da presioak eta estresak GEHI sintoma batzuk areagotu ditzaketela, hala nola epe laburreko memoria defizita. Gainera, kontrol emozionala galtzea, inpultsibitatea pentsatu aurretik jarduten duen bitartean. Sukalde honetan gauzak berotzen direnean, memoria lausotu egingo da. Emozionalki, bikotekideak zaurgarria izateko, oker egoteko eta bere buruaren jabe ez izateko beldurra du. Gehitu bikotea gezurretan ari dela ematen du. Gezurretan ari diren edo egiaren egiazko irudikapen okerra izan dezaketen edo hellip; edozein dela ere & hellip; beren asmoa beren burua babestea da. Bi bazkideei egia modu irekian eztabaidatzeko modu segurua aurkitzeko proposatzen diet.

Berriro ere, epe labur eta luzeko memoria, erabakiak hartzea eta plangintza bezalako funtzio exekutiboak zalantzan jartzen ari direla ikusten dugu. Kasu honetan, energia desbideratzen ari da eta bikotekide sentikor eta sentikorra hiperzentratuta dago orain bere zereginean. Ez da harritzekoa Gehitu ez den bazkide hau zuhurra izatea. Alegia, lasterketa-zaldi baten aurrean urratsa egingo zenuke?

Onarpenera jo, errepide irekia da

Onartzea da, seguru asko, dagoen bueltarik gogorrena. Aukera kontzienterik egin gabe, zure etorkizuna aldatu egin da Arreta Gabeziaren sintomak zure harremanean eragina duten faktoreak direla ohartzean. Baliteke zure bikotearekin edo zeure buruarekin itxaropenak egotea guraso gisa, bikotekide gisa eta lanean. Onarpena itxaropen horiei aurre egiten ari da, zuk eta zure bikoteak zure etorkizunari buruz nahi duzun kontrola senti dezaten. Hori gabe, alferrikako etsipenetarako konfiguratzen ari zara.

Einsteinek esan zuenez, arrain batek arrakasta neurtzea eskailera batera igotzen duen neurrian, bizitzan zehar desegokia dela pentsatuko du. Hau irakurrita, ikuspegi berri bat lortuko duzu. Itxaropenak ezartzeko beste aukera bat. Berriro sartu elkarren artean, sortu eredu desberdinak eta komunikaziorako itxaropen desberdinak. Ondoren, seinaleak irakurri eta iragana zer den ikusteko aukera izango duzu.

TDAHren diagnostikoa ulertu eta sintomak tratatu ondoren, maite duzun pertsona diagnostikoa baino gehiago dela ikusiko duzu. Batzuetan, jarraipena egin dezakete eta beste batzuetan laguntza, animoak eta taldekide bat beharko dituzte. Orduan, nola tratatuko dugu elkar errespetuz, asmo positiboak erakutsi eta GEHI tratatu, errua sortu edo egoak kaltetu gabe?

Hona hemen zure energia bideratzeko tresna batzuk:

Hizkuntza positiboa bultzatuz

Kritika bat izan ala 'hitz egin' zeure burua, biek eragin positiboa izan dezakete desafio egoeretan. Hizkuntza positiboa erabiltzeak xedea beteko du eta energia norabide egokian mantenduko du eta itsatsita, ergel edo tonto sentitzea eragotziko dizu. Hizkuntza oso delikatua da eta esan nahi ez duguna zenbatean esaten dugun ahaztu ohi dugu. Bereziki ahaztu egiten zaigu entzuten dugunarekiko sentiberatasuna. Goratu bikotea eta zeure burua maiz. Batez ere zeregina gogorra izan zela uste baduzu. Gogoratu zerbait ondo egin duten eta jokabide positibo hori errepikatuko dela! Lotsa sortzeak nahigabea eta estimu txikia duten emaitzak izango ditu. Hona hemen oztopo baten ondoren baieztapen pozgarriaren adibidea: 'Eskerrik asko gaur buelta emateagatik. Badakit gosarian etsita zaudela, baina azkenean lasai esatea lortu zenuen zerk eragin zintuen. '

Pazientearen iraunkortasuna

Tenperak piztu ondoren, une bat baino gehiago behar da inor urrunegi joan dela jabetzeko. Beraz, norbaitek min egiten duen tiro bat jaurtitzen duenean, errespetatu eta gidatu zure bikotearekin zure sentimenduak nola zauritu diren eta elkar errespetu handiagoarekin tratatu nahi duzula gogoraraziz. Elkarrenganako errespetua lortzeko eskaintza egin ondoren, eman zalantzaren onura, lasai egoteko. Adibide bat: “Ai. Aupa Hun. Badakit hobeto jarraitu beharko nukeela. Zer moduz iradokizun positibo batzuekin hasiko gara nire akatsa 10. aldiz eztabaidatu beharrean '.

Medikazioak zer esan dezakeen

Medikazioak - Ez dira guztiontzat eta, zalantzarik gabe, ez dira 'botoi erraza' edo magia. Tresna bat da. Tresna fisiko bat bezala, zure helburuak eraikitzen lagun dezake, baina zorrotza, latza eta mingarria ere bada.


infedilitatea

Positiboak - ADDer bat egiteko gai ez zen zereginak aukera bat du. Botikak joko eremua berdintzen du eta fokatzeko gaitasuna eskaintzen du. Tresna konpondu, estutu eta mailukatzeko erabiltzen dutenean, gauza asko aldatzen dira haien bizitzan. Denbora luzeagoan esertzeko gai dira, denbora hobeto kudeatzen dute arreta, memoriaren atxikipena hobetzen da eta bultzadak edukitzeko gai dira. Nork ez luke hori nahi ?!

Negatiboak - GEHK duen bikotea deseroso sentitu daiteke, bai fisikoki bai mentalki. Sendagaiak insomnioa, antsietatea sor dezake eta umorea laburtu dezake. Imajina ezazu kafeari gehiegizko dosia egiten. Nekatuta zaude, haserre zaude, eskuak nahasiak dituzu eta hain gogor lan egin duzu jan duzula ahaztuko duzula & hellip; Orain, zure ondoeza ikusita, gehitu gabeko bikotekidea erromantikoa izatea gustatuko litzaioke. Eguneko intentsitatearen ondoren kontzentrazioa zaila izan daiteke botiketan. Urtze arruntak ohikoak dira eta dieta egokia, ariketa fisikoa eta sendagaiak denborarekin saihestu daitezke.

Kanpoko laguntza

  • Aholkularitza estutasun emozionalerako irteera bikaina da. Galdetu aholkulari bati GEHI / TDAHren esperientzia eta duten paziente kopurua. Zureari aurre egiten lagun zaitzakete.
  • CHADD Topaketak (ADD duten Haurrak eta Helduak) hiri garrantzitsu guztietan egiten dira eta taldeentzako laguntza eztabaida, baliabideak eta ikasgaiak eskaintzen dituzte.
  • ADD.org webgunea bisita dezakezu eta zure tribua aurki dezakezu, baliabide bikainekin batera.
  • Entrenatzaileak bikoteka edo modu independentean oztopoak / helburuak gainditzen hezten eta laguntzen lagun dezake. Zure erantzukizun bazkidea dira, baliabideak eta laguntza eskaintzen dizkizute zure helburuak lortzeko nabigatzen laguntzen dizuten bitartean.
  • Psikologoak ulertzen du buruak nola funtzionatzen duen eta diagnostikoan eta aholkularitzan lagun dezake.

Botikak aztertzen ari bazara

Psikiatra batek lagundu dezake farmazia bidea bilatzen ari bazara. Psikiatra batek botikak diagnostikatu eta errezeta ditzake. Gainera, bilatu GEHIA eta botikaren ondorioak ulertzen dituen norbait. Familiako mediku batek beste profesional batzuen ezagutza zabala izan dezake, baina ulertzen zaituzte eta errazagoa da hitzordua lortzea. Medikazioak diagnostikatu eta errezeta ditzakete.

Erizain Praktikariak Familia Medikuaren antzekoak dira. eta homeopatia eta dieta bezalako espezialitateak dituzte zure helburuetan laguntzeko.

Zuk edo zure bikoteak GEHITZEN duzula badakizu edo susmatzen baduzu, beti da une aproposa gehiago ikasteko. Diagnostikoa lortzea lehen urrats garrantzitsua da. Diagnostikoak hazkundea gertatu aurretik nahi dituzun aldaketak egituratu eta aztertzen laguntzen dizu. Balizko etsipen handiak ezabatu eta itxaropen berri horiek batera nola kudeatu ikas dezakezu. Eta, azkenik, gehitzeko oztopoen aurrean beteranoak bazara edo ikasten ari zaren besterik sortzen ez bada, gogoratu komunikazioa dela beste baten gogoa irakurtzeko modu bakarra. Ireki dezagun!