Enpatia lagun edo etsai al da?

Enpatia lagun edo etsai da

Artikulu honetan

The Story of Us (1999) komedia / drama erromantikoan eszena zoragarria dago. Benek, bi seme-alabaren aita bananduak, enpatia izugarrizko indarra du Katie emaztearekiko. Hainbeste uholde eragiten dio ezen arrosa batzuk erosi eta bere atean oharkabean agertzen da adiskidetzea proposatzeko.

Zer da enpatia? Zertan bereizten da sinpatia? Irakats al daiteke? Azkenean, enpatia gehiegi izan al daiteke?

Nire ustez, enpatia 'besteekiko sentitutako sentimendua' duen lau eskaileraren hirugarren mailakoa da.

Eskaileraren beheko aldean pena da. Errukia tristura da beste pertsona baten sufrimenduagatik zenbaitetan mespretxu maila barne, erruki horren objektua ahula edo txikiagoa izan daitekeen pertzepzioan oinarrituta.

Hurrengo sentimenduen sentimenduen eskaileran sinpatia da.

Sinpatia gaizki sentitzen ari da norbaitengatik. Sinpatia maiz agertzen da Brine Brown-ek 'zilarrezko estaldura' gisa deskribatzen duenarekin, pertsona jatorrak aholkuak edo iradokitako ikuspegia aldatzea eskaintzen du, hau da, 'Beti okerragoa izan daiteke' edo 'Terapeuta deitu al duzu?' Zoritxarrez, eskatu gabeko aholkuak sarritan baztertzen ditu hartzaileak, gutxietsiak edo mesedegarriak izan daitezkeelako.

Enpatia, hirugarrena behetik gora, norbaitekin sentitzen ari da. Pertsona enpatikoak lehenik bere baitan begiratzen dio era berean zauritutako zati batekin konektatzea erantzun enpatikoa partekatu aurretik.

Prozesu horri esker, 'sentitzen dut.' Izugarria izan behar du ”aholkuak eskaini beharrean. Enpatia sarritan sentitzen du hartzaileak eta isolamendu sentimendua murrizten laguntzen du.

Azkenean, eskaileraren goialdean errukia dago. Errukia 'ekintza enpatia' gisa definitu daiteke, pertsona errukitsuak bere ulermen enpatikoa erabiltzen baitu ekintza lagungarrietara bideratzeko. Adibidez, errukitsu den medikuak etxeko tratu txarreko ingurune batean gaixoarekiko duen enpatiarekin joka dezake telefono zenbakiak eta harremanetarako izena aterpe batean emateko.

Enpatiaren indarra harreman erromantikoetan

Enpatia adimen emozionalaren funtsezko pieza da. Zoritxarrez, ez da zure bikotekide erromantikoa enpatia duenik. Izan ere, Asperger-en sindromea duten pertsonek ez dute enpatiarik eta horrek ezkontza horietan dibortzio tasa altua izan dezake. Badirudi, gainera, gizon askok enpatia erakusteko borrokan ari direla aholkuak eskaintzeko joera handiagoa dutela 'sentitzera' baino.

Ezkontideak enpatiarik ez badu edo ezkontzako enpatiarik eza zure harreman zoriontasuna kentzen ari dela sentitzen baduzu, ezkontza aholkularitza bilatzeko garaia da edo ezkontza ikastaroa egitea, tresna paregabeak ahalbidetuko baitizkizu komunikazioan eta enpatia sakontzeko. harremana.

Nola sakondu enpatia zure ezkontzan eta bizitzako beste arlo batzuetan

Enpatia ikasi al daiteke? Bai, motibazioarekin.

Ikasi enpatia sarritan zure emozioekin hobeto sentitzearekin hasten da. Sarritan gomendatzen diet enpatia handitu nahi duten interesdunei sentimenduen aldizkari bat gordetzea edo aplikazioa erabiltzea beren emozioak erregistratzen hasteko.

Emozioak zeure baitan identifikatzen hobeto bihurtzen bazara, hobeto ikusiko dituzu besteengan, baita zure ezkontidearengan ere, batez ere zure behaketa ahalmena hobetzen baduzu. Horretarako modu bat jendearen aurpegiak jendetzan ikustea eta sentitzen dutena igartzen saiatzea da.

Etxearen aurrean, zure bikotearen larruan jartzen zarenean, errazagoa izango da ulertzea haien ekintzen eta erabakien arrazoia.

Zure bikotearekin enpatikoagoa izateko moduak

Zure harremanetan enpatia garatu eta sakondu dezakezu epaia eusten ikasiz.

Zure bikotea erabakiak hartu edo norberaren zentzuzko sentimenduarekin jokatu duen pertsona jakintsua dela sinesten ikasi behar duzu. Zure iritzia erreserbatzeak bazkide arduratsua zarela sentitzen lagunduko die eta ez die gutxietsi nahi, nahiz eta haien ekintzek nahitaez lortu nahi dituzten emaitzak ekarri ez.

Gainera, lagungarria izango litzateke eguneroko arduretan laguntza eskaintzea eta lan batzuk konpartitzea. Enpatia ordena handiko harremanetarako trebetasuna da eta denbora behar da eraikitzeko, beraz ez sentitu beldurra egun batetik bestera menderatzeko gai ez bazara.

Jendeak enpatia gehiegi izan al dezake?

Bai. Nire praktikan hainbat 'enpata' ditut eta askotan ez dakite besteei ezetz esaten eta norberaren zaintza lantzen. Enpatia gehiegi duten gurasoek oso zaila izan dezakete seme-alabei ezetz esateko.

Jendeak ikasten al dezake enpatiko gutxiago izaten?

Bai, 'bihotz adimenduna' deitzea gustatzen zaidana praktikatzen badute, hau da, logika erabiltzen dute beren erantzun automatikoari aurre egiten laguntzeko, besteei min egiteko beldur desegokitik.

Adibidez, zure seme-alabak protesta egin dezake telefono mugikorraren erabilerari mugak jartzen badizkiozu, enpatikoegia den gaitzaileak bere buruari esan beharko lioke mugikorraren erabilera mugagabea haurrentzat kaltegarria dela. Ulermen arrazional honek lagundu dezake enpatiek beren joera naturala gainditzen ez duten enpatiagatik kalterik ez eragiteko.

Orduan, enpatia lagun edo etsai al da? Egia esan, laguna eta etsaia da.

Zati: