Haustura baten min emozionaletik sendatzea

Nire bihotza sendatuko al da inoiz mina emozionaletik

Artikulu honetan

Hausturak gogorrak dira. Batzuk besteak baino gogorragoak dira. Badakit hemen Captain Obvious bezalakoa naizela esaten dudanean harreman baten amaierarekin lotutako min emozional handia dagoela.

Biak ados zauden arren harremana amaitzea erabaki egokia dela biok, horrek ez du mingarriagoa egiten. Ezkontzaz edo epe luzeko harremanaz ari garela, heriotza bezala senti daiteke.

Baliteke doluan egotea, horrek dakarren guztiarekin. Biderkatu hori zenbat seme-alaba dituzun elkarrekin, zenbat hurbil egon zinen/dira zure ohiaren familiarekin eta zenbat maite zenuen behin. Are mingarriagoa da traizio edo desleialtasun bat badago. Min emozionala izugarria, immobilizatzailea, isolatzailea eta amaigabea eta jasanezina senti daiteke.

Min emozionaletik sendatzea desberdina da pertsona bakoitzarentzat

Gaiari buruzko liburuki idatziak izan dira eta zure lagunek etenaldi izugarri honetatik nola berreskuratzeko aholkuak izango dituzte zuretzat. Egia esan, zure bidaia agian ez duzula ezagutzen duzun beste inoren antza izango, eta zure erara eta zure garaian sendatu behar duzula.

Sentitzen duzun min hori guztia jasateko gai izango zaren galdetuko zaizu. Zertxobait hobeto sentituko zarela uste duzunean, zerbait sortzen zaizu bihotza berriro hausteko. Orduan badakizu sendatze prozesuak bide luzea duela egiteko.

Sentitu mina

Adimenak gure buruetatik babesteko modu bat du. Zure buruari dena sentitzen uzten badiozu, mina, galera eta tristura sentimendu zorrotzak, aurrera egiteko gai gehiago zara zure sentimenduak behera egiten saiatzen bazara baino, beste distrakzio batzuekin, drogekin edo alkoholarekin lotu.

Zenbat eta min emozionala gehiago saihestu eta minetik bereizten saiatu, orduan eta arrisku handiagoa dago gerora itzultzeko. Sentimendu txarrak onartzen badituzu, haiek sentitzen uzten baduzu eta mindu eta triste egoteko baimena ematen badiozu, sentimendu horiek prozesatu eta aurrera egin dezakezu. Bilatu minaren ikasgaiak eta saiatu esperientzia honetatik ikasten. Honek hausturak balio duela ikusten lagunduko dizu. Porrot bat bezala sentitu beharrean, esperientzia ikasgai gisa trata dezakezu.

Bilatu aholkulari baten laguntza

Hitz egin aholkulari batekinNork lagun diezazuke esperientziaren inguruko min emozionala prozesatzen eta gauzak haiek bezala zergatik joan diren jakiteko ikuspuntu bat ematen lagunduko dizu, eta zure minarekin eta atsekabearekin zer egin jakiten lagunduko dizu.

Zuretzat egin dezakezun gauzarik sendagarri eta maitagarrienetako bat zoriontsu egiten zaituen arakatzea da. Ez da beste pertsona bat. Dena den, konturatzea zure esku dago. Behin bidaia hori hasita, zure gainean zaudebihotz hautsi hori sendatzeko bidea.

Ez utzi mina luzeegi irauten

Kontuz ibili emozio negatibo horiek denbora gehiegiz murgiltzeaz, horrek bizitzan atzera egin dezakeelako eta ziklo negatibo batean mantenduko zaitu. Eman denbora galera atsekabetzeko eta sentitzen ari zaren min emozionala gainditzeko, ondoren sendatu eta zure bizitzarekin aurrera egiteko moduak aztertu. Zuk bakarrik erabaki dezakezu epe hori nolakoa den. Ez entzun honezkero modu jakin batean sentitu behar duzula esaten duen inori, edo zergatik ez diozu horri buruz hitz egiteari uzten? Jakingo duzu noiz zauden prest aurrera egiteko eta horrek zer esan nahi duen zuretzat.

Kontuz ibili zure maitasun-bizitza berrian

Sentitzen duzun atsekabe eta tristura guztia gainditu duzunean bakarrik prest egongo zarela maitasun harreman berri bat kontuan hartzeko. Horrek ez du esan nahi kalera atera eta jendea ezagutu, lagunak egin eta soziala izan behar ez duzunik. Hori ere sendatzearen parte da. Kontuz ibili maitasun berri batek nolabait zure bihotz minduta sendatuko duelako ideiarekin. Zure kabuz eusteko gai izan beharko zenuke, emozionalki indartsu eta osasuntsu sentituz maitasun harreman berri batean parte hartu aurretik.

Zergatik ekarri konpondu gabeko zure ekipaje emozionala harreman berri batera? Eman zeure buruari sendatzeko aukera. Emozionalki indartsu eta zoriontsu sentitzen zarenean, orduan askoz bikote hobea izango zara norbaitekin bizitza partekatzeko.

Zati: