Nola gelditu Kodependentzia Dantza

Nola gelditu Kodependentzia Dantza

Artikulu honetan

Kodependentzia-dantza beldurraren, segurtasun ezaren, lotsaren eta erresuminaren dantza da. Sentimendu zail hauek haurtzaroko esperientzien ondorioz garatzen dira, eta helduarora eramaten ditugu. Heldu osasuntsu bilakatzeak txikitako ikasgai toxiko guztiak alde batera utzi eta modu independentean bizitzen ikastea esan nahi du, egunen batean elkarren mende bizi ahal izateko.

Kodependenteakbilatu norbait elikatzeko gurasoek inoiz egin ez zuten moduan. Errefusaren beldur desesperatua haurtzaroko isurietatik heldu zen bizitzan. Ondorioz, bikotekideari atxikitzen saiatzen dira. Haien helburua norbait haiengandik hain menpekoa izatea da, ez baita inoiz alde egin ahal izango. Ondorioz, bikotekide autozentratua erakartzen dute, harreman batean ahaleginik egin nahi ez duten pertsonak.

Zer gertatzen da kodependentzia-harreman batean?

Komenpekotasun-harreman batean, inork ez du inoiz behar dutena lortuko. Pertsona bat dena eginez harremana kontrolatzen saiatzen ari da, eta bestea harremana kontrolatzen saiatzen ari da pasiboa izanik eta bere bidea lortzen ez badu alde egiteko mehatxu eginez. Ez dago duintasunik ez bata zein bestea bikotekideek ezin badute deskonektatu harremana jada ez dabilela nabaria denean. Ez da benetakoa izatea; biak bere burua bihurritzen ari dira harremana mantentzeko uste duten nor izan behar dutela.

Kodependentziaren aurka borrokatzea

Kodependentzia askatzea lotsaz eta beldurrez inguratuta egon den zure benetako autoa azaleratzea da. Haurtzaroko zauriak askatuz, besteak kontrolatzeko beharra askatzen duzu, eta zu kontrolatzeko duten gaitasuna. Inoiz ezin duzu norbait izan nahi duzun pertsona bihurtu, ezta dena egiten baduzu ere. Zauri zaharrak askatzen dituzunean, saiatzeko beharra askatzen duzu.

Zure bikotekideak ezin dizu inoiz txikitan lortu ez zenuen guztia eman. Garrantzitsua da haurtzaroan jasan zenuen utzikeria edo abandonua aitortzea, baina, aldi berean, zure buruaren haur-adi hori alde batera uztea. Pentsatu zauri goiztiar horiek onartzea eta sendatzea, haiek bilatu edo geratzeko bultzada gisa erabili beharrean.harreman ez osasuntsua.

Kodependentziaren aurka borrokatzea

Joera kodependenteak kentzeko zure balio propioa konturatzea

Geure buruari boterearen, kemenaren eta determinazioaren dantza irakatsi behar diogu. Norberaren baloreak ohoratzeko eta etsipena uzteko dantza bat da; zure balioa ezagutzen duzunean, autonomoa izateko eta kodependentzia-harreman batean erortzeko ahultasun gutxiago izateko gai zara.

Erlazionatua: Harremanetan Kodependentzia ezagutu eta gainditzea

Helburua irekia, zintzoa eta errukitsua bilatzea damuga osasuntsuekin harremananon bi pertsonak euren beharrizanak eta bikotekidearen beharrak zaintzen dituzten.

Baieztapen positiboak

Baieztapen positiboak benetan lagun dezake prozesu honetan. Baieztapenak zure bizitzan gertatu nahi dituzun gauza onak deskribatzen dituzten adierazpenak dira. Orain gertatzen ari den adierazpen positibo gisa taxutzen dituzu. Gero, behin eta berriz errepikatzen dituzu.

Eraginkorrak dira, zure buruari (kontzienteki edo inkontzienteki) kontatzen dituzun istorioak sinesten dituzun egiak direlako. Baieztapen positiboak zure buruari eta zure bizitzari buruz duzun pentsamoldea kontzienteki aldatzeko tresna dira. Zerbait deskribatzeko moduak eragin handia duelako hori bizi duzun moduan.

Baieztapen positibo hauek haurtzaroko ikasgai toxiko horiek uzten hasteko nahikoa indartsu eta duin sentitzen lagun zaitzake.

  • Askatzen dudanean galtzen dudan bakarra beldurra da.
  • Beldurtzen nauen ezer baino indartsuagoa naiz.
  • Nire iragan kodependentea alde batera uzten dut eta oraina positiboki bizitzeko aske naiz.
  • Ez naiz nire iragan kodependentea.
  • Uzteak ez du amore ematea esan nahi.

Zati: