Zure harremanak zaintzeko urrats errazak

Artikulu honetan

TLC edo Tender Love and Care esaldi zaharra nahiko maiz erabiltzen da. Baina gure egunerokotasunean, bizitzako trebetasun gisa, zenbat jartzen dugu praktikan? Hartu beheko eszenatokia:

Igande arratsaldeko 22:00ak dira. Kate nekatuta eta frustratuta dago. Hain saiatzen naiz esaten dio Vince senarrari, jada ohean dagoena, lo egiteko prest. Maitia, lasaitu egin behar duzu. Haurrak ondo daudela dio. Lasai? dio: Ez al zara konturatzen zer gertatu den? Nathan hain haserre zegoen nirekin, non bere bizikleta kalearen erdira bota eta ostikoka eman zion. Ez naiz lan ona egiten ama gisa. Esan zuen ahots tristez. Beno, gogorregi jaitsi zinen berari esandako bizikleta maniobrarekin. Saiatzeari uko egin zion, bultzada pixka bat behar zuela sentitu nuen. Ez duzu ulertzen; Zure gogoa beste nonbait zegoen. Lagunduko zenidake, badakizu. Haurrak ez dira sasiak; Ez dira beren kabuz hazten. Sentimenduak dituzte eta zaintza emozionalak behar dituzte. Esan zuen bere ahots tristea ahots ia haserre bihurtzen ari zela. Bai, ulertzen dut. Nola esan dezakezu hori? Ordu guzti hauek lan egiten ditut, bizitza hobea izan dezagun. erantzun zuen. Ondoren, Eztia esan zuen, nekatuta nago eta lo egin behar dut. Ez dut ezertan sartu nahi oraintxe bertan. Hau da benetan haserretu eta putz egin zuenean. Nekatuta zaude? Zuk? Telebista ikusten ari zinen goiz osoan sukaldatzen, garbitzen eta arropa garbitzen ari nintzen bitartean. Gero bizikletan ibili ostean, ordubeteko siesta eder bat hartu zenuen, bizikletan ibilaldian gertatutakoaz hausnartzen ari nintzela! Gaur eskatu didazun guztia egin dut. Bidali ninduzun bizikletak aireztatzeko, txakurra ibiltzera, entsalada bat prestatzera, eta egin nuen. Laguntza gehiago behar bazenu, eskatu besterik ez zenezake. Dena eskatu behar dut, ezta? Ezin duzu zure iritzia erabili, ezta? Jainkoak ez dezala, asteburuetan pixka bat ateratzen zara.

Ohean etzanda dagoen bitartean bizkarra emanez, lotara noa, gau on, maite zaitut. Ohetik altxatu, burkoa hartu eta gelatik irteten da. Ezin dut sinetsi horrela lo egin dezakezunik horrela asaldatuta nagoela dakizunean.

Eszenatokiaren sinopsia

Zer gertatu da hemen? Vince Jerk erabatekoa al da? Kate drama erregina eta emazte zorrotza al da? Ez. Biak oso pertsona politak dira. Badakigu bikote-aholkularitzan ezagutu ditugulako. Ero maiteminduta daude eta ezkontza zoriontsua izaten dute gehienetan. Beno, gizonak eta emakumeak maitatuak eta estimatuak sentitzen direnen arteko desberdintasunaren adibidea da hau. Kate etsita sentitu zen umeekin goizaldean gertatutakoarekin. Vincerengana bueltatu zenean, berari begira zegoen emozionalki zaintzeko; beharbada, ama ona dela ziurtatzea emanez. Haurrek badakitela maite dituela, hainbeste egiten duela eta Nathanek ez duela gogoratuko oihu egin diola. Ez da Vincek esan zuenak baliorik ez duela, baizik eta Katek une horretan beste zerbait behar zuela.

Kate Nathanekin hizketan ari zela, berandu bada ere, lasaitzen laguntzeko probatzen ari zitzaion. Hitzik gabe galdetzen ari zen berea behar zuelalaguntza emozionala. Bera, berriz, berari erasotzen ari zela pentsatzen ari zen eta nahikoa egiten ez zuela iradokitzen zuen. Hori dela eta, erantzun defentsibo batekin erantzun zuen eta bere lan orduak eta abar azaldu zituen. Zergatik egoeraren ebaluazioak emaitza txarrak ekarri zituen?

Gure maiteak zaintzearen eta zaintzearen arteko aldea

  1. Maite bat zaintzea, adeitasun ekintzen bidez adieraz liteke, hala nola, autoa garbitzea, janaria egitea, belarra ureztatu, platerak egitea eta beste adeitasun ekintzen bidez. Dirua irabaztea eta besteari ekonomikoki laguntzea ere kategoria honetan sartzen da.
  2. Gure maiteak zaintzea ez da zertan ekintzak izan, pentsamendu prozesu barneratzaile eta emozionalki adimentsu bat baizik eta onarpena erakustea. Momentuan egotea, haien denbora, pribatutasuna, mugak eta sentimenduak errespetatuz.

Bikoteen artean gertatzen dena, eta gehiago ezkontzetan, ezkontzarako itxaropenak beste harreman mota batzuk baino handiagoak direlako, batez ere haurrak tartean daudenean, bikoteak beregana jotzen du. ego-zentrikoa norbera. Hau da ni kontzentratuta nagoen niaren zatia, hauskorra eta epaitzailea. Norberaren zati hau, batez ere estres garaian, non norberak bere buruarekin oso kritikoa izan daitekeen, autozerbitzua, autozigortzailea eta nahasia izan daiteke. Gogorra, irrealista, desegokia eta/edo kontrolatzailea izan daiteke.

Nire praktikan, beti gonbidatzen ditut nire bikoteak ezkutuko arrastoen bila. Arrastoak hitzetan, gorputz-hizkuntzan edo denboran egon daitezke. Goiko adibidean, hiru arrastoak Katek markatu zituen. Kate-k azaldutako bi hitz arrasto, hainbeste saiatzen nintzen eta ez duzu ulertzen. Gainera, Vincek igarotako denboraren bitartez, eta gertatutakoaren lekuko, Kate errudun senti zitekeela ohartu zen. Azalean, badirudi Kate Vinceri eraso egiten ari zela ez duzula ulertzen esan zuenean, bere egoera ulertzeko eskatzen ari zitzaion. Horren ordez, konponbide bat eskainiz erantzun zuen. Erlaxatu besterik ez duzu egin behar, eta horrek predikazio gisa etor daitekeen babesa ez bada.

Hobe zatekeen hark eskua heltzea, eskutik helduta edo besarkada bat ematea eta esatea, zure lerroko zerbait saiatu gogor maitea edo eztia, ez omen zara perfektua edo maitea, mesedez, ez Ez izan zure buruarekin hain gogorra, handia zara.

Bestalde, zer egin zezakeen Katek, bere senarrari kontsolatzen saiatu beharrean une okerra zela iradokitzen zuena? Nahiko begien bistakoa da bi pertsona horiek elkar zaintzen dutela. Baina elkar zaindu al zuten. Katek Vinceren mugak errespeta ditzake. Konfiantza zitekeen ez zela ardurarik gabeko leku batetik zetorrela, segurtasun leku batetik baizik. Vincek bere inbentario emozionalaren balorazio azkar bat egin zezakeen eta entzuteko nekatuegia zegoela konturatu zen eta, horregatik, gatazkak saihestuz, gaizki esanez gero, erresistentzia txikieneko bidea hartu zuen eta esan zuen iritsi behar dudala. lo egin. Hau da, noski, ez jakitea edo konturatzea goian aipaturiko aukera zuela, eta horrek ez zuen batere denbora gehiegi behar izan.

Zaintzeko urratsak

  1. Egin beti non zauden eta bestea non dagoen inbentario emozionala Elkarrizketa hasi aurretik
  2. Ezarri helburu bat eta irudikatu elkarrizketa hasteko bilatzen ari zarenaren ikuspegia
  3. Komunikatu zein den helburu hori zure bikotekideari argi eta garbi
  4. Itxaron eta ea itxaropenik gabeko helburuetan komuntasunik dagoen
  5. Konponbidea behartu beharrean onartu

Azkenean, egin dezagun Kate eta Vinceren artean gertatu zitekeenaren errepikapena. Katek 3. urratsa argi eta garbi landu izan balu Vincek arrastoak irakur ditzakeela suposatu beharrean, ziurrenik espero zuen laguntza jaso zezakeen. Bestalde, Vincek 1. urratsa praktikatuko balu, ziurrenik ohartuko zen Katek bilatzen zuena ez zela gertatutakoaren balorazioa, lasaitasuna baizik.

Harremanak negozio gogorrak dira

Askok uste dute Maitasuna dena jakitea esan nahi duela. Hori ez da maitasuna; Fortuna da. Maitasunak pazientzia, eta ulermena, eta umiltasuna eta aurreko guztiaren praktika behar ditu. Geure maiteak zaintzea eta zaintzea bereizteak, oinarrian mantentzen eta umil egoten laguntzen gaitu, egozentriko izatera eta geure buruari itxaropen handiak eta pentsamendu negatibo automatiko faltsuak ezartzen dizkiogun momentuetan. Ez da Maitasun Samurra. Ez da Tender Care. Maitasun eta Zaintza Samurra da. Lehenik eta behin, gure beharrizanak zaindu behar ditugu, eta gero bozeramaile izan behar dugu gure bikotekideei edo pertsona esanguratsuei argi eta garbi helarazteko eta gauza bera egiten seguru senti daitezen.

Zati: