Gatazkaren balioa harremanetan

Artikulu honetan

• Orduan, zer egiten duzu hori gertatzen denean?
• Zure bikoteak min egin nahi al zizun?
• Zure harremana hobetzeko aukera da
• Harreman sendoek desberdintasunei aurre egin diezaiekete
• Nola kudeatu gatazka harreman batean

Harremanetan berme bat baldin badago, lehenago edo geroago izango zenuke harremanetan gatazka non zuk eta zure bikoteak elkarri min egingo diozun.

Beharbada hauek harreman gatazkak ez da maizegi gertatuko, eta noski, hori espero da. Baina, ezinbestean, zuek biak sentiberatasunik gabeko zerbait esatera, eskaera bati muzin egitera edo nolabait larritasuna sortzera zoaz.

Harremanetan gatazka izan ohi da elkarreragin negatiboek, ezinegon emozionalek eta iritzi edo nortasun desberdinek eragindako harremanen desadostasunen emaitza da.

Sortu ditzakeen bihotzeko mina alde batera uztea asko dira erakusten diguten arrazoi garrantzitsuak zergatik da garrantzitsua gatazka edo zergatik da ona gatazka harreman baterako.

Harremanetan izandako gatazkek okerrena atera dezakete gugan, baina norbanako gisa sakonean gaudenaren inguruan ere hausnar daiteke. Harremanetan izandako gatazkak zure bikotearekin nola ezagutzen duzun jakiteko balio dezake.

Gainera, harremanen gatazkak zein onetan egon gaitezkeen jakiteko aukera ere ematen digu harremanetan gatazka maneiatzea.

Beraz, gatazka batean inor gustatzen ez zaion arren, v harreman batean gatazka alua, eta gatazkak harreman batean duen garrantzia ez da ahuldu behar.

Hona hemen harremanetako gatazkak oso esanguratsuak diren arrazoiak.

1. Orduan, zer egiten duzu hori gertatzen denean?

Zoratu, eraso, pasibo-oldarkor bihurtu? Horietako edozein bada, elkarrizketa aurrera eramaten duela iruditzen al zaizu, gaia lantzeko espazio bat sortuz - edo zure erreakzioak lesioa sakontzeko edo argitzeko balio du?

Ez zaitez oskol batean giltzapetu. Osasuntsu gatazka biek zure ekipaje emozionala igortzeko aukera izaten duzue.

Adierazteari uzten badiozu, haserreak nahigabea baino denbora gehiago igaroko luke eta gatazka gainditzea askoz ere zailagoa izango litzateke.

2. Zure bikoteak min egin nahi al zizun?

Kontuan hartu beharreko lehenengo gauza da zure bikoteak benetan min egitea nahi ote duen. Nahi gabeko arin baten eta zure azalaren azpian sartzeko nahita egindako saiakeraren artean alde handia dago.

Atzera jo aurretik, hartu une bat erasoaren edo hutsaren atzean zer zegoen ordenatzeko. Harreman osasuntsuetan, aldez aurretik pentsatutako erasoak arraroak dira.

Ezinbestekoa da zehaztea harremanari gatazkari nola aurre egin. Ziurta ezazu gatazka ez duzula aitzakia gisa erabiltzen bikotekideari erasotzeko, iraganeko hausteengatik berdintasuna lortu nahian.

3. Zure harremana hobetzeko aukera da

Kalterik asmatu ez bada ere, horrek ez du esan nahi kaltea egin ez denik.

Baina hona hemen berri onak: okerrak, lesioak, etsipenak eta urrats oker horiek hazkunde pertsonalerako aukerak ez ezik, sentikortasunez maneiatuz gero, zure harremanaren indarra hobetu eta zure eta zure bikotearen arteko ulermena sakondu dezakete.

Aitzitik, imajina ezazu bizitza elkarren eragileak, puntu gordinak edo zauri zaharrak saihesten igarotzen duten bikotea.

Zenbateraino inaktiboa eta bizigabea litzateke horrelako harremana, mantentze-lan atsegingarri mehea besterik ez duena eta azpian konpondu gabeko arazoen mendia?

Ez bakarrik zuk egin beharko zenuke gatazkaren arrazoiak aztertzen ditu zure bikotearekin baina baita zure buruarekin ere. Hausnartu zure emozioez eta ikusi zein den gatazka horren zergatia eta nola konpon ditzakezu.

4. Harreman sendoek desberdintasunei aurre egin diezaiekete

Beraz, inoiz borrokatu ez baduzu, elkarri modu okerrean igurtzi ezean, zure bizimodua puntaz puntan igaroko zenuke elkar eragiteko arriskurik ez izateko.

Ur harremanean hildakoen errezeta ez ezik, bikotekidearen puntu gordinen inguruan ezer ikasteko aukera ere emango luke, modu ireki eta jatorrean haiekin aurre egin ahal izateko.

Leku gordin horiek agerian jarriz gero, bakoitzak bere kabuz hobeto ulertu eta prozesatzeko aukera duzu.

Ezarri ondoren zergatik harreman osasuntsuetarako beharrezkoak diren gatazkak dira, ikus dezagun harremanetan gatazkak modu eraikitzailean nola kudeatu.

Nola kudeatu gatazka harreman batean

Gatazka batek zure harremanean eragin positiboa izan dezan, jakin behar duzu harreman batean desadostasunak nola aurre egin.

1. Izan zintzoa eta zuzena

Izan harreman berria edo zaharra; bikotekideek zailtasunak dituzte bikotekidearenganako emozioekin eta itxaropenekin zuzeneko harremanak izatea.

Zeharkako adierazpenak, keinuak aukeratu ohi dituzte eta ohiturak ere garatzen dituzte zorigaiztokoak direla eta bikotekidearen arreta nahi dutela ziurtatzeko.

Jokaera horren arrazoia bikote batetik bestera desberdintzen diren hainbat arrazoi egotzi dakioke.

• Bikotekide batek emozioak eta sentimenduak adierazteko beldurra izan dezake, gaia eztabaidagai bihurtzen bada menderatuko ote diren beldur baita.
• Baliteke beren bikotekideak probatzen jakitea zein ondo ezagutzen dituzten.
• Gaia aldatzen saiatuko lirateke gaiaz aldatuz beren akatsaz jabetzen direlako baina oso onak direla onartzeko.

Arrazoi horiek bezain astakeriak, zeharkakoak gatazka kudeatzeko moduak gatazka konpontzeko gaitasuna soilik inhibitzen du. Beraz, beharrezkoa da gatazka edozein dela ere, esku artean ez dituzun gaietatik aldentzea.

Ikusi ere: Zer da harreman gatazka?

2. Entzute aktiboa

Entzute aktiboaren kontzeptua, modu askotan, klika bihurtu da. Beharrezkoak diren ezaugarri eta ezaugarri horietako bat da eta ezinbestekoa da pertsona baten bizitzako ia alderdi guztietan.

Dena den, termino hau kasualitatez ateratzen bada ere, konturatu behar duzu oso garrantzitsua dela eta beti izango dela harremanetan gatazka konpontzeko.

Elkar etetea eta gaizki ulertzea saihesteko modu bat tenporizadorea erabiltzea eta bikotea bakoitzari 5 minutu ematea da bakea esateko.

Bost minutu horietan, ez zuten etenik egingo eta beste pertsonak entzun eta oharrak ere hartuko zituen.

5 minutuak amaitutakoan, hurrengoak gertakariak aurkitzeko galderak egingo lituzke eta orain arteko elkarrizketan zer ulertu duen argituko luke.

Honek bestela gerta litezkeen komunikazio okerrak ekiditen laguntzen du. Orain beste bikoteak hurrengo 5 minutuetan hitz egiteko aukera du.

Prozesu hau errepikatzen ari da bikotea akordio batera iritsi arte.

Zati: