Zer egin zure beste garrantzitsuak joko arazoren bat baldin badu

Artikulu honetan

• Lagundu zure bikoteari muga osasuntsuak ezartzen
• Hartu finantza erabakien erantzukizuna
• Izan solidarioa baina saihestu arazoa gaitzea
• Animatu zure bikoteari aholku bila
• Aurkitu saltokiak zeure emozioak prozesatzeko

Jokoa aisialdirako jarduera gisa pentsatu behar da, ez dena kontsumitzen duen distrazio gisa. Arina eta entretenigarria izan behar du estresagarria eta irregularra izan beharrean. Zure bikoteak kasinoan edo lineako joko esparruan gehiegizko denbora eta dirua gastatzen duela ohartzen ari bazara, jokalari konpultsiboa izan daiteke. Hona hemen galdera batzuk zure beste esanguratsua deskriba dezakeela uste baduzu.

• Jokoetara joko al dute gatazka edo egoera zailetatik ihes egiteko modu gisa?
• Apustu arduragabeak egiten al dituzte askotan galerak atzera botatzeko bultzada sentitzeko?
• Jokoan isolatzen edo gezurretan ibiltzen al dira portaeraren aurrean enfrentamendua ekiditeko?
• Eskola, lana eta etxea bezalako betebeharrak alboratzen al dituzte jokoaren alde?
• Badirudi interesik ez dutela beren harremanak eta bestelako zaletasunak lortzeko?
• Dirua galtzen dutenean aldarte muturreko edo ezusteko modukoak jotzen al dituzte?

Eszenatoki hauetakoren batek zurekin bat egiten badu, sinesgarria da zure bikoteak joko arazoren bat izatea. Hau arazo larri bihur daiteke zure harremanean eragin negatiboak izan ditzakeen arren, baina batzuetan erabatekoa izan daitekeen arren, ez sentitu hau bakarrik nabigatu behar duzunik. Beheko aholkuek baliabideak, orientazioa eta laguntza bideratu ahalko dizkizute, bai zeure buruari bai maite duzun pertsonari.

Lagundu zure bikoteari muga osasuntsuak ezartzen

Edozein motatako behartzeetatik errekuperatzeko orduan, erantzukizuna mantentzea funtsezkoa da. Beraz, eskatu zure bikotekideari mugak sor ditzan jolasteko maiztasunarekin eta denborarekin. Joko-gune batzuetan, haien gastuak erregula ditzakezu gunean auto-bazterketa eginbideak aktibatuta. Tresna honek apustuen mugak, galerak eta jokatzeko emandako denbora ezar ditzake. Kontuaren erabilera astebetez gutxienez eteteko aukera ere ematen du. Murrizketa hauek zure bikoteari neurriz segurtasunez jokatzen irakatsiko diote.

Hartu finantza erabakien erantzukizuna

Zure bikotearekin arduragabe eta kontrolatu nahi ez duzun arren, diruarekin fidagarria ez den ibilbidea dutenez, oraingoz, etxeko finantzak zeure burua kudeatzea ideia argia da. Beste pertsona lankidetzan aritzeko prest baldin badago, erabaki elkarrekin zure bikoteak zenbateko sarbidea izan behar duen banku kontu bateratuetara, ireki gainerako kontuak eta gorde saioa hasteko kredentzialak. Zure bikotearen diru eskaerei aurre egiteko ere prest egon behar duzu, joko arazoak dituztenak askotan eskean edo manipulazio taktiketan izaten baitira.

Izan solidarioa baina saihestu arazoa gaitzea

Errukia hedatzearen eta arazoaren parte izatearen arteko muga lausotu egin daiteke, beraz, gogoratu ez dela zure lana beste pertsona bere ekintzen ondorioetatik babestea. Bikotekideari laguntzeko eta bultzatzeko asmo zintzoenak ere behartzea ahalbidetzea bihur daiteke kontuz ibili ezean. Esate baterako, zure bikotekideari zorrak ordaintzeko behar den dirua ematea tentagarria izan daitekeen arren, onuragarriagoa da hauen aukerarik handienak bizi eta akatsetatik ikasten uzten diezunean. Bestela, arduragabekeriazko jokabidea indartzen ari zara.

Animatu zure bikoteari aholku bila

Joko konpultsiboaren arrazoiak sarritan substantzien gehiegikeriaren ispiluak direnez, baliteke zure bikoteak ezin izatea desira kontrolatzea, uzteko nahia zinez izan arren. Faktore biologikoek, sozialek eta ingurumenekoek jokoaren arazoan lagun dezakete, beraz zure bikotekideak laguntza profesionala bilatu beharko du sendatzeko. Izan ere, jokoak garunean erreaktore kimiko berdinak igortzen ditu zenbait pertsonari, eta horrek pertsona sentitzen duen sentsazioa eman diezaioke. Baimendutako terapeuta batek zure bikoteari lagun diezaioke bere arazoaren sustraiak aurkitzen, eta, ondoren, zikloa hausten laguntzeko esku-hartzeak nola erabiltzen irakatsi.

Aurkitu saltokiak zeure emozioak prozesatzeko

Emozio konplexu asko daude maite duzun norbait edozein motatako konpultsioarekin borrokan ikustean. Baliteke antsietatea, traizioa, ezintasuna, etsipena, beldurra, haserrea edo horiek guztiak batera sentitzea. Eurengana iritsi nahi duzu baina ez dakizu nondik hasi. Beraz, beste esanguratsu gisa, zure laguntza sarea sortu behar duzu adar horiei aurre egiteko. Bilatu espazio seguruak ulertzen eta enpatizatzen dutenekin sentitzen ari zarena prozesatzeko —jokalari konpultsiboen lagunentzako eta senitartekoentzako laguntza taldea abiapuntu aproposa da.

Beldurra edo beldurra izan dezakezu zure bikoteari jokoaren inguruko arazoarekin aurre egiteko, baina elkarrizketa zail hau beraientzat egiten duzun ekintzarik maitagarriena izan daiteke. Prozesu honetan nola nabigatu ziur ez bazaude, Responsible Gaming Foundation-ek lineako baliabideak, aholkuak eta doako telefonoa dauzka laguntzeko. Joko-arazoak larriak dira, baina ez dute harreman osoa kentzeko beharrik.

Zati: