Zure lehen aholkulari saiotik espero ditzakezun 8 gauza
Artikulu honetan
- Ziurrenik urduri samar sentituko zara
- Paperak beteko dituzu, agian asko ere bai
- Irekia eta zintzoa izateko aukera izango duzu
- Zure konfidentzialtasuna errespetatuko duzu
- Prozesuaren parte aktiboa izango zara
- Galderak egiteko aukera izango duzu
- Sentimendu asko izango dituzu
- Plan batekin irtengo zara
Aholkularitzara joateko erabakia hartzea zaila izan daiteke, eta zure lehen hitzordua hurbildu ahala, baliteke urduri edo beldurra sentitzea.
Intelektualki badakizu ere aholkulari bat ikustea zure osasun mentaleko eta ongizate orokorrerako aukerarik onena dela, beldurra izan daiteke guztiz ezezagun bati bihotza botatzea pentsatzea.
Jarraian, zure lehen aholkularitza saioan espero dituzun zortzi gauza daude, hasierako bisita horretan nabigatzen laguntzeko aholku batzuekin batera.
1. Ziurrenik urduri samar sentituko zara
Guztiz normala da zure lehen aholkularitza hitzorduan urduri samar sentitzea. Baliteke zure aholkulariak ezin dizula lagundu esango dizulako edo epaituko zaituela kezkatuta egotea.
Gogoratu zeure buruari zure aholkulariak gaixo asko ikusi dituela arazo ezberdin askorekin, eta ezer gutxi esan dezakezula harrituko dituena. Gainera, gogoratu zure buruari pertsona guztien erdiak baino gehiagok arazo psikologiko baterako laguntza bilatuko duela noizbait; jende askok aurretik egin du hori eta etekina atera zaio.
Oraindik urduri bazaude, ondo dago aholkulariari beldurra sentitzen ari zarela esatea. Erosoago sentitzen lagun zaitzakete.
2. Paperak beteko dituzu, agian asko ere bai
Lehenengoa aholkularitza saioa sarritan sarrera-saio gisa aipatzen da.
Horrek esan nahi du aholkulari honekin arreta ezartzen ari zarela. Beraz, tramiteak betetzea espero dezakezu. Aseguruen inprimakiak, inprimaki demografikoak, historia mediko eta familiaren inprimakiak eta abar izan ditzake.
Aholkulari batzuek zure historia medikoa eta familiarra ahoz hartuko dute, eta beste batzuek, berriz, idazten dizute. Espero dezakezu galdetzea aholkularitza bilatzen ari zaren arrazoia , aurretik osasun mentaleko profesional bat ikusi baduzu, eta osasun mentaleko arazoen familiako aurrekariak badituzu.
Horrek denbora luzea izan dezake, zure historiaren eta egoeraren arabera. Jakin ezazu hori beharrezkoa dela eta ez duzula hori egin beharko bisita guztietan!
3. Irekia eta zintzoa izateko aukera izango duzu
Zure aholkulariarekin guztiz irekia eta zintzoa izan ez ezik, zure saioetatik ere etekina aterako zaizu irekia eta zintzoa bazara.
Honen inguruan ziur sentitzen bazara, zure ondoeza adierazi diezaiokezu aholkularia . Baina hau da zure garaia, zuretzat onuragarri izateko diseinatua: dena mahai gainean jartzeak zure aholkulariari informazio gehien eta aukerarik onena ematen dio zuri laguntzeko (edo zeure buruari laguntzeko).
4. Zure konfidentzialtasuna errespetatuko duzu
Zer gertatzen da zure saioan , hor geratzen da. Zure aholkulariak ziurrenik konfidentzialtasun-abisu bat emango dizu salbuespen guztiak azaltzen dituena (hau da, aholkulariak haurren tratu txarren derrigorrezko salatzaileak dira).
Bestela, ziur egon zaitezke zure aholkulariari esaten diozuna zure eta haien artekoa dela. Ezagutza honek askatasunez hitz egiten erosoago sentitzen lagunduko dizu.
5. Prozesuaren parte aktiboa izango zara
Zure aholkularia profesionala den arren eta zuri laguntzeko dagoen arren, aholkularitza benetan bi norabideko prozesua da.
Ez zenuke espero behar –edo izango duzun beldurrik– kontseilariari zure istorioa kontatzea eta, ondoren, eseri eta arazoa konpontzeko zer egin behar duzun esan behar duzu.
Horren ordez, zure aholkulariak galderak egingo dizkizute, eta zuek elkarrekin erabakiko duzue hurrengo urratsak eta teknikak aholkularitza eskatu zenituen arrazoiei aurre egiteko.
6. Galderak egiteko aukera izango duzu
Ez izan beldurrik galderak egiteko aholkularitza saioan. Ez zara zakar izaten edo aholkulariaren esperientzia zalantzan jartzen.
Hartu denbora saioan gertatzen denari buruzko galderak egiteko, etorkizuneko saioetan aurrera begira zer espero dezakezun, zure saioetatik kanpo egin ditzakezun ekintzei buruzko beste gomendio batzuk badaude.
Zure aholkularia baliabide bat da. Erabili itzazu!
7. Sentimendu asko izango dituzu
Aholkularitza saio batean sentimendu asko sortzen dira, eta ez lehen aholkularitza saioan bakarrik.
Tristuratik urduritasunera haserrerainoko gama osoa egin dezakezu saioan zehar. Hau espero da! Ondo dago negar egitea, erresistentzia sentitzea edo momentuan sortzen zaizun edozein emozio bizitzea. Sentitu behar duzu aholkulariari jakinaraztea nola sentitzen zaren une bakoitzean.
8. Plan batekin irtengo zara
Lehen aholkularitza saioan gertatzen denaren zati bat aurrera egiteko plan bat egitea da.
Horrek hainbat saiotarako gomendio bat izan dezake, hurrengo saiorako edo ondorengo helburuak ezartzea eta diagnostiko bat izan dezake.
Erreferentzia batekin joan zaitezke botikak ikusteko, zure egoeraren arabera. Aholkulari hau lanean jarraitu nahi duzun ala ez jakiteko ere izango duzu.
Erabat balio du beste norbaitekin lan egin nahi duzula erabakitzea. Hau ere zure tratamendu planaren parte izan daiteke!
Zati:
