Bikote terapiara joateko ordua al da?

Bikote terapiara joateko ordua al da?

Artikulu honetan

Zer da bikote terapia? Bikote-terapia definitzeko, lizentziadun terapeutek ematen duten psikoterapia mota bat da ezkontza eta familia terapeutak . Bikote-terapiak edo ezkontza-aholkularitzak gure buruaren, gure bikotearen eta gure harremanaren onarpen eta estimu handiagoa garatzen lagun diezaguke.

Horrek berotasuna eta intimitatea areagotzea ekar dezake, baita itxaropena berritzea ere harreman osasuntsu eta zoriontsuagoa . Bikote terapiaren definizioa areagotuz, bikoteak horni ditzake harremana berpizteari edo bide bereiziei buruzko erabaki informatua hartzeko.

Nola funtzionatzen du bikote terapia?

Bikote terapiak lagun dezake gatazkak konpontzea , intimitatea areagotu eta harreman baten barruan itxaropena eta desioa elikatzen duen sua piztu.

Bazkideei beren burua, elkar eta eraikitako harremana argiago ikusten lagun diezaieke. Argitasun handiagoa lortzeko elkarrekin lan egiteko prozesuak elkarren artean konprometituta jarraitzeko duten erabakia indartu dezake.

Bikoteek terapia bilatzen dute hainbat arrazoirengatik.

  1. Bikote bat ondo dago, baina azterketa bat egin nahi du hobeto egiten ote duten ikusteko.
  2. Beste bat ohartu da hori urruntzen ari dira eta noraeza irauli nahi du.
  3. Beste bikote batzuk borrokan ari dira eta mina, haserrea eta bakardade garrantzitsuak jasaten ari dira.

Alde batera utzita, baliteke bizitzako helburuekin, finantzarekin, sexuarekin edo seme-alabak edukitzearekin eta haztearekin lotutako arazo arantzatsuak konpondu ezin izatea.

Beharbada borrokan ari dira afera baten edo beste traizio baten ondorioz.

Garai batean elkarrenganako izan zuten maitasunezko adeitasuna urruneko oroitzapena dirudi eta baliteke ezkongabe egotea hobeto egongo ote ziren galdetzea.

Galdera garrantzitsua izan daitekeen arren, gure oinarrizko arazoak edozein harremanetan sortuko direla desbideratu dezake.

Bikote askorentzat lagungarria izan daiteke akatsen bat egin al nuen galdera berritzea? Gai hauek edozein harremanetara eramango ditudala kontuan hartuta, hobe al dut nire egungo bikotearekin lan egitea, beste norbaitekin ez bezala?

Bikote bakoitza bakarra da, eta askotariko esperientziak, positiboak eta negatiboak dituzten pertsonak biltzen ditu. Bikote bakoitzeko aholkularitzak helburu ezberdina du.

Bikote terapiara joan beharko zenuke?

Garrantzitsua da ulertzea jendeak berea ekartzen duela harreman guztietan oinarrizko gaiak , eta haien bikotea ez da salbuespena. Egungo harremanak gai hauek lantzeko aukera eskaintzen du, harremana ez ezik, bikote bakoitza ere sendotuz.

A-ren bereizgarria harreman osasuntsua ez da gatazka falta, baizik eta bazkideek behar dutenean euren buruari eta elkarri aurre egiteko eta ezinbestean sortzen diren gaiak lantzeko duten gaitasuna.

Bikote terapiak zure harremana ezagutzeko, gatazkak konpontzen eta harremanen gogobetetasuna hobetzen lagunduko dizu.

Bikote batekin lan egiteko funtsezko alderdi bat bikote bakoitzak beretzat eta elkarrengandik eta elkarrengandik zer nahi duen ulertzea da.

Bikoteak elkarrekin egon nahi badu, beraiekin lan egiten dut harreman-modu berri eta osasuntsu bat aurkitzeko, bakoitza bere baitan eta bikotean zoriontsu eta biziago sentituko duena.

Sortzen den argitasunak bereizteko erabakia hartzen badu, gatazkak minimizatzen laguntzen diet eta, ahal izanez gero, harremanaren alderdi positiboak gordez.

Lanaren zati handi bat norbere burua konfrontatzeko trebetasunak eraikitzera eta komunikazioa hobetzera bideratzen da.

Bikotearen barnean ulermena areagotzeko bideak dira, eta, aldi berean, eredu negatiboak murrizten eta positiboak sustatzen dituzte.

Bikote terapia mota desberdinak daude, eraginkorrak eta emaitzetara bideratutakoak.

Bietan prestakuntza jaso dut Gottman metodoa eta Imago Harreman Terapia.

Bikoteekin egiten dudan lana Esther Perel, David Schnarch, Iris Krasnow eta beste batzuen idatzi eta podcasten berri ere bada. eskaintzen dut Disernimendurako Aholkularitza Bikotekide batek dibortzioa aztertzen ari den bikoteentzat, baina biderik onena denik ziur ez dagoenik.

Ikusi ere:

Gottman metodoa

Gottman Metodoa bikote baten dinamikaren ebaluazio zorrotz batekin hasten da eta, ondoren, komunikazioa eta konexioa sendotzeko, interakzio positiboak areagotzeko eta negatiboak gutxitzeko tresna espezifikoak agintzen ditu.

Harremanak korapilatsuak dira eta, tresna egokirik gabe, bikoteek kritika, defentsa, harri-murriz eta mespretxura jotzen dute sarri.

Hara nola iritsi garen ideia bat izan dezakegu; baina sarritan ezin dugu toki osasuntsu eta maitagarriago baterako bidea aurkitu.

Gottman Metodoak bikoteei elkarlanean aritzen eta gatazkak konpontzeko, intimitatea areagotzeko eta harreman baten barruan itxaropen berriak aurkitzen laguntzen die.

Gottmanen funtsezko ardatza Metodoa bikote batek gatazka eta gatazkarik gabeko egoeretan nola elkarreragiten duen xehetasunei arreta ematea da.

Harremanak denboran zehar askorengandik eraikitzen dira mikro momentuak bi pertsonen artekoa, maitatzeko eta maitatua izateko gure helburu komunak kontrakorrak diren ohiturak eraiki ditzaketenak. Gottman Metodoak gure harremanak hobeto ulertzeko egitura bat eskaintzen du, baita horiek hobetzeko tresnak ere.

Gottman Metodoa Bikote Terapia ren ikerketatik sortu zen John Gottman doktorea , 3.000 bikote baino gehiago jarraitu zituen gutxi gorabehera 30 urtez.

Gottmanena ikerketa adierazten du, harremanak irauteko, bikoteak lagun hobeak izan behar direla, gatazkak kudeatzen ikasi eta elkarren etorkizuneko itxaropenak laguntzeko bideak sortu.

Gottman Metodoan prestatutako bi terapeutekin ( Marjorie Kreppel eta David Christy ), Marylandeko Aholkularitza Zentroa hemen dago epe luzerako harreman osasuntsu, maitagarri eta epe luzerako bidean laguntzeko.

Imago Harreman Terapia

Imago Harreman Terapia

Imago Harreman Terapiak ereduzko elkarrizketak eskaintzen ditu, bikote bat lasaiago eta zuzenean komunikatzeko, eta hobeto ulertzeko eta elkarren arteko enpatia izateko.

Bikoteetako arazo-dinamikak bikotekide bakoitzaren jatorrizko familiako esperientzietatik sortu ohi dira.

Izan ere, Imago-k uste du gutako askok inkontzienteki gure bikotea hautatzen dugula, neurri batean, gure gaiak haienekin bat datozenaren arabera.

Gure haurtzaroko zauriak – askotan abandonu sentimenduak edo dominazioa - gure helduen arteko harremanak eragin eta gure bikotean sortzen dira.

Bikote batek edo biek gai hauei buruzko heldulekurik ez dutenean, modu negatiboan adieraz daitezke.

Esaterako, bikotekideek beren hazkuntzatik abiatuta bikote-dinamikan birsortzen duten heinean, baliteke bikotekidearen eta harremanaren alderdi positiboak bistatik galdu eta galdetzea ea egiteko egokia den konpromisoa hartzea.

-ren oinarrizko alderdi bat Imago Harreman Terapia Imago Dialogue izeneko komunikazio eredua da.

Imago Elkarrizketa-k bikote bati elkarren sentimenduen eta jatorri familiaren gaien ulermen enpatikoa garatzen laguntzen dio.

Elkarrekin eginez gero, euren burua, elkarren eta haien arteko harremana sendatzen lagun dezakete, lotura sakonagoa eta maitagarriagoa sortuz.

Imago Harreman Terapia Harville Hendrix eta Helen LaKelly Hunt bikote terapeuta ospetsuek egindako hamarkadetako azterketa eta praktikatik sortu zen.

Haien lanaren zati handi bat Hendrixen NYT bestseller-en azken edizioan azaltzen da Nahi duzun maitasuna lortzea: bikoteentzako gida , San Martin's Griffin: New York

(2019). Marylandeko Aholku Zentroak terapeutak ditu ( Marjorie Kreppel eta David Christy ) Imago tekniketan jakitunak bikoteei beren loturak konpontzen eta sendotzen laguntzeko.

Aholkularitza ertzean dauden bikoteentzat

Disernimendu-aholkularitza pertsona bat harremanetik alde egiten ari den bikoteei laguntzeko diseinatuta dago, eta ez dakit ziur ezkontza-aholkularitza arruntak lagunduko lukeen, eta bestea makurtzen ari den, hau da, interesatuta daudenak. ezkontza berreraikitzea .

Zuk edo zure ezkontideak dibortzioa kontuan hartzen baduzu, une zailean zaude.

Ezkontza-terapia tradizionala, oro har, ez da eraginkorra zuetako bat harremana lantzeko guztiz konprometituta ez dagoenean.

Bikote terapian guztiz parte hartzea oso zaila izan daiteke norbait hain minduta edo haserre dagoenean ezkontzatik aldenduta dagoenean eta ez baitu bere burua ahulago bihurtu nahi jada guztiz konprometituta sentitzen ez den bikote batekin.

Discernimendu-aholkularitza egoera honetarako diseinatu zen, hain zuzen, bikote bati moteldu, arnasa hartu eta ezkontzarako aukerak aztertzeko epe laburreko metodo gisa: berreskuratu. osasunera, dibortziorantz jo, edo atsedenaldi bat hartu eta gero erabaki.

Discernimendu Aholkularitzaren helburua bikote bakoitzak elkarri errukiz eta errespetuz tratatzea da, une honetan ezkontzaz nola sentitzen den.

Aholkulariak zuetako bakoitzak arazoei eta irtenbide posibleei egindako ekarpenak ikustearen garrantzia nabarmentzen du (etorkizuneko harremanetarako baliagarria, hau amaitu arren).

Disernimendu-aholkularitza bikote-terapia tradizionalaren arabera egituratuta dago. Lehenik eta behin, epe motzekoa da, ordubete edo bi orduko bost saiorekin. Bigarrenik, bikote moduan elkartuko zaren arren, lan garrantzitsuenetako batzuk aholkulariarekin bakarkako elkarrizketetan gertatzen dira, leku ezberdinetan zaudela aintzat hartuta.

Disernimendurako Aholkularitzak garatu zuen Bill Doherty bikote-aholkularitza tradizionala ez zela egokia bikote askorentzat, zeinetan bikotekide bat harremanetara makurtzen ari den eta bestea, makurtzen ari den bikote askorentzat. Marylandeko Aholkularitza Zentroan, David Christy Disernimendurako Aholkularitza teknikak erabiltzen ditu bikote horiei aurre egiten dieten aukera zailetan laguntzeko.

Zati: