Zure aholku sexualetik ateratzeko 3 aholku
Hona hemen maiz egiten didaten galdera: nola mantentzen dute denbora luzez ezkondutako bikoteek sexua?
Hori erantzuteko prest nago! Hasteko, gure gorputzak zahartzen diren heinean eta bizitzaren zikloan aurrera egiten dugun heinean, etengabe berriro aurkitu behar dugu elkar. Frustrazioa sortu daiteke duela 10 urte edo duela 2 urte lan egiten zuen sexu errutina bera egiten saiatzen garenean eta elkarri erakartzeko, erotizatzeko eta pizteko modu berriak aztertzen ez ditugunean. Hona hemen pentsatzeko zenbait galdera:
* Aurkitzen al duzu gehienetan zu eta zure bikotearekin harreman sexualak izaten dituzula ohean dagoela?
* Sexu harremanak modu berean hasten al dituzu aldi bakoitzean?
* Aurre-jokaldiak saltatzen al dituzu edo zure bikotearekin harremanak izateko gogoa pizteko adina ihardun?
* Iragarri al dezakezu zein sexu-posizio datorren?
* Sexu garaian, pentsatzen ari al zara beste gauza batzuetan: zure gorputzean, zerga aitorpenean garaiz sartzea edo beste zeregin batzuetan?
Galdera horietako 3 edo gehiagori baietz erantzun badiozu, sexu bide txarrean zaude. Eboluzionatu egiten dugu, gure gorputzek eboluzionatu egiten dute eta gure sexu errutinek ere bai.
3 aholku zure bizitza sexuala indarberritzeko
Mito bat dago sexu-harremanak plater nagusia izateaz gain, aurrekariak alboko entsalada dira. Edo norberak zenbat orgasmo lor ditzakeen (edo eman ditzakeen) mitoak. Sexuak ez luke orgasmoen eta errendimenduaren ingurukoa soilik izan behar; ardatz bihurtzen denean pentsamendu horrek plazera eta intimitatea galarazten ditu zure buruan zaudelako. Askotan horrek zutitzearen disfuntzioa, baginako lehortasuna eta beste sexu kezka batzuk sor ditzake. Sexu intimitateak plazera, onarpena eta elkarrekiko sexu gogobetetzea lortzeko lan egiten duen talde intimoa izatea izan behar du.
1. aholkua: berriro aurkitu zure zona erogenoak
Ukimena ere oso garrantzitsua da, eta bikote askotan, ukipen intimoa gertatzen den une bakarretakoa harreman sexuala izaten da. Garrantzitsua da oinarrizkoekin hasi eta genitalak ez diren ukituetan arreta jartzen hastea. Eskua berea gainean duzula, gidatu zure maitalea gorputz osoa burutik oinetara, aurrealdera eta atzera ukitzera, non eta nola laztantzea gustatzen zaizun jakiteko. Hartu zure denbora eta joan astiro eta aldatu zure bikoteak txanda izan dezan. Jolastu presio eta kolpeekin zerk pizten zaituen eta non pizten zaituen deskubritzeko, eta arreta jarri nola sentitzen zaren eta zer pentsatzen ari zaren horrela ukituta zauden bitartean.
Beroa pizteko, estaliz bata bestea, zure gorputzean gertatzen ari diren sentsazioak sintonizatu ahal izateko. Gogoan izan beti asertiboa baina atsegina izan zaitezela, goraipatu eta animatu zure bikoteari ondo ateratzeagatik.
2. aholkua: ukitu zeure burua!
Desira, erotismoa eta fantasia gertakari mentala dira. Zure burua sartu behar duzu nahia azaleratzeko, eta zentzumen guztiak suspertzea da modu bikaina hasteko.
Hartu dutxa bakarrik eta garbitu burua. Fokatu zure azal guztian erortzen ari den urari. Pentsatu uraren sentsazioak, tenperatura eta berotasuna edo freskotasuna. Sintonizatu eta sentitu urak bere burua hartzen duen gorputzeko leku desberdinak, eta hasi urak poliki-poliki jotzen dituen larruazaleko leku guztiak jarraitzen, burutik behatzetaraino. Arnasa sakon eta poliki esperientzia honetan zehar, eta hartu denbora zure buruari arreta emateko zure aintza guztian!
Fantasiaren erabilera oso tresna indartsua izan daiteke sexu pizteko eta desiratzeko, gure gogoa gure sexu organo handienetako bat delako. Pentsatu gehien pizten zaituzten gauzak eta zure kitzikapena eragiten duten fantasia. Jar zaitez harremanetan desio horrekin eta estimula zaitez masturbazioaren bidez. Behin zure buruari gustura ekarrita, partekatu esperientzia horrek nola sentiarazi zaituen zure bikotearekin eta erakutsi nola gustatzen zaizun estimulatzea.
3. aholkua: semaforo ariketa
Eman eskua bikotekidearekin harreman sexualak ikasten - ariketa honen bidez zure desio erotiko barneratuetara sarbidea emanez. Jarduera hau egiteko gutxienez 30 minutu gorde. Paper orri batean, idatzi 3 zutabe, Berdea, Horia eta Gorria
Argi berdea : Une honetan zure bikotearekin intimo egotean egitea gustatzen zaizun edozer - aurreko jokaldietatik hasi eta elkarrizketara arte, hitz egin benetan gustatzen zaizunaz edo gehiago gustatuko litzaidakeenaz.
Argi horia : Sartu zure bikotearekin egin edo gustatuko litzaizukeen edozer sexualki sartzea - morrontzatik, zartada eta posizio berrietatik, ekarri zure fantasia batzuk elkarrizketara.
Argi gorria: Egin nahi ez zenituzkeen gauzak edo kezkatu edo itzaltzen zaituzten gauzak (titiak pintxatzea, kontaktu leuna ez izatea).
Gogoratu sexualitatea bizitzaren eta osasun orokorraren zati bat dela eta, beraz, egiaztatu beste batekin eta ezagutu zein diren zure bikotearen sexu beharrak, eta nola aktibatu hemen eta orain. Erabili metodo hauek besteen gorputzak hobeto ezagutzeko eta, ondoren, hartu semaforoen zerrendako gauza pare bat eta izugarrizko eztanda egin!
Zati:
