4 lan-bizitza orekatzeko hack aitei dena egiten laguntzeko

Denok dakigu gaur egungo giroan guraso izatea ez dela erraza. Ikastetxeen itxieraren eta etxean geratzeko derrigorrezko aginduen artean, lanpetuta dauden aitak topatuko ez zituztenik uste ez zuten laneko eta familiako erronkak kudeatzen ari dira.

Artikulu honetan

• Norbere burua zaintzea txertatu
• Laguntza eskatu
• Erlojutik kanpo denbora optimizatu
• Murriztu estresa etxetik lan egiten duzun bitartean

Irakaskuntza eta gurasotasuna euren lanbide-jardunetan sartzea ez da lan erraza, eta lan egiten duten aita asko zaila da gehiegi ez zabaltzea.

Orain, urrunetik lan egitea normaltasun berria bihurtu denez, etxeko aita edo amaren lanerako bandera gorri batzuk sor daitezke.

Eta iritsi arren denbora gehiago pasa zure familiarekin , mugetatik onurak egon daitezke.

Hitz egin diezaiogun aitak lan-bizitzaren arteko oreka egokia bilatzen saiatzen diren bitartean izaten dituzten gatazka batzuei buruz.

Beraiek eta euren seme-alabentzako ordutegi falta

Eman dezagun aurre; guraso askok lasaitasun bat sentitzen dute goiz lanpetu baten ondoren, haurrek azkenean eskolara ihes egiten dutenean. Eta ondo dago!

Onurak daude txikiekin eta txikiengandik urruntzeak errutinen, ordutegien eta zereginen balioa ikasten laguntzeko!

Hori esanda, lana eta bizitza orekatzeko ordutegiak mantentzea bezain garrantzitsuak dira gurasoentzat. Distrazioak, alferkeriak mugatzen laguntzen die eta gauzak egiten laguntzen die.

Norberak ezarritako egitura gogorra da distrakzioz betetako etxeko lan-ingurunean.

Bizitza pertsonala eta lan bizitza bereiztea

Denok gure etxeetara mugatu baino lehen, errazago zen lana eta bizitza uztartzea. Baina, orain, lana literalki bulegoan uzteko gaitasuna ez da aukera bat zure etxea zure lan-ingurune berria denean.

Aita askori zaila egiten zaie bizitza pertsonala lanetik bereiztea mugak nahasten diren heinean eta nahastea lehenesten dute.

Etengabeko distrazioak

Lan-bizitza orekatzeko, aita asko dena egiten saiatzen dira gurasoengandik langilera atzera eta aurrera eginez, produktibitatea mugatuz.

Malabarismo-ekintza honek lana eta familia-bizitza orekatzeko modu gatazkatsuago sentiaraziko zaitu, zure zereginetatik aldentzen baitzaituzte.

Zure bizitza errazteko, hona hemen aitak onartutako 4 estrategia zure lana eta bizitza oreka osorik mantentzeko.

Urrutiko lan egitean produktibitatea areagotzeko hainbat modu daude; dena den, aitei beren burua onena izaten laguntzera bideratutako estrategietan zentratu nahi dugu lanean eta lanean kanpoan.

Jarraitu irakurtzen aitak onartutako lan-bizitza orekatzeko estrategia nagusiak ezagutzeko.

1. Norberaren zaintza txertatu

Biratu baino lehen, zure begiek entzuten gaituzte!

Norbere burua zaintzea ez da emakumeentzat soilik eta aurpegiko maskarak eta spa tratamenduak baino gehiago barne hartzen ditu.

Norbere burua zaintzea Gaztetzeko eta ohitura osasuntsuak sustatzen dituen ongizate errutina sortzea da.

Zure egunean ariketa-errutina bat sartzea dirudien ala ez, meditazioaren aldeko apustua , edo zure alboko zalapartan lanean, beti dago denbora zure osasun mentala lantzeko eta zure burua tratatzeko.

Zure lehenengo ustea bada denborarik ez duzula, kontuan hartu zure familiako gainerakoak baino ordubete lehenago esnatzea.

Hasierako egokitzapena zure lan-bizitza orekarako esnatze zakarra izan daitekeen arren, goizero gozatzen duzun jarduera batean aritzeak eta planifikatzen duzun ordu gehigarri baten eragin metatuak ondo egingo dizu.

Begiratu Dwayne Johnson bezalako aita arrakastatsu bati, ordutegi lanpetua konkisten duena goizeko 4etan esnatzean eguneroko entrenamendua osatzeko!

Zenbat eta denbora gehiago eman zure eguna mapatzen, orduan eta hobeto sentituko zara.

2. Laguntza eskatu

Ez gara denbora guztiaz hitz egiten, baina zure burua hustu baino, zergatik ez duzu hobeto lan egin?

Hitz egin dezagun logistika: ziurrenik zure enpresariak zure ekoizpenaren eraginkortasuna lehenesten du. Galdetu zure lankideei edo nagusiari laguntza behar duzunean.

Indar bat da, ez ahultasuna, laguntza behar duzun jakitea. Ordezkatu zereginak ahal den guztietan zure platerean gehiegi baduzu eta kontrolatu zenbat ordu ari zaren lanean.

Jartzen dituzun orduak berotzen ari badira, baliteke eskalagarritasunari buruzko elkarrizketa bat izateko garaia.

3. Optimizatu ordua erlojutik kanpo

Lanetik hasi eta bakarrik ez zauden baino lan gehiago egiten duten aita asko bezalakoa bazara.

Lanak eta aitaren egiteko horiek zure denbora librearen zatirik handiena har dezakete zure eraginkortasuna handitzen ari ez bazara lanean bezala. Zergatik ez delegatu egun bat garbiketa egun gisa zamak han eta hemen egin beharrean?

Denboraren jarraipena ez da proiektuen kudeaketarako soilik eta zuk eta zure seme-alabek egiten dituzun zereginetan sar daiteke.

Zure produktibitate-taktikak maximizatzeak pertsona zoriontsuagoa izan zaitezke eta zure familiari ere mesede egingo dio.

Ikusi ere: nola lan egin. Etxetik lanean ari zarenean.

4. Murriztu estresa etxetik lan egiten duzun bitartean

Lortzen dugu; denok ezin gara zen buda izan lan-bizitza oreka egokia aurkitzen dugun bitartean. Bada estresa sortzen da (eta badakigu ez dela noiz baina bai), zure barnean eta zure inguruan jaisten saia zaitezke estrategia batzuk. Arakatu beheko gure taktikak produktibitatea eta zure zentzua maximizatzeko!

• Buelta bat eman: Baliteke hau milioi bat aldiz entzun izana, baina egia dirudi. Kanpora ateratzeak eta atsedenaldiak hartzeak areagotzen du serotonina maila eta laguntzen dizu estresa txikiagoa . 10 minutuko ibilaldiak argiago pentsatzen lagunduko dizu eta zure seme-alabekin pasatzeko jarduera dibertigarri gisa bikoiztu daiteke.
• Mugitu: Pentsa ezazu lehen lanaldi batean izan dituzun bilera, elkarrizketa eta mugikortasun aukera guztiak. Langileak ez dira egun osoan geldirik egon behar, eta zure laneko errutina aldatzea (pentsa ezazu bulegoa sukaldeko mahaira) eguna indartsu amaitzeko edo eguna hausteko behar duzun paisaia aldaketa izan daiteke.
• Konektatu beste aitekin: Zure enpresan aita bakarra bazara, ez dago arazorik! Bilatu talde bat zure enpresan edo kanpoan aitarekin hitz egiteko eta borrokak eta hack-ak trukatzeko. Mota honetako laguntza besterik ez duzu behar bizi dugun ziurgabetasun garai hau gainditzeko.

Denok dakigu aitatasuna eta negozioa orekatzeko estresak errazak ez diren arren, ahal duzun guztia egiten ari zarela zure familiarentzako aita onena izateko.

Hemen gaude zure ahaleginak ez direla oharkabean pasatzen esateko eta zure buruarekin apur bat errazagoa izateko.

Zure taldean gaude eta estrategia hauek guztia egiteko inspirazio pixka bat eman izana espero dugu!

Zati: