Zure bikotekideari irekitzea eragozten dizuten 5 gauza
Bikote askoren arazo arrunta modu eraginkorrean komunikatzeko ezintasuna da. Komunikazio-estrategiak maneiatzen zailak dira eta arazoak izan daitezke elkar ulertzen saiatzean erronkak dituzten bikoteentzat.
Baina zure bikotearekin konektatzeko estrategia berriak ez ikastea eta desberdintasunak ez aitortzea kaltegarria izan daiteke zure harremanerako. Zure bikotearekin irekitzeko eta komunikazio positiboa izateko hainbat oztopo daude. Jarraian, ikusi oztopo ohikoenak eta nola gainditu.
Errefusaren beldurra
Pentsa nola hitz egiten duzun besteekin. Irekia, zintzoa eta esan beharrekoa esateko prest al zaude nola hautematen den kontuan izan gabe? Edo erreserbatua izan ohi al zara eta beldurra duzu iritzia esateko, besteek pentsatuko dutenaz kezkatuta zaudelako? Errefusaren beldurra bikotekidearen bizitzako gertaerak edo erronkak bere maitearekin partekatzeko borondatea kaltetu dezake. Horrela pentsatzea eta sentitzea irrazionala izan daitekeen arren, batzuentzat benetako oztopoa da. Izan proaktiboa eta ikasi zure bikoteak komunikatzeko joera duen moduak. Hitzez hitz egin zure harremana irekia eta zintzoa izateko leku segurua dela; leku bat dajudiziotik libreedo suposizioa. Orduan, praktikara eraman konpromiso horiek!
Iraganeko harremanak
Batzuek iraganeko harremanen ereduengatik irekitzearen ondorioen beldur dira. Baliteke norbait berri batekin egotea, hitz egiteko eta sentimenduak edo emozioak partekatzeko modu berezia duen norbaitekin. Baina iraganeko arazoek beren buru itsusiak altxatzea eta harremanetan zalantza eta sekretu sentsazioa sortzea gustatzen zaie. Zure bikotearekin irekita partekatzeko lotsati sentitzen bazarairaganeko min edo lotsagatik, hitz egin ezazu maite duzun pertsonarekin! Zure bikotekideak benetan maite zaitu eta zaintzen bazaitu, elkarrizketa hau erraza izango da ziurrenik. Harremanean seguru eta seguru sentitu beharko zenuke eta ahotsa izango balu bezala sentitu. Ez utzi iraganeko beldurrak orainaldian harreman-poza edukitzea galarazten.
Komunikazio-estiloen desberdintasunak
Gure artean nola komunikatzen garen gizaki izatearen ezaugarri berezienetako bat da. Konplexuakomunikazio estiloakbesteak beste, aurpegi-adierazpenak, inguruneak, gorputz-hizkuntza, ahots-tonuak, hitz-aukerak eta denbora-desberdintasunak. Komunikazio-ereduen desberdintasun hauek bikotekideen arteko irekitasuna eragotzi dezakete, pertsona bakoitzari bestearekin guztiz parte hartzen ez utziz. Kontrasteak nahikoa anitzak badira, zaila izan daiteke bikote batentzat adostasunak eta sentimendu eta emozioei buruz argi hitz egiteko gaitasuna aurkitzea. Estiloak alda daitezke oldarkor edo konfrontaziotik lotsati edo asertibora. Zuk eta zure bikotekidea desberdintasun handiak badituzu zure bizitza ahoz besteekin partekatzeko moduan, ona da komunikazioan behar eta nahiei buruzko elkarrizketa bat egitea, harremana irekia eta zintzoa izateko leku segurua balitz bezala sentitzeko.
Gatazka
Bikote askok irekitasun falta jasaten dute bikotekide batek edo biek gatazkaren beldur direlako. Komunikazio-estiloekin gertatzen den bezala, jendeak arazoak kentzeko aukeratzen dituen moduak asko alda daitezke. Batzuek nahiago dute desadostasun batekin topo egin eta konfrontazio eta eztabaidaren bidez arazoak landu. Beste batzuk gatazkatik aldendu eta geroago itzul daitezke arazoak arrazionalki pentsatu ondoren. Batzuk, ordea, lotsatiagoak dira eta nahiago luketegatazka guztiz baztertueta saiatu irtenbide bat asmatzen eztabaida edo eztabaidarik izan gabe. Ba al dakizu zein den zure gatazka-estilo nagusia? Eta zure bikotearena? Oso desberdinak direla iruditzen bazaizu, komenigarria izan daiteke gatazka-arauak ezartzea, bi bikotekideek euren ahotsa entzun eta aitortuko balute bezala sentitzeko leku seguru bat sortzeko.
Autokonfiantza falta
Zure bizitza pertsonalean autoestimu baxuak litekeena da mesfidantza eta harreman bateko kideen artean partekatutako informazioa murriztea. Autoestimu baxua edo autokonfiantza, oro har, zure azalean seguru eta seguru sentitzeko ezintasuna da. Zure ingurunean baldar sentitzea edo nor zaren deserosoa izateak eragin dezake. Autokontzeptu negatibo honek bizitzako gertakariei edo kezkei buruz zure pertsona esanguratsuarekin modu irekian hitz egiteko gaitasuna eta borondatea eragin handia izan dezake. Ez dago autoestimu baxurako konponketa erraza; konpromisoa behar da zeure buruari buruz duzun pentsaera aldatzeko. Zure tresna-kutxako tresna eraginkorrenetako bat, ordea, gehien maite zaituen pertsona da. Zure buruaren irudia eta, aldi berean, zure bikotearekin komunikatzeko modua aldatu nahi baduzu, zure aktiborik baliotsuena zure bikotearekin alboan duzun laguntzan fidatzea da.
Oztopo horietako batek bakarrik azaltzen ez duen arren pertsona batzuek gehien maite eta konfiantza duten pertsonei irekitzeko duten zailtasuna, hasteko leku egokia dira. Ebaluatu non zauden zure ezkontidearekin edo bikotekidearekin komunikatzeko duzun gaitasuna eta berrikusi zein erronka egon daitezkeen zuetako bata besteari irekitzea eragozten.
Zati:
