Harremanean Inoiz Zure burua Ez Konpromisatzeko 4 Arau
Artikulu honetan
Irakatsi digutenaren aurka, gakoa harremanetan gatazkari aurre egitea ez da baietz esaten, amore ematen edo atseginagoa izaten. Konpromisoaren benetako artea ez onartzearekin hasten da.
Nire praktikan ikusten ditudan bikote askorekin, ezkontzetan hasi ziren bikotekideei amore emanez, maitasunak zure ezkontidea gustatzea esan nahi duen uste okerrean. “ Emazte zoriontsua, bizitza zoriontsua , ”Batek txintxarri egiten du, beste batek harro eta moldakor izateaz harro egon daitekeen bitartean.
Urte batzuk kapitulazioaren bidez maitasuna erakusten saiatu ondoren, hutsik eta haserre geratzen dira. Askotan, zoriontasun faltsu horren aldi honen ondoren, komunikazioa borrokan bilakatu da. Alde bakoitzak 'Zure bidea edo autopista da' edo 'Ez dut beharrik izateko baimenik' sentitzen du.
Fase honetan, bikotekideak zer nahi duten oso argi izatera pasatzen dira, baina jada ez dute ezkontideak nahi duena entzuten, amore eman behar izateko beldurrez. gogorregiak dira, eta orain jendea erdian bizitzeko aukera ematen duten trebetasunak galdu dituzte; beraiek zintzo hitz egiten dute, maitasuna ere badute.
1. Eseri arazoarekin
Irtenbidea atzera pauso bat ematean datza. Zure burua arriskuan jartzeko modua aurkitu edo berehala bide ertaina aurkitzeko salto egin beharrean, arazoak konpontzen hasteko urratsa existitzen uztea da. Ez saiatu oraindik irtenbidea aurkitzen.
2. Entzute aktiboa
Gatazkarekin esertzeak ez du zertan pasiboa izan behar. Horren ordez, aurrez aurre jarri eta txandaka bikotekide bakoitzak bere beharrak guztiz adierazi, ohartarazpenik egin gabe, besteari mesedez edo besteari min egiten saiatu beharrik izan gabe. Batek hitz egin ondoren, besteak entzundakoa errepikatzen du, bakoitza berea sentitu arte bikotekideak guztiz ulertzen du zer esan nahian dabiltzan.
Hau da harremanen lan gogorra. Zure bikotea entzuna izan dadin, hau egin behar duzu:
- Entzule ona izan
Hau esan nahi du entzuten duzu istorio osoa gaia eten edo aldatu gabe. Jende gehienari zaila egiten zaio bikotekidearen haserrea edo mina entzutea defentsarik hartu gabe, baina oso garrantzitsua da hemen zure ikuspuntua egokia ez izatea ez azpimarratzea.
Beste borroka arrunt bat bikotekide batek bestea gaizki interpretatzen duenean gertatzen da eta, check in eta argibideak eskatu beharrean, nahigabe gehiagorekin erantzuten du.
- Erreakzioak lasaitzen jakin
Jendeak modu bizian erreakzionatzen du, amorrua eta beldurra bezalakoak, edo itzaltzeko moduak, hala nola arreta galdu edo malkoetan desegin. Saiatu arnasa hartzen, eseri, entzun benetan sentimenduak kontatu beharrean. Hitz egiteko aukera ere izango duzu.
- Utzi zure zuzentasun sentimenduak
Izan errukia eta zaintza zure ezkontideak bizi duenarengatik. Ekarri berriro maitasunez erantzutera. Momentu honetan, ez da zuzena nor den. Buruzkoa da lagunak izatea elkar kontsolatuta sentitzea nahi dutenak.
Ariketa honetako punturik garrantzitsuena da ez duzula zure burua adostu edo arriskuan jarri behar. Izan ere, gatazkak konpontzen ikasten da ez zure bikotearekin ados egotea eta, hala ere, konektatua eta maitatua sentitzea. Harreman batean nola konpromisoa hartu behar duzu zure burua aldatu gabe.
3. Negoziazioa
Azken pausoa —funtsezko konexioa eraikitzeko— zuek pozik sentitzeko moduak bilatzea da. Zure burua konprometitzeko modua da eta zure bikotea ere bai. Hemen, pertsona bakoitzak zerbait uzten du, eta azkenean bakoitzak zerbait irabazi duela sentitzen du. Galdetu bikoteari eta zeure buruari,
'Zer eman dezaket hemen, neure burua arriskuan jartzen ez dudanean edo azkenean behar dudan horretan atzera egiten ez dudan bitartean?'
Une honetan, saiatu zure buruaz gehiegi ematen edo zure burua arriskuan jartzen. Oraindik garrantzitsuagoa da erantzuna zein den ez jakitearen ondoeza esertzea, arazoa azkar konpontzea baino, harremanean burua galdu gabe. Gatazka berez ez da harremanetarako toxikoa. Gatazkak eusteko eta onartzeko modua aurkitzen baduzu maitatzen jarraitzen baduzu, ez duzu zeure burua arriskuan jarri beharrik, bai zure indibidualtasuna eta bai zentzumena osorik mantenduz.
Ahal izanez gero, hartu egun batzuk gehiago kontuan hartzeko. Hau da bitartekari profesionalek egunero egiten duten lana, zure bikotearekin baino aurkari izugarriagoekin. Beti dago konpromisorik gabeko erdiko bidea, eta askoz errazagoa da negoziatu eta aurkitu alderdi guztiak lasai eta errukitsuak direnean.
4. Begiratu zure bikotearen ikuspuntua
John M. Gottman ezkontza ikertzailearen liburuko funtsezko puntuetako bat Ezkontzak funtzionatzeko zazpi printzipioak da onartzearen garrantzia eragina edo zure bikotekidearen iritziek eragindakoa. Bere formula hau da: pentsa ezazu beraien haserrea zuretzako zein garrantzitsua den erakusten dizun bezala. Identifikatu haien eskaeraren zati arrazoizko bat. Bilatu pieza horrekin lankidetzan aritzeko modua.
Hona hemen adibide bat. Demagun bikotekide batek nahi duela haurrek janari zaborrik ez jatea, baina besteak uste du egunean mokadutxo bat arrazoizkoa dela. Egunotan horri buruz kexatu ondoren, entzumena lantzen dute.
Berak dio, 'Gurasoek txikitan gozokiak jaten ez ninduten utzi, beraz, lagun baten etxera joan nintzenean, Oreos jaten nuen orduz'.
Esan dezakezu 'Ulertzen dut zure haurtzaroan pintxoak mugatzeak gehiago irrikatzen zaituela (bere ikuspuntua ohoratuz). Baina uste dut haurrei egunero azukre-janari sarbidea ematea ez dela osasungarria (ez atzera egitea). Agian, osasuntsu ez dauden pintxoen zerrenda egin dezakegu, benetako zabor-janaria tratu berezietarako gordetzeko (konpromisoa aurkituz) '.
Azkenean, ezkontza ez da zure burua amore ematen eta konpromisoa hartzen uztea. Kontua ez da zure beharrak asmatu ditzakeen norbait aurkitzea zuk esan gabe. Ez da kontua beti nahi duzuna nahi duen norbait aurkitzea. Eta berriro ere, ez da maitasuna erakustea norbait zainduz edo zuri amore eman dezaten. Bikote bat zure ondoan eserita dagoen izaki konplikatua izatean datza, izaki konplikatua da eta ez dio inori amore ematen edo eskatzen dizunik.
Errespetua eta banakotasuna bezalako ezkontza bikaina izateko gakoetako batzuk ederki nabarmentzen dira Awesome Marriages-en bideoan. Begiratu:
Zuretzat garrantzitsua denari eutsita, bikotekidearekiko ohorea eta konfiantza erakusten dituzu, arrazoizkoak eta helduak direla uste duzula erakutsiz. Zure buruarekiko errespetua erakusten duzu denbora guztian zure burua arriskuan jartzen ez baduzu eta iritzia entzutea merezi duen norbait bezala.
Zati:
